ඔබේ ඉලක්කය වටා ගොඩනගා ඇති සම්පූර්ණයෙන්ම පුද්ගලීකරණය කළ ව්‍යායාම වැඩසටහනක් ලබා ගන්න — මේදය අඩු කිරීම හෝ මාංශ පේශි ලබා ගැනීම — ලන්ඩන් පදනම් කරගත් සෞඛ්‍ය පුහුණුකරුවෙකු සහ පෝෂණවේදියෙකු විසින් නිර්මාණය කරන ලද විකල්ප ආහාර සැලසුම් කිරීම සහ අඛණ්ඩ සහාය ඇතුව.
මම ඔබේ සහතික කළ පුද්ගලික පුහුණු සහ පෝෂණ සැලැස්ම සාදන්නෙමි
ඔබේ ඉලක්කය සඳහා ගොඩනගා ඇති සම්පූර්ණ සති දෙකක පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලැස්මක් — මේදය අඩු කිරීම හෝ මාංශ පේශි ලබා ගැනීම.
- සති 2ක තනි පුද්ගල ව්‍යායාම වැඩසටහන
- මේදය අඩු කිරීමේ හෝ මාංශ පේශි වැඩි කිරීමේ ඉලක්කයට ගැලපෙන පරිදි සකස් කර ඇත
- නිවසට හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවට නිර්මාණය කර ඇත — ඔබේ උපකරණ සමඟ ක්‍රියා කරයි
- ඕනෑම තුවාල හෝ සීමාවන් සඳහා ව්‍යායාම වෙනස් කිරීම්
- නිසි ආකෘතිය සහ ආරක්ෂාව සහතික කිරීම සඳහා තාක්ෂණික මග පෙන්වීම
- දින 1ක් ඇතුළත ලබා දෙනු ලැබේ
ෆවුන්ඩේෂන් හි ඇති සියල්ලට අමතරව ඔබේ වැඩසටහන පුරාම අඛණ්ඩ පුහුණුකරු සහාය සහ වගවීම.
- Foundation Workout හි ඇතුළත් සියල්ල
- ඔබේ වැඩසටහන පුරාම අඛණ්ඩ පුහුණුකරු සහාය
- ඔබව නිරන්තරයෙන් තබා ගැනීමට වගවීම් පරීක්ෂා කිරීම්
- පැන නගින ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට පුහුණුකරු සිටී
- ඔබේ ප්‍රගතිය මත පදනම්ව වැඩසටහන් ගැලපීම්
- 2 දින ඇතුළත ලබා දෙනු ලැබේ
සම්පූර්ණ පුහුණු අත්දැකීම — පුද්ගලීකරණය කළ පුහුණුව, සම්පූර්ණ පෝෂණ සැලසුම්කරණය, සාර්ව ඉලක්ක, ආහාර අදහස්, අතිරේක අධ්‍යාපනය සහ පැය විසිහතර පුරාම පුහුණුකරු ප්‍රවේශය.
- පුහුණු ප්‍රගතියට ඇතුළත් සියල්ල
- ඔබ වෙනුවෙන් ගණනය කරන ලද තනි පුද්ගල කැලරි සහ සාර්ව ඉලක්ක
- ඔබ කැමති ආහාර වටා ගොඩනගා ඇති උදාහරණ ආහාර සැලැස්ම
- අතිරේක අධ්‍යාපනය — ක්‍රියාත්මක වන දේ සහ මඟ හැරිය යුතු දේ
- අඛණ්ඩ වගවීම සඳහා 24/7 පුහුණුකරු ප්‍රවේශය
- 2 දින ඇතුළත ලබා දෙනු ලැබේ
අභිරුචි දීමනාවක් ඉල්ලන්න
අභිරුචි දීමනාවක් ඉල්ලීමට පිවිසෙන්න
මෙම Zinner වෙතින් පුද්ගලීකරණය කළ දීමනාවක් ඉල්ලීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ පිවිසෙන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නපෙර-විකුණුම් ප්‍රශ්නයක් අසන්න
ප්‍රශ්නයක් ඇසීමට පිවිසෙන්න
වේදිකා ස්පෑම් අඩු කිරීම සඳහා, පෙර-විකුණුම් පණිවිඩ යැවිය හැක්කේ පිවිසී සිටින පරිශීලකයින්ට පමණි.
මෙම Zinner වෙත සෘජුවම පණිවිඩ යැවීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ පිවිසෙන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නපිවිසීම අවශ්යයි
මෙම Zinner වෙත පණිවිඩයක් යැවීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ ලොග් වන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නපිවිසීම අවශ්යයි
පුද්ගලීකරණය කළ පිරිනැමීමක් ඉල්ලීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ ලොග් වන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නඑක් බැල්මකින්
ඔබට තීරණය කිරීමට උපකාර වන මෙම සේවාව පිළිබඳ ප්‍රධාන විස්තර. Zinn Hub විසින් ජනනය කරන ලදී, විකුණුම්කරු විසින් නොවේ.
අගය පිහිටීම
සැලසුම් කාලය
පුහුණුකරු ප්‍රවේශය
උත්ශ්‍රේණිගත කිරීමේ ඇතුළත් කිරීම්
පුහුණු ප්‍රවේශය
ඔබට ලැබෙන දේ
සම්පූර්ණ විස්තරය
ඔබට ඔබේ ජීවිතයට සැබවින්ම ගැලපෙන යෝග්‍යතා සැලැස්මක් ලැබිය යුතුය — ඔබට ඕනෑම තැනක සොයා ගත හැකි සාමාන්‍ය PDF එකක් නොවේ. මෙම සේවාව ඔබගේ නිශ්චිත ඉලක්කය, ඔබ සතුව ඇති උපකරණ, ඔබගේ කාලසටහන සහ ඔබගේ ශරීරය වටා ගොඩනගා ඇති සම්පූර්ණයෙන්ම පුද්ගලීකරණය කරන ලද වැඩසටහනක් ලබා දෙයි. ඔබට මේදය අඩු කර ගැනීමට, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, හෝ සරලව වඩා හොඳින් චලනය වීමට සහ ආහාර ගැනීමට අවශ්‍ය වුවද, සෑම සැලැස්මක්ම ඔබ වෙනුවෙන් මුල සිටම සකස් කර ඇත.
ලන්ඩන්, එංගලන්තය පදනම් කරගත් සෞඛ්‍ය පුහුණුකරුවෙකු සහ පෝෂණවේදියෙකු ලෙස, මෙහි ප්‍රවේශය ඔබට ව්‍යායාම ලැයිස්තුවක් ලබා දීමට වඩා බොහෝ සෙයින් ඔබ්බට යයි. සෑම වැඩසටහනක්ම ඔබේ වර්තමාන යෝග්‍යතා මට්ටම, ඕනෑම තුවාල හෝ ශාරීරික සීමාවන් සහ ඔබ නිවසේදී හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේ පුහුණු කරන්නේද යන්න සැලකිල්ලට ගනී. වැඩසටහන මෙන්ම ආකෘතිය සහ තාක්ෂණය ද වැදගත් වේ — එබැවින් නිසි චලනය පිළිබඳ මග පෙන්වීම පුරාම විහිදී ඇති අතර, තුවාල අවදානම අඩු කර ප්‍රතිඵල උපරිම කරයි.
ඔබට ලැබෙන දේ
පදනමේදී, ඔබට ඔබ තෝරාගත් ඉලක්කය — මේදය අඩු කිරීම හෝ බර වැඩිවීම ඉලක්ක කරගත් සති දෙකක පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලැස්මක් ලැබේ. සැලැස්ම ව්‍යුහගත, ප්‍රගතිශීලී වන අතර ඔබට සැබවින්ම ප්‍රවේශ විය හැකි උපකරණ සමඟ වැඩ කිරීමට සැලසුම් කර ඇත. ඔබට අවශ්‍ය නම් මිස ව්‍යායාම ශාලා සාමාජිකත්වය අවශ්‍ය නොවේ.
මධ්‍යම මට්ටමට පිවිසීමෙන්, ඔබට වැඩසටහන පුරා ඔබේ පුහුණුකරුගෙන් අඛණ්ඩ සහයෝගයද ලැබේ, සැසි අතරතුර ඔබව වගකිව යුතු ලෙස තබා ගනිමින් සහ පැන නගින ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සපයයි.
සම්පූර්ණ-ස්ථර අත්දැකීම ඔබ වෙනුවෙන් විශේෂයෙන් ගණනය කරන ලද තනි පුද්ගල කැලරි සහ මැක්‍රෝ ඉලක්ක, ඔබ කැමති ආහාර වටා ගොඩනගා ඇති උදාහරණ ආහාර සැලැස්මක්, ඔබේ මුදලට වටිනා දේ සහ නොවන දේ තේරුම් ගැනීමට අතිරේක අධ්‍යාපනයක් සහ පැය විසිහතර පුරාම වගවීම සඳහා අඛණ්ඩ පුහුණුකරු ප්‍රවේශයක් ලබා දෙයි.
එය ක්‍රියා කරන ආකාරය
1. ඔබ තෝරාගත් පැකේජය මිලදී ගෙන කෙටි ප්‍රශ්නාවලිය සම්පූර්ණ කරන්න.
2. ඔබේ පුහුණුකරු ඔබේ ඉලක්ක, සීමාවන්, උපකරණ සහ මනාප සමාලෝචනය කරයි.
3. ඔබේ පුද්ගලීකරණය කළ සැලැස්ම ගොඩනඟා නියමිත කාල රාමුව තුළ ලබා දෙනු ඇත.
4. ඔබේ පැකේජය අනුව, අඛණ්ඩ සහාය සහ පරීක්ෂා කිරීම් එතැන් සිට දිගටම පවතී.
මෙය කා සඳහාද
මෙම සේවාව එක්-ප්‍රමාණයකට-ගැලපෙන වැඩසටහන් වලින් වෙහෙසට පත් වූ, කාර්යබහුල කාලසටහනක් ඇති සහ නම්‍යශීලී බව අවශ්‍ය, විවේකයකින් හෝ තුවාලයකින් පසු යෝග්‍යතාවයට නැවත පැමිණෙන, හෝ පුද්ගලික පුහුණුවේ පිරිවැය නොමැතිව විශේෂඥ මග පෙන්වීමක් අවශ්‍ය ඕනෑම කෙනෙකුට වඩාත් සුදුසුය.
මෙම පුහුණුකරු ඇයි
ලන්ඩනයේ පිහිටා ඇති මෙම පුහුණුකරු පුද්ගලික පුහුණු විශේෂඥතාවය පෝෂණවේදී දැනුම සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි - එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ ව්‍යායාමය සහ ඔබේ ආහාර ගැනීමේ පුරුදු එකිනෙකට අනුපූරක වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති බවයි, ගැටුම් ඇති නොවන පරිදි. අවධානය යොමු කරන්නේ ඉක්මන් විසඳුම් හෝ තාවකාලික ආහාර රටාවන් වෙනුවට සෑම විටම තිරසාර පුරුදු, නිසි තාක්ෂණය සහ අවංක අධ්‍යාපනය කෙරෙහි ය. ඔබේ සැලැස්ම දිගු කාලීනව ගොඩනගා ඇත.
Zinner තත්ත්ව සහතිකය
සෑම Zinner කෙනෙකුම වේදිකාවට සම්බන්ධ වීමට පෙර සමාලෝචනය කර අනුමත කරනු ලැබේ.
සියලුම සේවාවන් අපගේ තත්ත්ව සහතික කිරීමේ කැපවීම මගින් සහාය වේ.
ඔබ භාර දුන් කාර්යය අනුමත කරන තෙක් ඔබේ ගෙවීම ආරක්ෂා කර ඇත.
පැකේජ සසඳන්න
| විශේෂාංගය | පදනම් ව්‍යායාමය | පුහුණු ප්‍රගතිය | සම්පූර්ණ පරිවර්තනය |
|---|---|---|---|
| භාරදීමේ වේලාව | 1 දින | 2 දින | 2 දින |
| සංශෝධන | 1 | 2 | 2 |
| සති 2ක පුද්ගලීකරණය කළ ව්‍යායාම වැඩසටහන | ✓ | ✕ | ✕ |
| මේදය අඩු කිරීම හෝ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමේ ඉලක්කයට ගැලපේ | ✓ | ✕ | ✕ |
| නිවසට හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවට නිර්මාණය කර ඇත — ඔබේ උපකරණ සමඟ ක්‍රියා කරයි | ✓ | ✕ | ✕ |
| ඕනෑම තුවාල හෝ සීමාවන් සඳහා ව්‍යායාම වෙනස් කිරීම් | ✓ | ✕ | ✕ |
| නිසි ආකෘතිය සහ ආරක්ෂාව සහතික කිරීම සඳහා තාක්ෂණික මග පෙන්වීම | ✓ | ✕ | ✕ |
| දින 1ක් ඇතුළත ලබා දෙනු ඇත | ✓ | ✕ | ✕ |
| පදනම් ව්‍යායාමයේ ඇතුළත් සියල්ල | ✕ | ✓ | ✕ |
| ඔබගේ වැඩසටහන පුරාම පුහුණුකරු සහාය | ✕ | ✓ | ✕ |
| ඔබව නියම මඟ තබා ගැනීමට වගවීම් පරීක්ෂා කිරීම් | ✕ | ✓ | ✕ |
| පැන නගින ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට පුහුණුකරු සිටී | ✕ | ✓ | ✕ |
| ඔබේ ප්‍රගතිය මත පදනම්ව වැඩසටහන් ගැලපීම් | ✕ | ✓ | ✕ |
| දින 2ක් ඇතුළත බෙදා හරිනු ලැබේ | ✕ | ✓ | ✓ |
| පුහුණු ප්‍රගතියට ඇතුළත් සියල්ල | ✕ | ✕ | ✓ |
| ඔබ වෙනුවෙන් ගණනය කරන ලද තනි පුද්ගල කැලරි සහ මැක්‍රෝ ඉලක්ක | ✕ | ✕ | ✓ |
| ඔබ කැමති ආහාර වටා ගොඩනගා ඇති උදාහරණ ආහාර සැලැස්ම | ✕ | ✕ | ✓ |
| අතිරේක අධ්‍යාපනය — ක්‍රියාත්මක වන දේ සහ මඟ හැරිය යුතු දේ | ✕ | ✕ | ✓ |
| අඛණ්ඩ වගවීම සඳහා 24/7 පුහුණුකරු ප්‍රවේශය | ✕ | ✕ | ✓ |
පෝට්ෆෝලියෝ
මෙම Zinn ට අදාළ විකුණුම්කරුගේ වැඩ පිළිබඳ උදාහරණ.
ඔබේ සහතික කළ පුද්ගලික පුහුණු සහ පෝෂණ සැලැස්ම සාදන්න
ඔබේ සහතික කළ පුද්ගලික පුහුණු සහ පෝෂණ සැලැස්ම සාදන්න
අමතර තොරතුරු
මා තෝරාගත යුත්තේ ඇයි
සඳහා පරිපූර්ණයි
මගේ ක්‍රියාවලිය
නිතර අසන ප්‍රශ්න
මිලදී ගැනීමෙන් පසු ඔබේ ප්‍රාථමික ඉලක්කය (මේදය අඩු කිරීම හෝ මාංශ පේශි වැඩි කිරීම), ඔබේ වත්මන් යෝග්‍යතා මට්ටම, ඕනෑම තුවාල හෝ ශාරීරික සීමාවන්, ඔබට ඇති උපකරණ සහ ඔබේ සාමාන්‍ය සතිපතා කාලසටහන බෙදා ගැනීමට ඔබෙන් අසනු ඇත. ඔබ සපයන වැඩි විස්තර, ඔබේ සැලැස්ම වඩාත් නිවැරදිව සකස් කරනු ඇත.
නියත වශයෙන්ම. සෑම වැඩසටහනක්ම ඔබ සතුව ඇති උපකරණ වටා නිර්මාණය කර ඇත — එය සම්පූර්ණයෙන්ම සන්නද්ධ ව්‍යායාම ශාලාවක්, නිවසේ ඩම්බල් කට්ටලයක් හෝ ඔබේ ශරීර බර පමණක් වේවා. විකල්ප සහ වෙනස් කිරීම් සපයනු ලබන අතර එමඟින් ඔබේ සැකසුම නොසලකා ඔබට ඵලදායී ලෙස පුහුණු විය හැක.
සෑම සැලැස්මකම ආරක්ෂාව කේන්ද්‍රීය වේ. ඔබේ ඇතුළත් කිරීමේ තොරතුරු ඕනෑම ගැටළු සහිත ප්‍රදේශ සලකුණු කරන අතර වැඩසටහන ඒ අනුව සකස් කරනු ලැබේ, අවශ්‍ය ඕනෑම තැනක විකල්ප අභ්‍යාස සහ වෙනස් කරන ලද චලනයන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. පුහුණුව අතරතුර තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා තාක්ෂණික මග පෙන්වීම ද ඇතුළත් වේ.
පුහුණු ප්‍රගති සහ සම්පූර්ණ පරිවර්තන පැකේජ වලදී, ඔබ වැඩසටහන හරහා ඉදිරියට යන විට ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට, දිරිගැන්වීම් ලබා දීමට සහ ගැලපීම් කිරීමට ඔබේ පුහුණුකරු දිගටම ලබා ගත හැකිය. මෙය ඔබව වගකිව යුතු අතර සැලැස්ම ඔබට දිගටම ක්‍රියාත්මක වන බව සහතික කරයි.
කොහෙත්ම නැහැ. පෝෂණ ප්‍රවේශය තිරසාර පුරුදු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි — ඔබේ කැලරි සහ සාර්ව ඉලක්ක ඔබේ ශරීරය සහ ඉලක්කය සඳහා ගණනය කරනු ලබන අතර, උදාහරණ ආහාර සැලැස්ම ඔබ සැබවින්ම භුක්ති විඳින ආහාර වටා ගොඩනගා ඇත. අරමුණ වන්නේ කෙටි කාලීන විසඳුමක් නොව දිගු කාලීන හැසිරීම් වෙනස් කිරීමයි.
පදනම් ව්‍යායාමය 1 දිනක් ඇතුළත ලබා දේ. පුහුණු ප්‍රගතිය සහ සම්පූර්ණ පරිවර්තන පැකේජ 2 දිනක් ඇතුළත ලබා දේ. ඔබට ඔබේ සැලැස්ම ඉක්මනින් අවශ්‍ය නම්, ඔබේ ඇණවුමට ප්‍රමුඛත්වය දීමට සහ පැය කිහිපයක් ඇතුළත එදිනම ලබා දීමට කඩිනම් බෙදාහැරීමේ ඇඩෝනය තිබේ.
ඔව්. සෑම පැකේජයකටම නියමිත සංශෝධන සංඛ්‍යාවක් ඇතුළත් වේ — Foundation ස්ථරය සඳහා එකක් සහ ඉහළ ස්ථර සඳහා දෙකක්. ඔබට ඇතුළත් කර ඇති ඒවාට අමතරව අමතර සංශෝධන වටයක් අවශ්‍ය නම්, මෙය අමතර සේවාවක් ලෙස ලබා ගත හැකිය.
පාරිභෝගික සමාලෝචන
මෙම Zinn ගැන අපගේ පාරිභෝගිකයින් පවසන දේ බලන්න
ඉක්මන් බෙදාහැරීම, වේගවත් ප්‍රතිචාර අනුපාතය සහ හොඳින් උගත්.. ස්තූතියි!
මිත්‍රශීලී, දැනුමැති සහ වැඩ කිරීමට පහසුය.
දැනුමැති සහ විශිෂ්ට පුහුණුකරුවෙක්.
ඔහු මගේ සියලු පණිවිඩ කෙරෙහි ඉතා අවධානයෙන් සිටී. ඔහු මට දුන් සැලැස්මට ද මම කැමතියි.
වෘත්තීය වැඩ. ඔහු මගේ අභිප්‍රේරණය සැබවින්ම ඉහළ නැංවීය.
මෙම නිෂ්පාදනය මිලදී ගත් ලොග් වූ පාරිභෝගිකයින්ට පමණක් සමාලෝචනයක් තැබිය හැක.
