வீடியோ கால் மூலம் நான் உங்கள் ஆன்லைன் ஃபிட்னஸ் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பயிற்சியாளராக இருப்பேன்

அப்படியெல்லாம் இல்லை. நீங்கள் ஒரு முழுமையான தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் அல்லது பல ஆண்டுகளாக பயிற்சி பெற்று வருபவராக இருந்தாலும், அமர்வுகள் மற்றும் திட்டங்கள் உங்கள் தற்போதைய நிலைக்கு ஏற்ப முழுமையாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் இலக்குகளையும் ஒரு திறந்த மனதையும் கொண்டு வாருங்கள்.

அமர்வுகளானது Zoom அல்லது வழக்கமான வீடியோ அழைப்பு மூலம் உங்களுக்கு ஏற்ற நேரத்தில் நடத்தப்படும். உங்கள் குறிப்பிட்ட இலக்குகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும், உங்கள் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கவும், நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்களைச் சமாளிக்கவும் இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்துகிறோம். அமர்வு உங்கள் நிகழ்ச்சி நிரலால் வழிநடத்தப்படுகிறது — எதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை நீங்கள் வழிநடத்துகிறீர்கள்.

வாங்கிய பிறகு, உங்கள் தற்போதைய உடற்பயிற்சி நிலை, இலக்குகள், ஏதேனும் உணவு விருப்பத்தேர்வுகள் அல்லது கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் அமர்வுகளை திட்டமிடுவதற்கான உங்கள் கிடைக்கும் தன்மை உள்ளிட்ட சில பின்னணி விவரங்களை நான் கேட்பேன். நீங்கள் பகிரும் அனைத்தும் உங்கள் பயிற்சி மற்றும் திட்டங்களைத் தனிப்பயனாக்க மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும்.

நீங்கள் வழங்கும் தகவல்களின் அடிப்படையில் திட்டங்கள் உங்களுக்காக சிறப்பாக உருவாக்கப்படுகின்றன. அவை நடைமுறைக்குரியவை, யதார்த்தமானவை மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன — பொதுவான டெம்ப்ளேட்டுகள் அல்ல. உணவுத் திட்டங்கள் உங்கள் விருப்பங்களையும் எந்த உணவுத் தேவைகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கின்றன; உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் உங்கள் இலக்குகள், கிடைக்கக்கூடிய உபகரணங்கள் மற்றும் அட்டவணையை பிரதிபலிக்கின்றன.

உங்கள் பயிற்சி காலத்தில் நீங்கள் கேள்விகள், புதுப்பிப்புகள் அல்லது உங்களுக்கு வழிகாட்டுதல் தேவைப்படும் எதையும் எனக்கு அனுப்பலாம். அமர்வுகளுக்கு இடையில் உங்களை சரியான பாதையில் வைத்திருக்க நான் பதிலளிப்பேன். ஆதரவு காலம் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் அடுக்கு சார்ந்தது: 7, 14, அல்லது 30 நாட்கள்.

இல்லை. நான் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து பயிற்சியாளர், மருத்துவ நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற ஆலோசகர் அல்ல. உடல்நலக் கோளாறுகள், மனநலம், பதட்டம் அல்லது உணர்ச்சி நல்வாழ்வு தொடர்பான எந்தவொரு கவலைகளுக்கும், தகுதியான சுகாதார அல்லது மனநல நிபுணரை அணுகவும்.

நிச்சயமாக. அமர்வுகள் முற்றிலும் நெகிழ்வானவை மற்றும் உடற்தகுதி, ஊட்டச்சத்து, மனநிலை, உந்துதல், நேர மேலாண்மை, சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது இவற்றின் எந்த கலவையிலும் கவனம் செலுத்தலாம். உங்கள் அமர்வுக்கு முன் நாங்கள் இணையும்போது உங்கள் முன்னுரிமைகளை எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

ஆம். ஒரு தொகுப்பிற்கு அப்பால் பயிற்சியைத் தொடர விரும்பினால், ஆர்டர் செய்வதற்கு முன் தொடர்பு கொள்ளவும், உங்கள் இலக்குகளுக்கான சிறந்த ஏற்பாட்டைப் பற்றி விவாதிக்கலாம்.