உங்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை நான் உருவாக்குவேன்

எங்கும் நீங்கள் காணக்கூடிய ஒரு பொதுவான PDF அல்ல, உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஏற்ற ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டம் உங்களுக்குத் தேவை. இந்த சேவை உங்கள் குறிப்பிட்ட இலக்கு, உங்களிடம் உள்ள உபகரணங்கள், உங்கள் அட்டவணை மற்றும் உங்கள் உடலைச் சுற்றி கட்டப்பட்ட ஒரு முழுமையான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தை வழங்குகிறது. நீங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்க விரும்பினாலும், தசையை உருவாக்க விரும்பினாலும் அல்லது வெறுமனே சிறப்பாக நகரவும் சாப்பிடவும் விரும்பினாலும், ஒவ்வொரு திட்டமும் உங்களுக்காக புதிதாக உருவாக்கப்படுகிறது.

இங்கிலாந்தின் லண்டனை தளமாகக் கொண்ட ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணராக, இங்குள்ள அணுகுமுறை பயிற்சிகளின் பட்டியலை வழங்குவதை விட மிக அதிகம். ஒவ்வொரு திட்டமும் உங்கள் தற்போதைய உடற்பயிற்சி நிலை, ஏதேனும் காயங்கள் அல்லது உடல் வரம்புகள் மற்றும் நீங்கள் வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் பயிற்சி செய்கிறீர்களா என்பதைக் கணக்கில் கொள்கிறது. படிவம் மற்றும் நுட்பம் திட்டத்தைப் போலவே முக்கியம் — எனவே சரியான இயக்கம் குறித்த வழிகாட்டுதல் முழுவதும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைத்து முடிவுகளை அதிகரிக்கிறது.

நீங்கள் பெறுவது

அடித்தளத்தில், நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த இலக்கை இலக்காகக் கொண்ட இரண்டு வார தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தைப் பெறுவீர்கள் — கொழுப்பு இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பு. திட்டம் கட்டமைக்கப்பட்டது, முற்போக்கானது மற்றும் நீங்கள் உண்மையில் அணுகக்கூடிய உபகரணங்களுடன் வேலை செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்களுக்கு ஒன்று தேவைப்படாவிட்டால் ஜிம் உறுப்பினர் தேவையில்லை.

நடுத்தர அடுக்குக்குச் செல்லும்போது, திட்டம் முழுவதும் உங்கள் பயிற்சியாளரிடமிருந்து தொடர்ச்சியான ஆதரவையும் பெறுவீர்கள், அமர்வுகளுக்கு இடையில் உங்களைப் பொறுப்பேற்க வைப்பீர்கள் மற்றும் கேள்விகள் எழும்போது பதிலளிப்பீர்கள்.

முழு அடுக்கு அனுபவம், உங்களுக்காகக் கணக்கிடப்பட்ட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கலோரி மற்றும் மேக்ரோ இலக்குகள், நீங்கள் விரும்பும் உணவுகளை மையமாகக் கொண்ட ஒரு மாதிரி உணவுத் திட்டம், சப்ளிமெண்ட் கல்வி, எது உங்கள் பணத்திற்கு மதிப்புள்ளது, எது இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, மற்றும் முழுநேர பொறுப்புக்கூறலுக்கான தொடர்ச்சியான பயிற்சியாளர் அணுகல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

1. நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த தொகுப்பை வாங்கி, குறுகிய உட்கொள்ளல் கேள்வித்தாளைப் பூர்த்தி செய்யவும்.
2. உங்கள் பயிற்சியாளர் உங்கள் இலக்குகள், வரம்புகள், உபகரணங்கள் மற்றும் விருப்பங்களை மதிப்பாய்வு செய்கிறார்.
3. உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டம் குறிப்பிட்ட காலக்கெடுவிற்குள் உருவாக்கப்பட்டு வழங்கப்படுகிறது.
4. உங்கள் தொகுப்பைப் பொறுத்து, தொடர்ச்சியான ஆதரவு மற்றும் சரிபார்ப்புகள் அங்கிருந்து தொடரும்.

இது யாருக்கானது

இந்த சேவை, ஒரே மாதிரியான திட்டங்களால் சோர்வடைந்தவர்கள், பரபரப்பான அட்டவணை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை தேவைப்படுபவர்கள், ஒரு இடைவெளி அல்லது காயத்திற்குப் பிறகு உடற்தகுதிக்கு திரும்புபவர்கள் அல்லது தனிப்பட்ட பயிற்சியின் செலவு இல்லாமல் நிபுணர் வழிகாட்டுதலை விரும்புபவர்களுக்கு ஏற்றது.

இந்த பயிற்சியாளர் ஏன்

லண்டனை தளமாகக் கொண்ட இந்த பயிற்சியாளர் தனிப்பட்ட பயிற்சி நிபுணத்துவத்தை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அறிவுடன் இணைக்கிறார் — அதாவது உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் உங்கள் உணவுப் பழக்கம் ஒன்றுக்கொன்று இணக்கமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மோதலுக்கு அல்ல. விரைவான திருத்தங்கள் அல்லது ஃபேட் டயட்களை விட நிலையான பழக்கவழக்கங்கள், சரியான நுட்பம் மற்றும் நேர்மையான கல்வி ஆகியவற்றில் எப்போதும் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. உங்கள் திட்டம் நீண்ட காலத்திற்கு உருவாக்கப்பட்டுள்ளது.