Unë do të krijoj një plan ushqimi sportiv dhe rritjeje muskulore me trajnim të drejtpërdrejtë

Nëse dëshironi të ndërtoni muskuj, të optimizoni ushqimin tuaj të stërvitjes dhe më në fund të kuptoni se çfarë, kur dhe sa të hani — ky shërbim ju jep qasje të drejtpërdrejtë te një Kërkues me doktoraturë dhe Nutricionist i Regjistruar (AfN) me bazë në Londër, Angli, me mbi 8 vite përvojë specialistike në edukimin ushqimor, planifikimin e vakteve dhe transformimin e stilit të jetesës.

Ky nuk është një shabllon gjenerik apo raport i automatizuar. Çdo sesion është një thirrje live, e personalizuar e trajnimit në Zoom, e përshtatur sipas qëllimeve, orarit të trajnimit dhe stilit tuaj të jetesës. Do të largoheni nga çdo sesion me udhëzime të qarta dhe të zbatueshme që mund t'i implementoni menjëherë.

Ja çfarë mbulon trajnimi në të gjithë programin:

- Sesioni 1: Kuptimi i rritjes së muskujve dhe balancës së energjisë — si funksionojnë së bashku marrja e kalorive, makronutrientët dhe ushtrimet
- Sesioni 2: Roli i makronutrientëve në rritjen e muskujve — ndërtimi i një pjate të balancuar për rikuperimin pas stërvitjes duke përdorur shembuj ushqimesh reale
- Sesioni 3: Koha e vakteve, ushqyerja para dhe pas stërvitjes, dhe suplementet — hartimi i një rutine të personalizuar ushqimore dhe suplementare rreth stërvitjes tuaj
- Sesioni 4: Planifikimi i vakteve, kontrolli i porcioneve dhe vaktet me proteina të larta — strategji praktike për të mbështetur rritjen e muskujve pa yndyrë të tepërt
- Sesioni 5: Suplementet — përfitimet, keqkuptimet dhe praktikat më të mira — rishikimi i suplementeve të zakonshme dhe ndërtimi i një strategjie suplementare të personalizuar
- Sesioni 6: Rikuperimi, gjumi dhe faktorët jo-dietikë — kuptimi se si pushimi dhe zakonet e jetesës kontribuojnë në rritjen e muskujve

Çdo paketë përfshin trajnim individual live, një plan ushqimor të personalizuar, edukim për suplementet, receta dhe mbështetje të vazhdueshme.

Sesioni hyrës ju ofron një zhytje të thellë 60-minutëshe të fokusuar në bazat tuaja të ushqyerjes. Paketa standarde e zgjeron këtë në një fushë programi më të gjerë për klientët që dëshirojnë mbulim më gjithëpërfshirës. Programi i plotë ofron kurrikulën e plotë me gjashtë sesione me thellësi dhe personalizim maksimal.

Ky shërbim është ideal për ata që shkojnë në palestër për rekreacion, atletë amatorë dhe këdo që ka arritur një pikë ngecjeje dhe dëshiron udhëzime eksperte, të bazuara në prova nga një nutricionist i kualifikuar — jo thjesht një tjetër influencues fitnesi.

Si Nutricioniste e Regjistruar pranë Shoqatës për Ushqyerje (AfN) dhe Nutricioniste e Lartë në një klinikë dietash dixhitale në Londër, ekspertiza pas këtij shërbimi është si profesionalisht e akredituar ashtu edhe praktikisht e bazuar.

Bëni porosinë tuaj, përgjigjuni disa pyetjeve të shkurtra rreth qëllimeve dhe rutinës tuaj aktuale, dhe seanca juaj e trajnimit do të planifikohet brenda afatit të dorëzimit. Gjithçka dorëzohet përmes Zoom, kështu që mund të keni akses në mbështetjen e ekspertëve të ushqyerjes sportive nga kudo në botë.