Отримайте повністю персоналізований 4-тижневий план тренувань та харчування, рекомендації щодо добавок та щоденну підтримку тренера — адаптовані до вашого тіла, цілей та способу життя від тренера з 10+ років практичного досвіду.
Я буду вашим особистим тренером, коучем та дієтологом
Повний персоналізований 4-тижневий план тренувань і харчування з рекомендаціями щодо добавок і щоденною підтримкою в чаті.
- 4-тижнева індивідуальна програма тренувань (спортзал або вдома, з обладнанням або без)
- Макро- та мікро-план харчування з цільовими показниками калорій та макроелементів
- Повний приклад денного раціону, адаптований до ваших калорій та вподобань
- Інформаційний посібник з добавок
- Рекомендації щодо кардіотренувань
- Щоденна підтримка в чаті протягом вашої програми
Все, що є в Starter, плюс щотижневі перевірки, щоб ваш план розвивався разом з вашим прогресом протягом усіх чотирьох тижнів.
- Усі початкові результати включено
- Щотижневі перевірки прогресу з коригуванням плану на основі вашої статистики
- Можливість позначати вправи для перевірки форми та виправлень
- Відповіді на детальні коучингові запитання протягом програми
- План адаптований до будь-яких станів здоров'я, харчових алергій або дієтичних обмежень
- Щоденна підтримка в чаті з більш глибокими коучинговими відповідями
Повний досвід коучингу: пріоритетна доставка, щотижневі перевірки, коучинг форм та повна щомісячна підтримка підзвітності.
- Включено всі результати прогресу
- Пріоритетна доставка вашого повного персоналізованого плану за 1 день
- Повне щомісячне навчання з постійною підзвітністю та запитаннями й відповідями
- Перегляд форми відеовправи — запишіть себе та отримайте виправлення
- План переробляється або реструктурується за потреби на основі щотижневих відгуків
- Максимальний щоденний доступ до чату з детальними, персоналізованими відповідями на коучинг
Запит індивідуальної пропозиції
Увійдіть, щоб запросити індивідуальну пропозицію
Створіть безкоштовний обліковий запис або увійдіть, щоб запросити персоналізовану пропозицію від цього Zinner.
Увійти / ЗареєструватисяЗадати питання перед продажем
Увійдіть, щоб задати питання
Щоб зменшити спам на платформі, повідомлення перед продажем можуть надсилати лише зареєстровані користувачі.
Створіть безкоштовний обліковий запис або увійдіть, щоб надіслати повідомлення цьому Zinner безпосередньо.
Увійти / ЗареєструватисяПотрібен вхід
Створіть безкоштовний обліковий запис або увійдіть, щоб надіслати повідомлення цьому Zinner.
Увійти / ЗареєструватисяПотрібен вхід
Створіть безкоштовний обліковий запис або увійдіть, щоб надіслати запит на персоналізовану пропозицію.
Увійти / ЗареєструватисяКороткий огляд
Ключові деталі про цю послугу, які допоможуть вам прийняти рішення. Згенеровано Zinn Hub, а не продавцем.
Ціннісна пропозиція
Тривалість програми
Навчальне середовище
Коучингова підтримка
Рівень досвіду
Що ви отримаєте
Повний опис
Незалежно від того, чи хочете ви спалити жир, наростити м'язи, схуднути або просто стати сильнішою, здоровішою версією себе — ця послуга надає вам все необхідне в одному повному, персоналізованому пакеті.
Забудьте про типові плани, завантажені з інтернету. Кожне тренування та кожен план харчування розробляються спеціально для вас: ваш рівень фізичної підготовки, доступне обладнання, дієтичні вподобання, розклад та будь-які стани здоров'я, такі як діабет або харчова алергія. Ви отримуєте професійну програму, яка дійсно відповідає вашому життю.
Маючи понад 10 років практичного досвіду у силових тренуваннях, композиції тіла та науково обґрунтованому харчуванні — та досвід тренування клієнтів від повних новачків до елітних спортсменів (включаючи пауерліфтерку, яка входить до топ-10 за весь час) — це коучинг, заснований на реальних результатах, а не на теорії.
Ось що охоплює кожен план:
Повна 4-тижнева індивідуальна програма тренувань, розроблена для занять у спортзалі або вдома (з обладнанням або без нього), включаючи відеодемонстрації кожної вправи, щоб ви виконували кожен рух правильно та безпечно.
План харчування на основі макро- та мікроелементів з вашою щоденною цільовою калорійністю, повним розбиттям макроелементів та повним прикладом дня харчування — структурований відповідно до вашої мети, харчових уподобань та стосунків з їжею.
Індивідуальний посібник з інформації про добавки, щоб ви точно знали, що приймати, коли і чому — без здогадок, без витрачених грошей.
Рекомендації щодо кардіотренувань, інтегровані у вашу програму.
Щоденна підтримка в чаті, щоб ви ніколи не залишалися в невіданні, що робити далі.
Ця послуга підходить для вас, якщо ви повний новачок, який не знає, з чого почати, спортсмен середнього або просунутого рівня, який хоче структурованого підвищення, хтось, хто керує станом здоров'я і потребує плану, побудованого навколо нього, або просто будь-хто, хто втомився від планів, які ніколи не були розроблені для них.
Процес простий: оформіть замовлення, дайте відповіді на коротку анкету щодо ваших цілей, поточного рівня фізичної підготовки, доступу до обладнання та дієтичних потреб, і ваш повністю персоналізований план буде доставлено в узгоджені терміни. Після цього щоденна підтримка допомагатиме вам протягом усіх чотирьох тижнів.
Ваші цілі тут сприймаються серйозно. Це не шаблон з вашим ім'ям — це план, створений для вас, наданий тим, хто пройшов цей шлях з десятками клієнтів і знає, що потрібно для досягнення реальних, тривалих результатів.
Гарантія якості Zinner
Кожен Zinner перевіряється та затверджується перед приєднанням до платформи.
Усі послуги підкріплені нашою гарантією якості.
Ваш платіж захищений, доки ви не затвердите виконану роботу.
Порівняти пакети
| Функція | Стартер | Прогрес | Еліта |
|---|---|---|---|
| Час доставки | 2 днів | 3 днів | 1 днів |
| Ревізії | 1 | 2 | 3 |
| 4-тижнева індивідуальна програма тренувань (тренажерний зал або вдома, з обладнанням або без) | ✓ | ✕ | ✕ |
| Макро- та мікро-орієнтований план харчування з цільовими показниками калорій та макроелементів | ✓ | ✕ | ✕ |
| Повний приклад денного раціону, адаптований до ваших калорій та вподобань | ✓ | ✕ | ✕ |
| Інформаційний посібник з добавок | ✓ | ✕ | ✕ |
| Рекомендації щодо кардіотренувань | ✓ | ✕ | ✕ |
| Щоденна підтримка в чаті протягом вашої програми | ✓ | ✕ | ✕ |
| Включено всі початкові результати | ✕ | ✓ | ✕ |
| Щотижневі перевірки прогресу з коригуванням плану на основі вашої статистики | ✕ | ✓ | ✕ |
| Можливість позначати вправи для перевірки форми та виправлень | ✕ | ✓ | ✕ |
| Відповіді на детальні коучингові запитання протягом програми | ✕ | ✓ | ✕ |
| План адаптований до будь-яких станів здоров'я, харчових алергій або дієтичних обмежень | ✕ | ✓ | ✕ |
| Щоденна підтримка в чаті з більш детальними відповідями на коучинг | ✕ | ✓ | ✕ |
| Всі результати Progress включені | ✕ | ✕ | ✓ |
| Пріоритетна доставка вашого повного персоналізованого плану за 1 день | ✕ | ✕ | ✓ |
| Повне щомісячне коучинг з постійною підзвітністю та запитаннями й відповідями | ✕ | ✕ | ✓ |
| Перегляд форми відеовправи — запишіть себе та отримайте виправлення | ✕ | ✕ | ✓ |
| План переробляється або реструктурується за потреби на основі щотижневих відгуків | ✕ | ✕ | ✓ |
| Максимальний щоденний доступ до чату з детальними, персоналізованими відповідями на коучинг | ✕ | ✕ | ✓ |
Портфоліо
Приклади робіт продавця, пов'язаних із цим Zinn.
Будьте вашим особистим тренером, коучем та дієтологом
Будьте вашим особистим тренером, коучем та дієтологом
Додаткова інформація
Чому обирають мене
Ідеально підходить для
Мій процес
Часті запитання
Абсолютно. Плани розроблені для всіх рівнів досвіду, від людей, які ніколи раніше не тренувалися, до досвідчених спортсменів, які шукають структурований крок вперед. Ваш поточний рівень фізичної підготовки враховується з самого початку, і кожна вправа супроводжується демонстраційним відео, щоб ви точно знали, як її безпечно виконувати.
Ваша програма тренувань розроблена відповідно до вашого рівня досвіду, наявного обладнання та цілей. Це може бути спліт на все тіло, рутина тягни-штовхай, спліт на верхню-нижню частину тіла або домашня програма — залежно від того, що найкраще підходить для вашої ситуації. Кожна вправа включає пояснювальне відео, щоб ви могли правильно виконувати кожен рух.
Ваш план харчування побудований навколо вашої основної мети — чи то втрата жиру, набір м’язів, чи загальне здоров’я — з розрахованими щоденними калоріями та повним розподілом макроелементів. Включено повний приклад дня харчування. Ваші вподобання, спосіб життя, стосунки з їжею та будь-які дієтичні обмеження чи стани здоров’я (такі як діабет або харчова алергія) враховуються.
Після розміщення замовлення вас попросять поділитися своїми цілями, поточним рівнем фізичної підготовки, наявним обладнанням (тренажерний зал або вдома), дієтичними уподобаннями чи обмеженнями, будь-якими станами здоров'я та основними показниками тіла, такими як вік, зріст та вага. Чим більше деталей ви надасте, тим точніше можна буде адаптувати ваш план.
Щотижня ви ділитеся статистикою свого прогресу — вагою, вимірами, відчуттями від тренувань. На основі ваших звітів можна вносити корективи до вашого плану тренувань або харчування, щоб він продовжував працювати, коли ваше тіло адаптується. Це доступно на рівнях Progress та Elite.
Так. Програму можна повністю розробити для домашнього використання, з обладнанням або без нього. Просто повідомте нам про ваше обладнання, коли заповнюватимете вступні питання, і ваш план буде побудований навколо того, що у вас є в наявності.
Стани здоров'я, такі як діабет, та дієтичні обмеження, такі як харчові алергії або непереносимість, повністю враховуються при складанні вашого плану. Будь ласка, включіть усі відповідні деталі у вашу вхідну інформацію, щоб нічого не було пропущено.
Після розміщення замовлення ви можете надсилати повідомлення безпосередньо через чат замовлення в будь-який час. Відповіді на запитання щодо вашого плану, харчування, вправ або прогресу надаються постійно протягом вашої програми — рівень Elite включає найглибші тренерські відповіді.
Відгуки клієнтів
Подивіться, що наші клієнти говорять про цей Zinn
Арнольд просто ЧУДОВИЙ! Він без проблем написав мені план харчування, який відповідав моїм дієтичним потребам (вегетаріанство), коли інша людина на Fiverr просто відмовилася. Він прислухався до моїх цілей і написав план тренувань, який був гнучким, цікавим і працював! Спілкування для перевірок та питань було легким, і він був дуже оперативним. Я вже купила в нього ще одну програму (це не було необхідно – я цілком могла б продовжувати користуватися першою, але я просто хотіла трохи змінити речі).
Дякую, ви дуже допомагаєте з питаннями та підтримкою, ви безпосередньо допомагаєте, і я думаю, що ваша доброзичливість чудова. Сподіваюся на гарну співпрацю до кінця.
Арнольд – геній! Він так багато знає про те, про що говорить. Він один з небагатьох людей, яких я знаю, хто може серйозно допомогти всім рівням, незалежно від віку та досвіду. Я б порадив його кожному, хто цікавиться покупкою!
Арнольд — найкращий – дайте йому шанс і спостерігайте, як з'являються результати!
Я попросив, і Арнольд виконав. Моя початкова доставка чудово підійшла для моєї подорожі. Дуже добре пояснено та відповідає на будь-які запитання, які можуть виникнути. Дякую, Арнольде. Я вірю, що наступні 12 тижні будуть такими ж.
Залишити відгук можуть лише зареєстровані клієнти, які придбали цей продукт.
Категорії
Політики Zinner
Пов'язані Zinns
Я створю індивідуальний план тренувань та дієти як ваш сертифікований тренер
