Unë do të krijoj një plan ushqimor fillestar të personalizuar shtatë-ditor

Shumica e njerëzve nuk kanë nevojë për një program transformimi nëntëdhjetë-ditor për të filluar; ata kanë nevojë për një javë të mirë të bërë siç duhet. Ky mikro ofron pikërisht këtë: një plan ushqimor të personalizuar shtatë-ditor i ndërtuar rreth trupit tuaj, qëllimit tuaj dhe ushqimeve që ju pëlqejnë vërtet të hani.

Pas porosisë, ju plotësoni një vlerësim të shkurtër që mbulon statistikat tuaja, nivelin e aktivitetit, qëllimin, qoftë humbje peshe, shtim muskujsh apo thjesht të ushqyerit më mirë, dhe çdo ushqim që ju pëlqen ose nuk e duroni. Nga kjo, plani juaj ndërtohet me objektiva të saktë ditorë të kalorive, një ndarje të arsyeshme makro, dhe një javë të plotë me vakte të planifikuara nga mëngjesi në darkë, me udhëzime për porcionet gjatë gjithë kohës.

Gjithçka bazohet në praktikën e ushqyerjes të mbështetur nga shkenca dhe jo në moda, dhe plani është shkruar për të qenë realist për një javë normale, duke përfshirë ditët e ngarkuara. Ju e merrni atë si një dokument të qartë, të lehtë për t'u ndjekur, të cilin mund ta filloni ta përdorni në të njëjtën ditë që arrin.

Kjo javë fillestare është një shije e një shërbimi të plotë trajnimi për transformimin e trupit që përfshin programim stërvitjeje të personalizuar, protokolle suplementesh, kontrolle javore dhe rregullime të vazhdueshme. Provoni shtatë ditë ngrënieje me strukturë të duhur pas saj, dhe do të ndjeni ndryshimin që bën një qasje e personalizuar para se të angazhoheni në programin e plotë.