සහතිකලත් පෝෂණවේදියෙකු විසින් නිර්මාණය කරන ලද, සම්පූර්ණයෙන්ම පුද්ගලීකරණය කරන ලද බර අඩු කිරීමේ ආහාර සැලැස්මක් රසවත් වට්ටෝරු, සාප්පු ලැයිස්තුවක් සහ සාර්ව පෝෂක බිඳවැටීමක් සමඟින් ලබා ගන්න — ඔබේ ආහාර රටාවට සහ ජීවන රටාවට ගැලපෙන පරිදි සකස් කර ඇත.
මම ඔබේ පුද්ගලීකරණය කළ බර අඩු කිරීමේ ආහාර සැලැස්ම සාදන්නෙමි
සාප්පු ලැයිස්තුවක් සහ සාර්ව පෝෂක බිඳවැටීමක් සහිත පුද්ගලීකරණය කළ දින 7ක බර අඩු කිරීමේ ආහාර සැලැස්මක්.
- දින 7ක පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලැස්ම (දිනකට ආහාර 1–4)
- පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි උපදෙස් සහිත රසවත් වට්ටෝරු
- සම්පූර්ණ සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුව සහ අමුද්‍රව්‍ය මාර්ගෝපදේශය
- සෑම ආහාර වේලක් සඳහාම සාර්ව පෝෂක බිඳවැටීම
- ආහාර රටාවේ තේරීම (vegan, keto, Mediterranean, high-protein, gluten-free, සහ තවත්)
- ඔබගේ සැලැස්ම පුරාවට අඛණ්ඩ සහයෝගය
පුළුල් ආහාර විවිධත්වයක් සහ අඛණ්ඩ සහයෝගයක් සහිත සවිස්තරාත්මක දින 14ක පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්මක්.
- දින 14ක පුද්ගලාරෝපිත ආහාර සැලැස්ම (දිනකට ආහාර 1–4)
- උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය සහ කෙටි ආහාර සඳහා පුළුල් කළ වට්ටෝරු එකතුව
- සියලුම 14 දින සඳහා සම්පූර්ණ සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුව සහ අමුද්‍රව්‍ය මාර්ගෝපදේශය
- සෑම ආහාර වේලක් සඳහාම සවිස්තරාත්මක සාර්ව පෝෂක බිඳවැටීම
- විකල්ප අතරමැදි නිරාහාර වැඩසටහන ඇතුළත් වේ
- ඔබගේ සැලැස්ම පුරාවට අඛණ්ඩ සහයෝගය
වට්ටෝරු, අතිරේක අධ්‍යාපනය සහ පූර්ණ සහාය සහිත සම්පූර්ණ දින 30 පරිවර්තන සැලැස්ම.
- දින ක පුද්ගලීකරණය කළ බර අඩු කිරීමේ ආහාර සැලැස්ම (දිනකට ආහාර 1–4)
- සියලුම 30 දිනවල සෑම ආහාර වේලක් සඳහාම සම්පූර්ණ වට්ටෝරු පුස්තකාලය
- සම්පූර්ණ සාප්පු සවාරි ලැයිස්තු සහ අමුද්‍රව්‍ය මාර්ගෝපදේශ
- සාර්ව පෝෂක බිඳවැටීම සහ විකල්ප අතරමැදි උපවාස වැඩසටහන
- ඔබේ ප්‍රතිඵලවලට සහාය වීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට අධ්‍යාපනයට අතිරේක වේ
- ඔබේ සැලැස්මේ සම්පූර්ණ කාලය සඳහා අඛණ්ඩ සහාය
අභිරුචි දීමනාවක් ඉල්ලන්න
අභිරුචි දීමනාවක් ඉල්ලීමට පිවිසෙන්න
මෙම Zinner වෙතින් පුද්ගලීකරණය කළ දීමනාවක් ඉල්ලීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ පිවිසෙන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නපෙර-විකුණුම් ප්‍රශ්නයක් අසන්න
ප්‍රශ්නයක් ඇසීමට පිවිසෙන්න
වේදිකා ස්පෑම් අඩු කිරීම සඳහා, පෙර-විකුණුම් පණිවිඩ යැවිය හැක්කේ පිවිසී සිටින පරිශීලකයින්ට පමණි.
මෙම Zinner වෙත සෘජුවම පණිවිඩ යැවීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ පිවිසෙන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නපිවිසීම අවශ්යයි
මෙම Zinner වෙත පණිවිඩයක් යැවීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ ලොග් වන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නපිවිසීම අවශ්යයි
පුද්ගලීකරණය කළ පිරිනැමීමක් ඉල්ලීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ ලොග් වන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නඑක් බැල්මකින්
ඔබට තීරණය කිරීමට උපකාර වන මෙම සේවාව පිළිබඳ ප්‍රධාන විස්තර. Zinn Hub විසින් ජනනය කරන ලදී, විකුණුම්කරු විසින් නොවේ.
අගය පිහිටීම
සැලසුම් කාලය
ආහාර නම්‍යශීලීභාවය
සැලසුම් සංරචක
වට්ටෝරු සහ අතිරේක
ඔබට ලැබෙන දේ
සම්පූර්ණ විස්තරය
ලන්ඩනයේ සිටින සහතිකලත් පෝෂණවේදියෙකු සහ යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු විසින් ඔබ වෙනුවෙන්ම — ඔබේ රුචි අරුචිකම්, ඔබේ කාලසටහන, ඔබේ ඉලක්ක — විශේෂයෙන් සකස් කරන ලද ආහාර සැලැස්මක් විවෘත කිරීම සිතා බලන්න. සාමාන්‍ය සැකිලි නැත, සියල්ලටම ගැලපෙන සීමා කිරීම් නැත. බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබ කන දේ ගැන සැබවින්ම සතුටු වීමට පැහැදිලි, සාක්ෂි මත පදනම් වූ මාර්ග සිතියමක් පමණි.
මෙම සේවාව සපයන්නේ එයයි.
**ඔබට ලැබෙන දේ**
සෑම සැලැස්මක්ම 100% මුල්, අභිරුචිකරණය කරන ලද සහ සාක්ෂි මත පදනම් වූවකි. ඔබ තෝරා ගන්නා පැකේජය අනුව, ඔබේ සැලැස්මට ඇතුළත් වනු ඇත:
• දිනකට 1–4 ආහාර වේල් ආවරණය වන පරිදි පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලැස්මක් (7, 14, හෝ 30 දින)
• උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය සහ කෙටි ආහාර සඳහා රසවත්, පෝෂ්‍යදායී වට්ටෝරු
• සෑම ආහාර වේලක් සඳහාම අමුද්‍රව්‍ය සහිත සම්පූර්ණ සාප්පු ලැයිස්තුවක්
• ඔබ හරියටම කන්නේ කුමක්දැයි ඔබට තේරුම් ගැනීමට සවිස්තරාත්මක සාර්ව පෝෂක බිඳවැටීමක්
• එක් එක් වට්ටෝරුව සඳහා පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි සකස් කිරීමේ උපදෙස්
• ඔබේ ආහාර වේල තෝරා ගැනීම — වීගන්, කීටෝ, මධ්‍යධරණී, අධි-ප්‍රෝටීන්, ග්ලූටන්-රහිත, සහ තවත්
• ඔබේ ප්‍රතිඵල සම්පූර්ණ කිරීමට විකල්ප අතරමැදි නිරාහාර වැඩසටහනක්
• අතිරේක අධ්‍යාපනය (Premium tier)
• ඔබේ සැලැස්ම පුරා අඛණ්ඩ සහාය
සියලුම සැලසුම් වෘත්තීයමය වශයෙන් සකස් කරන ලද PDF එකක් ලෙස ලබා දෙනු ලැබේ, වට්ටෝරු, අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තු, සිල්ලර බඩු මාර්ගෝපදේශ, සාර්ව පෝෂක දත්ත, පින්තූර සහ පියවරෙන් පියවර උපදෙස් සමඟ සම්පූර්ණ වේ.
**එය ක්‍රියා කරන ආකාරය**
1. ඔබගේ ඇණවුම ලබා දී අවශ්‍යතා පෝරමය සම්පූර්ණ කරන්න — ඔබගේ ආහාර මනාප, ඕනෑම අසාත්මිකතා හෝ නොඉවසීම, ඔබගේ දෛනික චර්යාව සහ ඔබගේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක බෙදා ගන්න.
2. ඔබගේ සහතිකලත් පෝෂණවේදියා සියල්ල සමාලෝචනය කර ඔබගේ අභිරුචි සැලැස්ම ගොඩනඟයි.
3. ඔබ එකඟ වූ බෙදාහැරීමේ කවුළුව තුළ ඔබගේ PDF සැලැස්ම ලබා ගනී.
4. යමක් සකස් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම තෘප්තිමත් වන බව සහතික කිරීම සඳහා සංශෝධන ඇතුළත් වේ.
**මෙය කා සඳහාද**
මෙම සේවාව, කම්මැලි හෝ දඬුවම් දෙන ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකර බර අඩු කර ගැනීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට වඩාත් සුදුසුය — ඔබ සම්පූර්ණ ආරම්භකයකු වුවත්, විවේකයකින් පසු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමකට නැවත පැමිණියත්, නැතහොත් ඔවුන්ගේ ජීවිතයට සැබවින්ම ගැලපෙන මග පෙන්වීමක් සොයා ගැනීමට අරගල කළ නිශ්චිත ආහාර අවශ්‍යතා ඇති අයෙකු වුවත්.
**මෙම විකුණුම්කරු සමඟ වැඩ කරන්නේ ඇයි?**
පෝෂණය සහ යෝග්‍යතාවය පිළිබඳ වසර ගණනාවක අත්දැකීම් මගින් සහාය දක්වන මෙම සේවාව, අව්‍යාජ වෘත්තීය ප්‍රවීණත්වය ප්‍රායෝගික, සැබෑ ලෝක ප්‍රවේශයක් සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි. සැලසුම් කිසිවිටෙක ප්‍රතිචක්‍රීකරණය නොකෙරේ හෝ සාමාන්‍යකරණය නොකෙරේ — සෑම විස්තරයක්ම ඔබ ඔබ ගැන බෙදා ගන්නා දේවලින් උපුටා ගනී. ඔබගේ සැලැස්ම පුරා සහාය ලබා ගත හැකි අතර, ඔබ ආහාර පිසීම ආරම්භ කිරීමට පෙර ප්‍රතිඵලය ගැන ඔබ සැබවින්ම සතුටු වන බවට සංශෝධන සහතික කරයි.
ඔබ සිතනවාට වඩා ඔබේ නිරෝගී ස්වභාවය සමීපයි. දැන්ම ඇණවුම් කර පළමු පියවර ගන්න.
Zinner තත්ත්ව සහතිකය
සෑම Zinner කෙනෙකුම වේදිකාවට සම්බන්ධ වීමට පෙර සමාලෝචනය කර අනුමත කරනු ලැබේ.
සියලුම සේවාවන් අපගේ තත්ත්ව සහතික කිරීමේ කැපවීම මගින් සහාය වේ.
ඔබ භාර දුන් කාර්යය අනුමත කරන තෙක් ඔබේ ගෙවීම ආරක්ෂා කර ඇත.
පැකේජ සසඳන්න
| විශේෂාංගය | ආරම්භක — 7 දින | සම්මත — 14 දින | Premium — දින 30 |
|---|---|---|---|
| භාරදීමේ වේලාව | 2 දින | 3 දින | 4 දින |
| සංශෝධන | 3 | 3 | 3 |
| දින 7ක පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලැස්ම (දිනකට ආහාර 1–4) | ✓ | ✕ | ✕ |
| පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි උපදෙස් සහිත රසවත් වට්ටෝරු | ✓ | ✕ | ✕ |
| සම්පූර්ණ සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුව සහ අමුද්‍රව්‍ය මාර්ගෝපදේශය | ✓ | ✕ | ✕ |
| සෑම ආහාර වේලක් සඳහාම සාර්ව පෝෂක බිඳවැටීම | ✓ | ✕ | ✕ |
| ආහාර රටාවේ තේරීම (vegan, keto, Mediterranean, high-protein, gluten-free, සහ තවත්) | ✓ | ✕ | ✕ |
| ඔබේ සැලැස්ම පුරා අඛණ්ඩ සහාය | ✓ | ✓ | ✕ |
| දින 14ක පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලැස්ම (දිනකට ආහාර 1–4) | ✕ | ✓ | ✕ |
| උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය සහ කෙටි ආහාර සඳහා පුළුල් කළ වට්ටෝරු එකතුව | ✕ | ✓ | ✕ |
| සියලුම දින 14 සඳහා සම්පූර්ණ සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුව සහ අමුද්‍රව්‍ය මාර්ගෝපදේශය | ✕ | ✓ | ✕ |
| සෑම ආහාර වේලක් සඳහාම සවිස්තරාත්මක සාර්ව පෝෂක බිඳවැටීම | ✕ | ✓ | ✕ |
| විකල්ප අතරමැදි නිරාහාර වැඩසටහන ඇතුළත් වේ | ✕ | ✓ | ✕ |
| දින 30ක පුද්ගලීකරණය කළ බර අඩු කිරීමේ ආහාර සැලැස්ම (දිනකට ආහාර 1–4) | ✕ | ✕ | ✓ |
| සියලුම 30 දින පුරා සෑම ආහාර වේලක් සඳහාම සම්පූර්ණ වට්ටෝරු පුස්තකාලය | ✕ | ✕ | ✓ |
| සම්පූර්ණ සාප්පු සවාරි ලැයිස්තු සහ අමුද්‍රව්‍ය මාර්ගෝපදේශ | ✕ | ✕ | ✓ |
| සාර්ව පෝෂක බිඳවැටීම සහ විකල්ප අතරමැදි නිරාහාර වැඩසටහන | ✕ | ✕ | ✓ |
| ඔබේ ප්‍රතිඵලවලට සහාය වීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට අතිරේක අධ්‍යාපනය | ✕ | ✕ | ✓ |
| ඔබගේ සැලැස්මේ සම්පූර්ණ කාලය සඳහා අඛණ්ඩ සහාය | ✕ | ✕ | ✓ |
පෝට්ෆෝලියෝ
මෙම Zinn ට අදාළ විකුණුම්කරුගේ වැඩ පිළිබඳ උදාහරණ.
ඔබේ පුද්ගලීකරණය කළ බර අඩු කිරීමේ ආහාර සැලැස්ම සාදන්න
ඔබේ පුද්ගලීකරණය කළ බර අඩු කිරීමේ ආහාර සැලැස්ම සාදන්න
අමතර තොරතුරු
මා තෝරාගත යුත්තේ ඇයි
සඳහා පරිපූර්ණයි
මගේ ක්‍රියාවලිය
නිතර අසන ප්‍රශ්න
කරුණාකර ඔබේ ආහාර රුචි අරුචිකම්, ඕනෑම ආහාර අසාත්මිකතා හෝ නොඉවසීම, ඔබේ සාමාන්‍ය දෛනික චර්යාව, වත්මන් බර සහ ඉලක්ක බර (දන්නේ නම්), සහ ඕනෑම නිශ්චිත ඉලක්ක හෝ සෞඛ්‍ය සලකා බැලීම් බෙදා ගන්න. ඔබ සපයන වැඩි විස්තර, ඔබේ සැලැස්ම ඔබට වඩාත් නිවැරදිව සකස් කළ හැකිය.
ඔබගේ සැලැස්ම වෘත්තීයමය වශයෙන් ආකෘතිගත PDF ගොනුවක් ලෙස ලබා දෙනු ඇත. එයට සවිස්තරාත්මක වට්ටෝරු, අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තු, සිල්ලර බඩු සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුවක්, සාර්ව පෝෂක බිඳවැටීම්, රූප සහ සෑම ආහාර වේලක් සඳහාම පියවරෙන් පියවර සකස් කිරීමේ උපදෙස් ඇතුළත් වේ.
vegan, keto, Mediterranean, high-protein, gluten-free, සහ තවත් බොහෝ ආහාර රටා තිබේ. ඔබ ඇණවුම් කරන විට ඔබේ මනාපය අපට දන්වන්න, එවිට සැලැස්ම ඒ වටා ගොඩනඟනු ඇත.
සෑම පැකේජයකටම සංශෝධන වට තුනක් ඇතුළත් වේ. සංශෝධන මගින් ඔබේ පවතින සැලැස්මට ගැලපීම් සහ වැඩිදියුණු කිරීම් ආවරණය කරයි - උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට නොගැලපෙන නිශ්චිත අමුද්‍රව්‍ය හෝ ආහාර මාරු කිරීම. සංශෝධනයක් යනු සැලැස්ම සම්පූර්ණයෙන් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමක් හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ආහාර ප්‍රවේශයකට මාරුවීමක් නොවේ.
ඔබේ සැලැස්ම ලබා දුන් පසු, ඔබේ සැලැස්මේ කාලසීමාව සඳහා ඔබට ඇණවුම් කතාබස් හරහා ප්‍රශ්න ඇසීමට සහ මග පෙන්වීම් ලබා ගැනීමට හැකිය. මෙම සහාය ඔබට ඔබේ ආහාර සැලැස්මෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට සහ ඔබේ ඉලක්ක සමඟ ඉදිරියට යාමට උපකාරී වේ.
අතිරේක අධ්‍යාපනය මඟින් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමනට සහාය විය හැකි පෝෂණ අතිරේක මොනවාද සහ ඔබේ ආහාර වේල සමඟ ඒවා ඵලදායී ලෙස භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මග පෙන්වීමක් සපයයි. මෙය Premium 30-දින පැකේජය තුළ පමණක් ලබා ගත හැකිය.
ආරම්භක සැලැස්ම සඳහා බෙදාහැරීමේ වේලාවන් දින 2 ක්, සම්මත සැලැස්ම සඳහා දින 3 ක් සහ වාරික සැලැස්ම සඳහා දින 4 ක් වේ. ඔබට ඔබේ සැලැස්ම ඉක්මනින් අවශ්‍ය නම්, ඔබට පිටවීමේදී අමතර වේගවත් බෙදාහැරීමේ විකල්පය එක් කළ හැක.
ඔබ සපයන තොරතුරු මත පදනම්ව සෑම සැලැස්මක්ම ඔබ වෙනුවෙන් විශේෂයෙන් ගොඩනගා ඇත. සාමාන්‍ය හෝ ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කළ සැකිලි භාවිතා නොවේ. සැලැස්ම ඔබේ ආහාර මනාපයන්, ජීවන රටාව සහ ඉලක්ක පිළිබිඹු කරන අතර, සාක්ෂි මත පදනම් වූ පෝෂණ මූලධර්ම මත පදනම් වේ.
පාරිභෝගික සමාලෝචන
මෙම Zinn ගැන අපගේ පාරිභෝගිකයින් පවසන දේ බලන්න
සාරා විශිෂ්ට කාර්යයක් කළා! TDEE ගණනය කිරීම් ඇදහිය නොහැකි තරම් නිවැරදිව හා පැහැදිලිව පැහැදිලි කර ඇති අතර, ඇයගේ පෝෂණ උපදෙස් සැබවින්ම විශිෂ්ට විය. සියල්ල මගේ ඉලක්ක වලට අභිරුචිකරණය කර ඇති අතර තේරුම් ගැනීමට පහසු, කල්පනාකාරී ආකාරයකින් ඉදිරිපත් කර ඇත. ඇයගේ වෘත්තීයභාවය, විස්තර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ කාර්යයේ ගුණාත්මකභාවය මගේ අපේක්ෂාවන් ඉක්මවා ගියේය. මම ප්‍රතිඵල ගැන අතිශයින් සතුටු වෙමි. ඉතා නිර්දේශිතයි!
මෙම නිෂ්පාදනය මිලදී ගත් ලොග් වූ පාරිභෝගිකයින්ට පමණක් සමාලෝචනයක් තැබිය හැක.
