நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு பதிவுசெய்யப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பயிற்சியை நான் வழங்குவேன்

நீங்களோ அல்லது நீங்கள் அக்கறைப்படுபவர்களோ டைப் 2 நீரிழிவு நோய், நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலை அல்லது தங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்க விரும்பினால், தகுதிவாய்ந்த நிபுணரிடம் இருந்து ஆதார அடிப்படையிலான வழிகாட்டுதலைப் பெறுவது அனைத்து மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தும். இந்தச் சேவை உங்களை ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணர் (AfN) மற்றும் முனைவர் பட்ட ஆராய்ச்சியாளருடன் நேரடியாக இணைக்கிறது. இவர் லண்டன், இங்கிலாந்தில் இருந்து நீரிழிவு ஊட்டச்சத்து, உணவுத் திட்டமிடல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றம் ஆகியவற்றில் எட்டு ஆண்டுகளுக்கும் மேலான சிறப்பு அனுபவத்தைக் கொண்டவர்.

இது இணையத்திலிருந்து பதிவிறக்கம் செய்யப்பட்ட பொதுவான உணவுத் திட்டம் அல்ல. ஒவ்வொரு அமர்வும் வீடியோ அழைப்பு மூலம் நேரடியாக வழங்கப்படுகிறது, உங்கள் தற்போதைய உணவுப் பழக்கம், சுகாதார வரலாறு மற்றும் தனிப்பட்ட இலக்குகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு அமர்விலும் நீங்கள் உடனடியாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய நடைமுறை கருவிகளுடன் வெளியேறுகிறீர்கள்.

**திட்டம் உள்ளடக்கியவை:**

அமர்வு 1 — நீரிழிவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து அடிப்படைகளைப் புரிந்துகொள்ளுதல்: உங்கள் தற்போதைய உணவுப் பழக்கவழக்கங்களை நாங்கள் மதிப்பீடு செய்கிறோம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு யதார்த்தமான மற்றும் நிலையான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நோக்கங்களை நிறுவுகிறோம்.

அமர்வு 2 — கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மை: வெவ்வேறு கார்போஹைட்ரேட் வகைகள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் சரியாகப் புரிந்துகொள்வீர்கள், எனவே ஒவ்வொரு உணவிலும் நம்பிக்கையான, தகவலறிந்த தேர்வுகளை நீங்கள் செய்யலாம்.

அமர்வு 3 — புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டில் அவற்றின் பங்கு: நீரிழிவு மேலாண்மை என்பது கார்போஹைடிரேட்டுகளைக் குறைப்பது மட்டுமே என்ற பொதுவான தவறான கருத்துக்கு அப்பால், புரதங்களும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளும் இரத்த சர்க்கரை நிலைத்தன்மை மற்றும் பரந்த நல்வாழ்வை எவ்வாறு ஆதரிக்கின்றன என்பதை நாங்கள் ஆராய்வோம்.

அமர்வு 4 — உணவுத் திட்டம், பகுதி கட்டுப்பாடு மற்றும் ஊட்டச்சத்து லேபிள் படித்தல்: உங்களுக்கு ஏற்ற 3 நாள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்ற உணவுத் திட்டம் கிடைக்கும் மற்றும் ஊட்டச்சத்து லேபிள்களை துல்லியமாகப் படிக்கும் திறனில் தேர்ச்சி பெறுவீர்கள் — இது பல்பொருள் அங்காடியில் ஒரு கேம்-சேஞ்சர்.

அமர்வு 5 — பசி, உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவு மற்றும் சர்க்கரை குறைப்பு மேலாண்மை: குறைந்த கிளைசெமிக் தின்பண்டங்களைப் பயன்படுத்தி நடைமுறை கவனத்துடன் கூடிய உணவுப் பயிற்சிகள், உணவு தொடர்பான உளவியல் பக்கத்தை நீங்கள் சமாளிக்க உதவுகின்றன, இது நிலையான உணவுத் திட்டங்களால் வழக்கமாக புறக்கணிக்கப்படுகிறது.

அமர்வு 6 — வாழ்க்கை முறை காரணிகள் — உடற்பயிற்சி, தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை: இரத்த சர்க்கரை உணவை விட பலவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த அமர்வு உணவு அல்லாத காரணிகள் உங்கள் ஊட்டச்சத்து திட்டத்துடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கின்றன என்பதை முழுமையாக விளக்குகிறது.

**ஒவ்வொரு தொகுப்பிலும் அடங்கும்:**
- வீடியோ அழைப்பு மூலம் நேரடி ஒருவருக்கொருவர் பயிற்சி
- தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டம்
- உங்கள் உணவுத் தேவைகளுக்கு ஏற்ற சமையல் குறிப்புகள்
- சப்ளிமெண்ட்ஸ் கல்வி
- திட்டம் முழுவதும் தொடர்ச்சியான ஆதரவு

**இது யாருக்கானது:**
டைப் 2 நீரிழிவு அல்லது முன்-நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்பட்ட 18 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய பெரியவர்கள், செயலில் உள்ள உணவு மாற்றங்கள் மூலம் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க விரும்புவோர் அல்லது நீண்ட கால ஆரோக்கியம் மற்றும் எடை மேலாண்மையை ஆதரிக்க தொழில்முறை, கட்டமைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து கல்வியைத் தேடும் எவரும்.

**இந்த விற்பனையாளர் ஏன்:**
முனைவர் பட்ட ஆராய்ச்சிப் பின்னணி மற்றும் ஊட்டச்சத்து சங்கத்தில் (AfN) செயலில் பதிவு செய்திருப்பதன் மூலம், இந்த பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு ஆலோசனைக்கும் கல்வித் துல்லியம் மற்றும் நிஜ உலக மருத்துவ அனுபவம் இரண்டையும் கொண்டு வருகிறார். லண்டன் டிஜிட்டல் டயட் கிளினிக்கில் வழங்கப்படும் அதே தரமான வழிகாட்டுதலை நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் நேரடியாகப் பெறுவீர்கள்.