Ro‘yxatdan o‘tgan diyetologdan mushak massasini oshirish, sport zalida ishlash va doimiy natijalar uchun mo‘ljallangan, ilm-fanga asoslangan, maxsus 7 kunlik ovqatlanish va mashg‘ulot rejasini oling.
Men shaxsiylashtirilgan sport ovqatlanish va mashg'ulot rejasini yarataman
Maqsadlaringiz uchun yaratilgan retseptlar bilan 7 kunlik ovqatlanish va mashg'ulot rejasi.
- Maqsadlaringizga moslashtirilgan 7 kunlik shaxsiy ovqatlanish rejasi
- 7 kunlik mashg'ulot rejasiga mos keladi
- Maxsus makro parchalanish (oqsil, uglevodlar, yog'lar)
- Amaliy retseptlar kiritilgan
- Diyetolog bilan 30 daqiqalik maslahat
- 1 kunda yetkazib berildi
Starterdagi barcha narsalar, shuningdek, doimiy qo'llab-quvvatlash, qo'shimcha ta'lim va jonli murabbiylik.
- 7 kunlik shaxsiylashtirilgan ovqatlanish rejasi, toʻliq makro tahlil bilan
- 7 kunlik mashg'ulot rejasi va retseptlar
- Diyetolog bilan 30 daqiqalik maslahat
- Doimiy kundalik chat yordami va tekshiruvlar
- Maqsadlaringizga moslashtirilgan qo'shimcha ta'lim
- Jonli murabbiylik sessiyasi kiritilgan
Toʻliq dastur — maksimal yordam, jonli murabbiylik, haftalik koʻrib chiqishlar va qoʻshimchalar boʻyicha koʻrsatmalar.
- Batafsil makro maqsadlar bilan 7 kunlik shaxsiy ovqatlanish rejasi
- 7 kunlik mashg'ulot rejasi va retseptlar
- Diyetolog bilan 30 daqiqalik maslahat
- Kundalik chat yordami va haftalik taraqqiyot sharhlari
- Keng qamrovli qo'shimchalar bo'yicha ta'lim va tavsiyalar
- Doimiy motivatsiya va yo'l-yo'riq bilan jonli murabbiylik mashg'ulotlari
Maxsus taklif so'rash
Maxsus taklif so'rash uchun tizimga kiring
Ushbu Zinnerdan shaxsiylashtirilgan taklif so'rash uchun bepul hisob yarating yoki tizimga kiring.
Kirish / Ro'yxatdan o'tishSotishdan oldingi savol bering
Savol berish uchun tizimga kiring
Platforma spamini kamaytirish uchun sotishdan oldingi xabarlar faqat tizimga kirgan foydalanuvchilar tomonidan yuborilishi mumkin.
Ushbu Zinnerga to'g'ridan-to'g'ri xabar yuborish uchun bepul hisob yarating yoki tizimga kiring.
Kirish / Ro'yxatdan o'tishTizimga kirish talab qilinadi
Ushbu Zinnerga xabar yuborish uchun bepul hisob yaratish yoki tizimga kirish.
Kirish / Ro'yxatdan o'tishTizimga kirish talab qilinadi
Shaxsiylashtirilgan taklifni so'rash uchun bepul hisob yaratish yoki tizimga kirish.
Kirish / Ro'yxatdan o'tishBir qarashda
Qaror qabul qilishingizga yordam beradigan ushbu xizmat haqida asosiy ma'lumotlar. Zinn Hub tomonidan yaratilgan, sotuvchi tomonidan emas.
Qiymat pozitsiyasi
Provayder ma'lumotlari
Yetkazib berish tezligi
Tuzilgan jarayon
Yangilash qiymati
Siz nima olasiz
To'liq tavsif
Agar siz tanangizga, maqsadlaringizga va turmush tarzingizga mos keladigan ovqatlanish va mashg'ulot rejasini xohlasangiz — umumiy shablonni emas — siz to'g'ri joydasiz.
Sport ovqatlanishi, ovqatlanishni rejalashtirish va turmush tarzini o'zgartirish bo'yicha besh yildan ortiq tajribaga ega ro'yxatdan o'tgan diyetolog va nutritionist sifatida men ilm-fanga asoslangan va sizning aniq ehtiyojlaringizga moslashtirilgan shaxsiy rejalarni tuzaman. Mushak massasini oshirish, sport zalidagi samaradorlikni yaxshilash, tiklanishni qo'llab-quvvatlash yoki shunchaki mashg'ulotlar atrofida nima yeyishingizni tartibga solishni xohlaysizmi, men taqdim etadigan har bir reja aynan siz uchun tuzilgan.
**Qanday ishlaydi — Mening 4 bosqichli shaxsiylashtirilgan tizimim**
1-qadam: Siz ovqatlanish odatlaringiz, mashg'ulot jadvalingiz, ovqatlanish afzalliklaringiz va fitnes maqsadlaringizni qamrab oluvchi qisqa so'rovnomani to'ldirasiz.
2-qadam: Siz buyurtma berasiz va sizga mos keladigan doirangizni tanlaysiz.
3-qadam: Men sizning ehtiyojlaringizni aniqlashtirishim va savollaringizga javob berishim uchun 30 daqiqalik maslahatlashuv uchun bog'lanamiz.
4-qadam: Sizning rejangiz yetkaziladi — va siz tanlagan darajaga qarab, men kundalik chat yordami, haftalik ko'rib chiqishlar, jonli murabbiylik va qo'shimchalar bo'yicha ta'lim uchun mavjud bo'laman.
**Har bir reja nimani o'z ichiga oladi**
Har bir reja sizning makroslaringiz (maqsadlaringiz uchun hisoblangan oqsil, uglevodlar va yog'lar) atrofida qurilgan bo'lib, siz haqiqatan ham pishira oladigan amaliy retseptlar bilan birga keladi va mashg'ulot jadvalingiz atrofida tuzilgan. Yuqori darajalar doimiy yordam, qo'shimchalar bo'yicha ko'rsatmalar va jonli murabbiylik mashg'ulotlarini qo'shadi, shuning uchun siz hech qachon taxmin qilishga majbur bo'lmaysiz.
**Kimlar uchun ideal**
Ushbu xizmat bodibildingchilar, bokschilar va muntazam sport zali ishqibozlari uchun; tuzilgan, yuqori proteinli boshlang'ich nuqtani xohlaydigan yangi boshlanuvchilar uchun; chidamlilik, ishlash va tiklanishga e'tibor qaratgan sportchilar uchun; va aniq, professional ovqatlanish strategiyasisiz o'z g'ildiraklarini aylantirgan har bir kishi uchun idealdir.
**Nima uchun men bilan ishlash kerak**
Men ro'yxatdan o'tgan diyetologman — fitnes influenseri yoki umumiy reja generatori emas. Mening tajribam ovqatlanish ta'limi, sport diyetologiyasi va turmush tarzi bo'yicha murabbiylikni o'z ichiga oladi. Har bir reja klinik parvarish va amaliy foydalanishni hisobga olgan holda yaratiladi: u sizning haqiqiy hayotingizda ishlashi kerak, nafaqat qog'ozda. Besh yildan ortiq amaliyotda men sport zallariga boruvchilarga, raqobatbardosh sportchilarga va mutlaqo yangi boshlovchilarga o'z tanalarini oziqlantirish usulini o'zgartirishga yordam berdim.
Boshlashga tayyormisiz? Buyurtmangizni joylashtiring, qisqa so'rovnomani to'ldiring va biz sizni haqiqatan ham oldinga siljitadigan narsani yarataylik.
Zinner Sifat Kafolati
Har bir Zinner platformaga qo'shilishdan oldin ko'rib chiqiladi va tasdiqlanadi.
Barcha xizmatlar sifatni ta'minlash bo'yicha majburiyatimiz bilan qo'llab-quvvatlanadi.
Siz yetkazib berilgan ishni tasdiqlamaguningizcha toʻlovingiz himoyalangan.
Paketlarni solishtirish
| Xususiyat | Boshlangʻich reja | Rivojlanish rejasi | Premium reja |
|---|---|---|---|
| Yetkazib berish muddati | 1 kun | 2 kun | 3 kun |
| Tuzatishlar | 1 | 2 | 3 |
| Maqsadlaringizga moslashtirilgan 7 kunlik shaxsiy ovqatlanish rejasi | ✓ | ✕ | ✕ |
| 7 kunlik mashg'ulot rejasiga mos keladi | ✓ | ✕ | ✕ |
| Maxsus makro taqsimoti (oqsil, uglevodlar, yog'lar) | ✓ | ✕ | ✕ |
| Amaliy retseptlar kiritilgan | ✓ | ✕ | ✕ |
| Dietolog bilan 30 daqiqalik konsultatsiya | ✓ | ✓ | ✓ |
| 1 kun ichida yetkazib beriladi | ✓ | ✕ | ✕ |
| Toʻliq makro parchalanishi bilan 7 kunlik shaxsiy ovqatlanish rejasi | ✕ | ✓ | ✕ |
| 7 kunlik mashg'ulot rejasi va retseptlar | ✕ | ✓ | ✓ |
| Doimiy kundalik chat yordami va tekshiruvlar | ✕ | ✓ | ✕ |
| Maqsadlaringizga moslashtirilgan qo'shimcha ta'lim | ✕ | ✓ | ✕ |
| Jonli murabbiylik sessiyasi kiritilgan | ✕ | ✓ | ✕ |
| Batafsil makro maqsadlar bilan 7 kunlik shaxsiylashtirilgan ovqatlanish rejasi | ✕ | ✕ | ✓ |
| Kundalik chat yordami va haftalik taraqqiyot sharhlari | ✕ | ✕ | ✓ |
| Keng qamrovli qo'shimchalar bo'yicha ta'lim va tavsiyalar | ✕ | ✕ | ✓ |
| Doimiy motivatsiya va yo'l-yo'riqlar bilan jonli murabbiylik mashg'ulotlari | ✕ | ✕ | ✓ |
Portfolio
Sotuvchining ushbu Zinn bilan bog'liq ishlariga misollar.
Shaxsiylashtirilgan sport ovqatlanish va mashg'ulot rejasini yarating
Shaxsiylashtirilgan sport ovqatlanish va mashg'ulot rejasini yarating
Qo'shimcha ma'lumot
Nima uchun meni tanlaysiz
Uchun mukammal
Mening jarayonim
Tez-tez so'raladigan savollar
Buyurtma berganingizdan so'ng, sizdan joriy ovqatlanish odatlaringiz, oziq-ovqat afzalliklaringiz, mashg'ulot jadvalingiz, har qanday intoleranslar yoki cheklovlar va asosiy maqsadingiz (mushak massasini oshirish, yog'ni yo'qotish yoki ishlash) haqida qisqa so'rovnomani to'ldirishingiz so'raladi. Qancha ko'p ma'lumot bersangiz, men rejangizni shunchalik aniq moslashtira olaman.
Konsultatsiya siz soʻrovnomani topshirganingizdan soʻng amalga oshiriladi va buyurtma chat orqali tashkil etiladi. Biz undan maqsadlaringizni aniqlash, har qanday savollarga javob berish va yozishni boshlashdan oldin men tuzadigan reja siz uchun toʻgʻri ekanligiga ishonch hosil qilish uchun foydalanamiz.
Ha. Sizning ovqatlanish afzalliklaringiz, intoleranslaringiz va har qanday parhez talablaringiz qabul qilish so'rovnomasida qayd etiladi va sizning rejangiz ular asosida tuziladi. Iltimos, hech qanday mos kelmaydigan narsa kiritilmasligi uchun iloji boricha aniq bo'ling.
Ovqatlanish rejangiz va mashg'ulot rejangiz buyurtma menejeri orqali raqamli fayllar sifatida yetkazib beriladi. Ular kundalik ovqatlanish jadvallari, makro maqsadlar, retseptlar va mashg'ulot ko'rsatmalari bilan aniq ko'rsatilgan, shuning uchun birinchi kundan boshlab hamma narsaga rioya qilish oson.
Boost va Premium darajalarida mavjud bo'lgan kundalik chat yordami shuni anglatadiki, siz reja bo'yicha harakatlanayotganingizda savollar, tekshiruvlar yoki yuzaga kelgan har qanday tashvishlar bilan buyurtma chati orqali menga xabar yuborishingiz mumkin. Premium darajasidagi haftalik sharhlar shuni anglatadiki, biz sizning taraqqiyotingizni baholaymiz va shunga mos ravishda ko'rsatmalarni sozlaymiz.
Boost va Premium darajalariga kiritilgan qo'shimchalar ta'limi, qaysi qo'shimchalar (agar mavjud bo'lsa) sizning maqsadlaringizga mos kelishi haqida dalillarga asoslangan ko'rsatmalarni o'z ichiga oladi – masalan, oqsil iste'moli, kreatin yoki tiklanishni qo'llab-quvvatlash – siz allaqachon foydalanayotgan yoki qiziqayotgan narsalarga moslashtirilgan. Keraksiz mahsulotlar tavsiya etilmaydi.
Ha — har bir daraja ma'lum miqdordagi tahrirlarni o'z ichiga oladi. Buyurtma chat orqali menga nima o'zgartirishni xohlayotganingizni tushuntirib xabar yuboring (masalan, ovqatlarni almashtirish, porsiya hajmini o'zgartirish yoki mashg'ulot bo'linishini moslashtirish) va men rejani shunga mos ravishda yangilayman.
Albatta. Rejalar tajriba darajasidan qat'i nazar, amaliy va oson bajariladigan tarzda ishlab chiqilgan. So'rovnomangizda siz boshlang'ich ekanligingizni ko'rsatishingiz mumkin va men ovqatlanish rejasi va mashg'ulot rejasi tuzilgan, tushunarli va aniq tushuntirilishini ta'minlayman.
Mijozlar sharhlari
Mijozlarimiz ushbu Zinn haqida nima deganini ko'ring
Faqat ushbu mahsulotni sotib olgan tizimga kirgan mijozlar sharh qoldirishi mumkin.
Kategoriyalar
Zinner Siyosatlari
Tegishli Zinns
Men sizning ro'yxatdan o'tgan dietologingiz va shaxsiy parhez murabbiyingiz bo'laman
Men kundalik murabbiylik bilan shaxsiy ovqatlanish rejasini yarataman
Men shaxsiy parhez, ovqatlanish va mashg'ulot rejasini yarataman
