Pata mpango kamili wa mazoezi na milo wa wiki 4, mwongozo wa virutubisho, na usaidizi wa kufundisha kila siku — ulioundwa kulingana na mwili wako, malengo, na mtindo wako wa maisha kutoka kwa mkufunzi mwenye uzoefu wa zaidi ya miaka 10.
Nitakuwa Mkufunzi Wako Binafsi, Kocha na Mtaalamu wa Lishe
Mpango kamili wa mazoezi ya wiki 4 na mpango wa chakula na mwongozo wa virutubisho na usaidizi wa gumzo la kila siku.
- Mpango wa mazoezi maalum wa wiki 4 (gym au nyumbani, na au bila vifaa)
- Mpango wa lishe unaozingatia makro & mikro na malengo ya kalori na macronutrient
- Mfano kamili wa siku ya kula iliyoundwa kulingana na kalori na mapendeleo yako
- Mwongozo wa habari za virutubisho
- Mwongozo wa mafunzo ya Cardio
- Usaidizi wa gumzo la kila siku katika programu yako yote
Kila kitu katika Starter pamoja na ukaguzi wa kila wiki ili mpango wako uendelee na maendeleo yako katika wiki nne kamili.
- Vifaa vyote vya Starter vimejumuishwa
- Ukaguzi wa maendeleo wa kila wiki na marekebisho ya mpango kulingana na takwimu zako
- Uwezo wa kuweka alama kwenye mazoezi kwa ajili ya ukaguzi wa fomu na marekebisho
- Majibu kwa maswali ya kina ya kufundisha katika programu nzima
- Mpango umebadilishwa kulingana na hali yoyote ya kiafya, mizio ya chakula, au vizuizi vya lishe
- Usaidizi wa gumzo la kila siku na majibu ya kina zaidi ya kufundisha
Uzoefu kamili wa kufundisha: utoaji wa kipaumbele, ukaguzi wa kila wiki, kufundisha fomu, na usaidizi kamili wa uwajibikaji wa kila mwezi.
- Matokeo yote ya Maendeleo yamejumuishwa
- Uwasilishaji wa kipaumbele wa siku 1 wa mpango wako kamili wa kibinafsi
- Mafunzo kamili ya kila mwezi yenye uwajibikaji endelevu na Maswali na Majibu
- Mapitio ya fomu ya mazoezi ya video — jirekodi na upokee marekebisho
- Mpango umejengwa upya au kurekebishwa inavyohitajika kulingana na maoni ya ukaguzi wa kila wiki
- Ufikiaji wa juu wa gumzo la kila siku na majibu ya kina, ya kibinafsi ya kufundisha
Omba Ofa Maalum
Ingia ili Uombe Ofa Maalum
Fungua akaunti ya bure au ingia ili kuomba ofa maalum kutoka kwa Zinner huyu.
Ingia / JisajiliUliza Swali Kabla ya Kuuza
Ingia ili Ulize Swali
Ili kupunguza barua taka kwenye jukwaa, jumbe za mauzo ya awali zinaweza kutumwa tu na watumiaji walioingia.
Fungua akaunti ya bure au ingia ili kumtumia ujumbe Zinner huyu moja kwa moja.
Ingia / JisajiliKuingia kunahitajika
Fungua akaunti ya bure au ingia ili kumtumia ujumbe Zinner huyu.
Ingia / JisajiliKuingia kunahitajika
Fungua akaunti ya bure au ingia ili kuomba ofa iliyobinafsishwa.
Ingia / JisajiliKwa Mtazamo
Maelezo muhimu kuhusu huduma hii kukusaidia kuamua. Imetolewa na Zinn Hub, si muuzaji.
Nafasi ya Thamani
Urefu wa Programu
Mazingira ya Mafunzo
Msaada wa Ufundishaji
Kiwango cha Uzoefu
Utakachopokea
Maelezo Kamili
Iwe unataka kuchoma mafuta, kujenga misuli, kupunguza uzito, au kuwa toleo lenye nguvu na afya zaidi la wewe mwenyewe — huduma hii inakupa kila kitu unachohitaji katika kifurushi kimoja kamili, kilichobinafsishwa.
Sahau mipango ya jumla iliyopakuliwa kutoka mtandaoni. Kila mazoezi na kila mpango wa chakula umejengwa mahsusi kukuhusu wewe: kiwango chako cha siha, vifaa vyako vinavyopatikana, mapendeleo yako ya lishe, ratiba yako, na hali zozote za kiafya kama vile kisukari au mzio wa chakula. Unapata programu ya kitaalamu inayolingana na maisha yako.
Na zaidi ya miaka 10 ya uzoefu wa vitendo katika mazoezi ya uzito, muundo wa mwili, na lishe inayotegemea ushahidi — na rekodi ya kufundisha wateja kutoka waanzilishi kamili hadi wanariadha wa kiwango cha juu (pamoja na mwanamke mnyanyua uzito anayeshika nafasi ya juu kabisa ya 10) — huu ni ukufunzi unaotegemea matokeo halisi, si nadharia.
Hivi ndivyo kila mpango unavyojumuisha:
Mpango kamili wa mazoezi wa wiki 4 ulioundwa kwa ajili ya mazoezi ya gym au nyumbani (na au bila vifaa), ikijumuisha maonyesho ya video ya mazoezi kwa mazoezi ili ufanye kila harakati kwa usahihi na usalama.
Mpango wa lishe unaozingatia macro na micro na lengo lako la kalori za kila siku, uchanganuzi kamili wa macronutrient, na mfano kamili wa siku ya kula — uliopangwa kulingana na lengo lako, mapendeleo ya chakula, na uhusiano na chakula.
Mwongozo wa habari wa virutubisho uliobinafsishwa ili ujue hasa nini cha kuchukua, lini, na kwa nini — hakuna kubahatisha, hakuna pesa zilizopotea.
Mwongozo wa mafunzo ya Cardio umejumuishwa kwenye programu yako.
Usaidizi wa gumzo la kila siku ili usiwahi kujiuliza nini cha kufanya baadaye.
Huduma hii inakufaa ikiwa wewe ni mwanzilishi kamili ambaye hajui pa kuanzia, mwanariadha wa kati au wa juu ambaye anataka hatua iliyopangwa, mtu anayesimamia hali ya afya ambaye anahitaji mpango uliojengwa karibu nayo, au mtu yeyote ambaye amechoka na mipango ambayo haikuundwa kwa ajili yao.
Mchakato ni rahisi: weka agizo lako, jibu dodoso fupi la ulaji kuhusu malengo yako, kiwango cha sasa cha siha, upatikanaji wa vifaa, na mahitaji ya lishe, na mpango wako uliopangwa kikamilifu unawasilishwa ndani ya muda uliokubaliwa. Kuanzia hapo, usaidizi wa kila siku unakuweka kwenye mkondo katika wiki zote nne.
Malengo yako yanachukuliwa kwa uzito hapa. Huu si kiolezo chenye jina lako juu yake — ni mpango ulioundwa kwa ajili yako, uliotolewa na mtu ambaye amepitia njia hii na wateja kadhaa na anajua inachukua nini kupata matokeo halisi, ya kudumu.
Dhamana ya Ubora wa Zinner
Kila Zinner hukaguliwa na kuidhinishwa kabla ya kujiunga na jukwaa.
Huduma zote zinaungwa mkono na ahadi yetu ya uhakikisho wa ubora.
Malipo yako yanalindwa hadi uidhinishe kazi iliyokamilishwa.
Linganisha Vifurushi
| Kipengele | Mwanzo | Maendeleo | Wasomi |
|---|---|---|---|
| Muda wa Uwasilishaji | 2 siku | 3 siku | 1 siku |
| Marekebisho | 1 | 2 | 3 |
| Mpango wa mazoezi maalum wa wiki 4 (gym au nyumbani, na au bila vifaa) | ✓ | ✕ | ✕ |
| Mpango wa lishe unaozingatia makro & mikro na malengo ya kalori na makronutrienti | ✓ | ✕ | ✕ |
| Mfano kamili wa siku ya kula iliyoundwa kulingana na kalori na mapendeleo yako | ✓ | ✕ | ✕ |
| Mwongozo wa habari za virutubisho | ✓ | ✕ | ✕ |
| Mwongozo wa mafunzo ya Cardio | ✓ | ✕ | ✕ |
| Usaidizi wa gumzo la kila siku katika programu yako yote | ✓ | ✕ | ✕ |
| Vifaa vyote vya Starter vimejumuishwa | ✕ | ✓ | ✕ |
| Ukaguzi wa maendeleo ya kila wiki na marekebisho ya mpango kulingana na takwimu zako | ✕ | ✓ | ✕ |
| Uwezo wa kuweka alama mazoezi kwa ajili ya ukaguzi wa fomu na marekebisho | ✕ | ✓ | ✕ |
| Majibu ya maswali ya kina ya kufundisha katika programu yote | ✕ | ✓ | ✕ |
| Mpango uliorekebishwa kulingana na hali yoyote ya kiafya, mizio ya chakula, au vizuizi vya lishe | ✕ | ✓ | ✕ |
| Usaidizi wa gumzo la kila siku na majibu ya kina zaidi ya kufundisha | ✕ | ✓ | ✕ |
| Vifaa vyote vya Maendeleo vimejumuishwa | ✕ | ✕ | ✓ |
| Utoaji wa kipaumbele wa siku 1 wa mpango wako kamili wa kibinafsi | ✕ | ✕ | ✓ |
| Mafunzo kamili ya kila mwezi na uwajibikaji unaoendelea na Maswali na Majibu | ✕ | ✕ | ✓ |
| Mapitio ya fomu ya mazoezi ya video — jirekodi na upokee marekebisho | ✕ | ✕ | ✓ |
| Mpango umejengwa upya au kupangwa upya inavyohitajika kulingana na maoni ya ukaguzi wa kila wiki | ✕ | ✕ | ✓ |
| Ufikiaji wa juu zaidi wa gumzo la kila siku na majibu ya kufundisha ya kina, yaliyobinafsishwa | ✕ | ✕ | ✓ |
Kwingineko
Mifano ya kazi ya muuzaji inayohusiana na Zinn hii.
Kuwa Mkufunzi Wako Binafsi, Kocha na Mtaalamu wa Lishe
Kuwa Mkufunzi Wako Binafsi, Kocha na Mtaalamu wa Lishe
Taarifa za Ziada
Kwa Nini Unichague
Inafaa Kwa
Mchakato Wangu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Kabisa. Mipango imejengwa kwa viwango vyote vya uzoefu, kutoka kwa watu ambao hawajawahi kufanya mazoezi hapo awali hadi wanariadha wa hali ya juu wanaotafuta hatua iliyopangwa. Kiwango chako cha sasa cha siha huzingatiwa tangu mwanzo, na kila zoezi huja na video ya maonyesho ili ujue jinsi ya kulifanya kwa usalama.
Programu yako ya mazoezi imeundwa kulingana na kiwango chako cha uzoefu, vifaa vinavyopatikana, na malengo. Inaweza kuwa mgawanyiko wa mwili mzima, utaratibu wa kusukuma-kuvuta, mgawanyiko wa juu-chini, au programu ya nyumbani — yoyote inayofaa hali yako zaidi. Kila zoezi linajumuisha video ya maelezo ili uweze kufanya kila harakati kwa usahihi.
Mpango wako wa lishe umejengwa kuzunguka lengo lako kuu — iwe ni kupunguza mafuta, kuongeza misuli, au afya kwa ujumla — na kalori za kila siku zilizokokotolewa na mgawanyiko kamili wa macronutrient. Siku kamili ya mfano ya kula imejumuishwa. Mapendeleo yako, mtindo wa maisha, mahusiano ya chakula, na vizuizi vyovyote vya lishe au hali za kiafya (kama vile kisukari au mzio wa chakula) zote huzingatiwa.
Baada ya kuweka oda yako utaombwa kushiriki malengo yako, kiwango chako cha sasa cha siha, vifaa vilivyopo (gym au nyumbani), mapendeleo au vizuizi vya lishe, hali zozote za kiafya, na takwimu za msingi za mwili kama vile umri, urefu, na uzito. Kadiri unavyotoa maelezo zaidi, ndivyo mpango wako unavyoweza kubinafsishwa kwa usahihi zaidi.
Kila wiki unashiriki takwimu zako za maendeleo — uzito, vipimo, jinsi mazoezi yanavyohisi. Kulingana na unachoripoti, marekebisho yanaweza kufanywa kwa mpango wako wa mazoezi au lishe ili uendelee kufanya kazi kadri mwili wako unavyobadilika. Hii inapatikana kwenye viwango vya Progress na Elite.
Ndio. Mpango unaweza kubuniwa kabisa kwa matumizi ya nyumbani, na au bila vifaa. Tujulishe tu usanidi wako unapojaza maswali ya ulaji na mpango wako utajengwa kulingana na kile unachopatikana.
Hali za kiafya kama vile kisukari, na vizuizi vya lishe kama vile mzio wa chakula au kutovumilia, hurekebishwa kikamilifu wakati wa kuunda mpango wako. Tafadhali jumuisha maelezo yote muhimu katika maelezo yako ya ulaji ili hakuna chochote kinachokosekana.
Mara tu agizo lako limewekwa unaweza kutuma ujumbe moja kwa moja kupitia gumzo la agizo wakati wowote. Maswali kuhusu mpango wako, lishe, mazoezi, au maendeleo hujibiwa kila mara katika programu yako yote — kiwango cha Elite kinajumuisha majibu ya kina zaidi ya kufundisha.
Maoni ya Wateja
Angalia wateja wetu wanasema nini kuhusu Zinn hii
Arnold ni KAMILI SANA! Hakuna tatizo kwa ajili yake kuandika mpango wa virutubishi kwa ajili yangu ambao ulifanya kazi na mahitaji yangu ya chakula (vegetarian), wakati mtu mwingine kwenye Fiverr alikataa kabisa. Alisikia nini malengo yangu yalikuwa na kuandika mpango wa fitness ambao ulikuwa na kubadilika na kufurahisha na ulifanya kazi! Mawasiliano kwa ajili ya kuangalia na maswali yalikuwa rahisi na alikuwa haraka sana. Tayari nimeunua mpango mwingine kutoka kwa ajili yake (haikuwa muhimu - nilikuwa na uwezo kabisa wa kuendelea kutumia wa kwanza, lakini ninataka tu kubadilisha mambo kidogo).
Asante, unasaidia sana kwa maswali na usaidizi, unasaidia moja kwa moja na nadhani urafiki wako ni mzuri. Natumai ushirikiano mzuri hadi mwisho.
Arnold ni genius! Anajua mengi sana kuhusu anachozungumza. Yeye ni mmoja wa watu wachache ninaowajua ambao wanaweza kusaidia viwango vyote, bila kujali umri na uzoefu. Ningemshauri kwa mtu yeyote anayependa kununua!
Arnold ndiye bora zaidi – mpe nafasi na utazame matokeo yakimiminika!
Niliuliza, na Arnold alitimiza. Uwasilishaji wangu wa awali ulikuwa unalingana vyema na safari yangu. Imefafanuliwa vizuri sana na inajibu maswali yoyote unayoweza kuwa nayo. Asante, Arnold. Ninaamini kwamba wiki 12 zijazo zitakuwa sawa.
Wateja walioingia pekee ambao wamenunua bidhaa hii ndio wanaweza kuacha ukaguzi.
Kategoria
Sera za Zinner
Zinns Zinazohusiana
