Men yangi boshlanuvchilar uchun 40 kunlik vazn yoʻqotish boʻyicha qoʻllanma yarataman

40 kunda vazn yo'qotish — Oddiy boshlang'ich qo'llanma

Ishlamaydigan murakkab parhezlardan charchadingizmi? Ushbu 40 kunlik vazn yo'qotish qo'llanmasi sport zali a'zoligi yoki haddan tashqari ro'za tutmasdan, oddiy, realistik natijalarni xohlaydigan haqiqiy yangi boshlanuvchilar uchun yaratilgan.

Ushbu qo'llanma mukammallik yoki tezkor yechimlar haqida emas. Bu sizning kundalik hayotingizga mos keladigan kichik, realistik o'zgarishlar haqida. Siz 2 kg yoki 5 kg vazn yo'qotishni xohlaysizmi, bu reja sizga 40 kun davomida izchil bo'lishingiz uchun kerakli tuzilma va yordamni beradi.

Ichida nima bor:

· Maqsadlarni belgilash va kichik odatlarni shakllantirish uchun haftalik tayyorgarlik rejasi
· Nonushta, tushlik, kechki ovqat va gazaklar uchun ovqat g'oyalari bilan kundalik parhez qoidalari
· To'liq uy mashg'ulotlari jadvali (dushanbadan yakshanbagacha) — sport zali kerak emas
· Taslim bo'lishni xohlaganingizda sizni davom ettirish uchun motivatsiya maslahatlari
· Yangi boshlanuvchilar yo'l qo'yadigan umumiy xatolar va ulardan qanday qochish kerak
· Taraqqiyotingizni nishonlash uchun yakuniy motivatsion xabar

Parhez metodologiyasi:
Ushbu qo'llanma porsiya nazorati va butun ovqatga asoslangan ovqatlanishdan foydalanadi. Kaloriyalarni hisoblash yo'q. Haddan tashqari ro'za tutish yo'q. Faqat sizning turmush tarzingizga mos keladigan oddiy, muvozanatli ovqatlar.

Sahifalar soni:
5 sahifali tuzilgan, oson tushuniladigan kontent.

Bu kim uchun?

· Qayerdan boshlashni bilmaydigan yangi boshlanuvchilar
· O'z tartibiga mos keladigan oddiy rejaga muhtoj band odamlar
· Umrbod sog'lom odatlarni shakllantirishni xohlaydigan har bir kishi
· Murakkab parhezlar bilan urinib ko'rgan va muvaffaqiyatsizlikka uchragan odamlar

Siz nima olasiz:

· PDF faylini bir zumda yuklab olish
· Aniq, do'stona til — chalkash atamalar yo'q
· Xuddi shu kuni qo'llashni boshlashingiz mumkin bo'lgan oddiy qadamlar

Nima uchun 40 kun?
40 kun haqiqiy o'zgarishlarni ko'rish uchun yetarlicha uzoq, ammo diqqatni jamlash uchun yetarlicha qisqa. Bu yangi odatlarni shakllantirish, eski odatlarni buzish va ko'rinadigan natijalarni ko'rish uchun mukammal vaqt oralig'i.

Ushbu qo'llanma faqat vaznga emas, balki odatlarga e'tibor qaratadi. Maqsad faqat funtlarni yo'qotish emas, balki uzoq muddatda saqlab qolishingiz mumkin bo'lgan sog'lom turmush tarzini qurishdir.

Bugun boshlang. 40 kundan keyin o'zingizga rahmat aytasiz.

Rad etish: Ushbu qo'llanma faqat umumiy ma'lumot uchun. Bu professional tibbiy maslahat o'rnini bosa olmaydi. Har qanday parhez yoki mashq dasturini boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.