Tôi sẽ tạo Kế hoạch Dinh dưỡng Thể thao & Tăng cơ với Huấn luyện Trực tiếp

Nếu bạn muốn xây dựng cơ bắp, tối ưu hóa dinh dưỡng tập luyện và cuối cùng là hiểu rõ nên ăn gì, khi nào và ăn bao nhiêu — dịch vụ này cung cấp cho bạn quyền truy cập trực tiếp vào một Nhà nghiên cứu có bằng Tiến sĩ và Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký (AfN) có trụ sở tại London, Anh, với hơn 8 năm kinh nghiệm chuyên môn về giáo dục dinh dưỡng, lập kế hoạch bữa ăn và chuyển đổi lối sống.

Đây không phải là một mẫu chung chung hay báo cáo tự động. Mỗi buổi là một cuộc gọi huấn luyện trực tiếp, cá nhân hóa qua Zoom được điều chỉnh theo mục tiêu, lịch trình đào tạo và lối sống của bạn. Bạn sẽ rời mỗi buổi với hướng dẫn rõ ràng, có thể hành động mà bạn có thể thực hiện ngay lập tức.

Đây là những gì chương trình huấn luyện bao gồm trong toàn bộ chương trình:

- Buổi 1: Hiểu về tăng cơ và cân bằng năng lượng — cách lượng calo nạp vào, chất dinh dưỡng đa lượng và tập thể dục hoạt động cùng nhau
- Buổi 2: Vai trò của chất dinh dưỡng đa lượng trong tăng trưởng cơ bắp — xây dựng một đĩa ăn cân bằng để phục hồi sau tập luyện bằng các ví dụ thực phẩm thực tế
- Buổi 3: Thời gian bữa ăn, dinh dưỡng trước và sau tập luyện, và thực phẩm bổ sung — thiết kế một chế độ ăn uống và bổ sung cá nhân hóa xung quanh quá trình tập luyện của bạn
- Buổi 4: Lập kế hoạch bữa ăn, kiểm soát khẩu phần và các bữa ăn giàu protein — các chiến lược thực tế để hỗ trợ tăng cơ mà không tăng mỡ thừa
- Buổi 5: Thực phẩm bổ sung — lợi ích, quan niệm sai lầm và các phương pháp hay nhất — xem xét các thực phẩm bổ sung phổ biến và xây dựng chiến lược bổ sung cá nhân hóa
- Buổi 6: Phục hồi, giấc ngủ và các yếu tố không liên quan đến chế độ ăn uống — hiểu cách nghỉ ngơi và thói quen sinh hoạt đóng góp vào tăng trưởng cơ bắp

Mỗi gói bao gồm huấn luyện trực tiếp một kèm một, kế hoạch bữa ăn cá nhân hóa, giáo dục về thực phẩm bổ sung, công thức nấu ăn và hỗ trợ liên tục.

Phiên giới thiệu mang đến cho bạn 60 phút tập trung đi sâu vào các nguyên tắc cơ bản về dinh dưỡng của bạn. Gói tiêu chuẩn mở rộng điều này thành một phạm vi chương trình rộng hơn cho những khách hàng muốn có phạm vi bao phủ toàn diện hơn. Chương trình đầy đủ cung cấp toàn bộ chương trình giảng dạy sáu buổi với độ sâu và cá nhân hóa tối đa.

Dịch vụ này lý tưởng cho những người tập gym giải trí, vận động viên nghiệp dư và bất kỳ ai đã đạt đến mức độ chững lại và muốn có hướng dẫn chuyên môn, dựa trên bằng chứng từ một chuyên gia dinh dưỡng có trình độ — chứ không chỉ là một người có ảnh hưởng về thể hình khác.

Là một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký với Hiệp hội Dinh dưỡng (AfN) và là chuyên gia dinh dưỡng cấp cao tại một phòng khám ăn kiêng kỹ thuật số ở London, chuyên môn đằng sau dịch vụ này vừa được công nhận chuyên nghiệp vừa có nền tảng thực tế.

Đặt hàng, trả lời một vài câu hỏi ngắn về mục tiêu và thói quen hiện tại của bạn, và buổi huấn luyện của bạn sẽ được lên lịch trong khung thời gian giao hàng. Mọi thứ được thực hiện qua Zoom, vì vậy bạn có thể tiếp cận hỗ trợ dinh dưỡng thể thao chuyên nghiệp từ bất cứ đâu trên thế giới.