ලන්ඩන් හි පිහිටි බලපත්‍රලත් වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ ආරක්ෂිතව බර අඩු කර ගන්න. අභිරුචි ආහාර සැලැස්මක්, ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශයක්, දෛනික පරීක්ෂා කිරීම් සහ සතිපතා සජීවී උපදේශන ලබා ගන්න — සාක්ෂි මත පදනම් වූ, සීමාකාරී ආහාර ගැනීමකින් තොරව, ඔබේ සෞඛ්‍ය ඉතිහාසයට ගැලපෙන පරිදි.
මම ඔබේ වෛද්යවරයාගේ සහාය ලබන බර අඩු කිරීමේ සහ පෝෂණ පුහුණුකරු වන්නෙමි
ඔබගේ පළමු සජීවී උපදේශනය, අභිරුචි ආහාර සැලැස්මක් සහ ඔබව ආරම්භ කිරීමට දෛනික සහාය සහිත සති 2ක පදනම් වැඩසටහනක්.
- බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ පැය 1ක සජීවී වීඩියෝ උපදේශනයක්
- ඔබේ සෞඛ්‍ය ඉතිහාසය සහ ආහාර පුරුදු අනුව සකස් කරන ලද සති 2ක අභිරුචි ආහාර සැලැස්ම
- පුද්ගලීකරණය කළ ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශය
- වට්ටෝරු ඇසුරුම ඇතුළත් වේ
- අතිරේක අධ්‍යාපනය
- වැඩසටහන පුරා දිනපතා පරීක්ෂා කිරීමේ සහාය
ගැඹුරු පුහුණු කිරීම්, වැඩි පරීක්ෂා කිරීම් සහ තිරසාර ප්‍රගතිය සඳහා වැඩසටහන මැද සම්පූර්ණයෙන් යාවත්කාලීන කරන ලද සැලැස්මක් සහිත සති 4ක දීර්ඝ වැඩසටහනක්.
- Kickstart හි ඇති සියල්ල, සති 4ක පුහුණු කාලයක් දක්වා දීර්ඝ කර ඇත
- පැය 1ක සජීවී වීඩියෝ උපදේශන දෙකක් (ආරම්භය + වැඩසටහන් මැද සමාලෝචනය)
- වැඩසටහන මැද යාවත්කාලීන කිරීම් සහිත සති 4ක අභිරුචි ආහාර සැලැස්ම
- ප්‍රගතිශීලී ව්‍යුහයක් සහිත වැඩි දියුණු කළ ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශය
- වට්ටෝරු ඇසුරුම සහ අතිරේක අධ්‍යාපනය
- අඛණ්ඩ වගවීම සඳහා ප්‍රමුඛතා දෛනික පරීක්ෂාවන්
සම්පූර්ණ සති 8ක පරිවර්තන වැඩසටහන — උපරිම සජීවී ප්‍රවේශය සහ අඛණ්ඩ සැලසුම් පිරිපහදු කිරීම සමඟ පුළුල්, වෛද්‍යමය වශයෙන් පුද්ගලීකරණය කළ පුහුණු කිරීම.
- Boost හි ඇති සියල්ල, සම්පූර්ණ සති 8ක පුහුණු වැඩසටහනක් දක්වා දීර්ඝ කර ඇත
- වැඩසටහන් කාලය පුරා පැය 1ක සජීවී වීඩියෝ උපදේශන හතරක්
- සෑම සති දෙකකට වරක් සංශෝධනය කරන ලද පුළුල් අභිරුචි ආහාර සැලැස්ම
- යෝග්‍යතා මට්ටමට සහ ඉලක්කවලට ගැලපෙන සම්පූර්ණ ප්‍රගතිශීලී ව්‍යායාම වැඩසටහන
- සම්පූර්ණ වට්ටෝරු පුස්තකාලය සහ ගැඹුරු අතිරේක අධ්‍යාපනය
- දිනපතා පරීක්ෂා කිරීම්, අසීමිත සැලසුම් සංශෝධන, සහ පෝෂණය, නින්ද සහ ආතතිය ආවරණය වන පරිදි සම්පූර්ණ පරිපූර්ණ පුහුණු කිරීම
අභිරුචි දීමනාවක් ඉල්ලන්න
අභිරුචි දීමනාවක් ඉල්ලීමට පිවිසෙන්න
මෙම Zinner වෙතින් පුද්ගලීකරණය කළ දීමනාවක් ඉල්ලීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ පිවිසෙන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නපෙර-විකුණුම් ප්‍රශ්නයක් අසන්න
ප්‍රශ්නයක් ඇසීමට පිවිසෙන්න
වේදිකා ස්පෑම් අඩු කිරීම සඳහා, පෙර-විකුණුම් පණිවිඩ යැවිය හැක්කේ පිවිසී සිටින පරිශීලකයින්ට පමණි.
මෙම Zinner වෙත සෘජුවම පණිවිඩ යැවීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ පිවිසෙන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නපිවිසීම අවශ්යයි
මෙම Zinner වෙත පණිවිඩයක් යැවීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ ලොග් වන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නපිවිසීම අවශ්යයි
පුද්ගලීකරණය කළ පිරිනැමීමක් ඉල්ලීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ ලොග් වන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නඑක් බැල්මකින්
ඔබට තීරණය කිරීමට උපකාර වන මෙම සේවාව පිළිබඳ ප්‍රධාන විස්තර. Zinn Hub විසින් ජනනය කරන ලදී, විකුණුම්කරු විසින් නොවේ.
අගය පිහිටීම
සපයන්නාගේ අක්තපත්‍ර
ආධාරක ව්‍යුහය
තත්ත්ව සුදුසුකම
සැලසුම් නම්‍යශීලීභාවය
ඔබට ලැබෙන දේ
සම්පූර්ණ විස්තරය
ඔබට අන්තර්ජාලයෙන් බාගත කළ සාමාන්‍ය ආහාර වේලක් නොව, ඔබේ ශරීරය, ඔබේ සෞඛ්‍ය ඉතිහාසය සහ ඔබේ ජීවිතය වටා ගොඩනගා ඇති බර අඩු කිරීමේ සැලැස්මක් ලැබිය යුතුය.
වසර හයක කැපවූ සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා අත්දැකීම් සහිත බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයකු ලෙස, මම සාක්ෂි මත පදනම් වූ විද්‍යාව මත පදනම් වූ පුද්ගලීකරණය කළ පුහුණු වැඩසටහන් නිර්මාණය කරමි. ඔබ PCOS, තයිරොයිඩ් තත්වයන්, දියවැඩියාව කළමනාකරණය කරන්නේද, නැතහොත් යෝ-යෝ ආහාර රටාවේ චක්‍රයෙන් මිදීමට අවශ්‍ය වුවද, මගේ ප්‍රවේශය සමස්ත චිත්‍රයම ආමන්ත්‍රණය කරයි: පෝෂණය, චලනය, නින්ද සහ ආතතිය — ඔබේ පිඟානේ ඇති දේ පමණක් නොවේ.
**මෙම පුහුණු කිරීම වෙනස් කරන්නේ කුමක්ද**
බොහෝ ආහාර සැලසුම් වෛද්‍ය සන්දර්භය නොසලකා හරියි. මගේ සැලැස්ම ආරම්භ වන්නේ එතැනිනි. මම කිසිවක් නිර්දේශ කිරීමට පෙර, මම ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය සමාලෝචනය කරමි, එවිට සෑම ආහාර සැලැස්මක්ම, සෑම ව්‍යායාම යෝජනාවක්ම සහ සෑම අතිරේක සලකා බැලීමක්ම ඔබට සුදුසු වේ. එහි අහිමිවීමක්, අනුමාන කිරීමක් හෝ එක ප්‍රමාණයකට ගැලපෙන අච්චුවක් නොමැත. ආහාර නිර්මාණය කර ඇත්තේ පිරී ඉතිරී යන, ප්‍රියජනක සහ ඔබේ මනාපයන්ට ගැළපෙන පරිදි ය — වීගන්, කීටෝ, ග්ලූටන්-රහිත, හෝ ඒ අතර ඇති ඕනෑම දෙයක්.
**සියලුම සැලසුම් වලට ඇතුළත් වන්නේ කුමක්ද**
සෑම පුහුණු නියැලීමක්ම වීඩියෝ ඇමතුමක් හරහා පවත්වනු ලබන පැයක සජීවී උපදේශනයකින් ආරම්භ වේ, එහිදී අපි ඔබේ ඉලක්ක, සෞඛ්‍ය පසුබිම සහ ජීවන රටාව සමාලෝචනය කරන්නෙමු. එතැන් සිට ඔබට අභිරුචි ආහාර සැලැස්මක්, අනුපූරක ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශයක්, වට්ටෝරු අදහස් සහ අතිරේක පිළිබඳ අධ්‍යාපනයක් ලැබේ. වැඩසටහන පුරාම, දෛනික පරීක්ෂාවන් ඔබව වගකිව යුතු සහ අභිප්‍රේරණයෙන් තබා ගන්නා අතර, සතිපතා සජීවී සැසි ඔබ කරන පරිදි ඔබේ සැලැස්ම පරිණාමය වන බව සහතික කරයි.
**ඔබට අපේක්ෂා කළ හැකි ප්‍රතිඵල**
මෙම වැඩසටහනේ සිටින සේවාදායකයින් සාමාන්‍යයෙන් සතියකට රාත්තල් එකක් හෝ දෙකක් තිරසාර බර අඩු කර ගැනීම, වැඩි දියුණු කළ බලශක්ති මට්ටම් සහ ආහාර දිරවීම, වැඩි විශ්වාසයක් සහ — වඩාත්ම වැදගත් ලෙස — පුහුණු කිරීම අවසන් වූ පසු දිගු කලක් ප්‍රතිඵල පවත්වා ගැනීමට පුරුදු සහ දැනුම අත්විඳිති.
**එය ක්‍රියා කරන ආකාරය**
1. ඔබ තෝරාගත් සැලැස්ම මිලදී ගෙන රහස්‍ය සෞඛ්‍ය ඇතුළත් කිරීමේ පෝරමයක් සම්පූර්ණ කරන්න.
2. ඔබේ පළමු සජීවී උපදේශනය කඩිනමින් සැලසුම් කර ලබා දෙනු ලැබේ.
3. ඔබේ පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලැස්ම, ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශය සහ වට්ටෝරු ලබා ගන්න.
4. දෛනික පරීක්ෂා කිරීම් සහ නිතිපතා සජීවී පුහුණු සැසි සමඟින් නිවැරදි මාර්ගයේ රැඳී සිටින්න.
5. ඔබේ ශරීරය ප්‍රතිචාර දක්වන විට සහ ඔබේ ඉලක්ක පරිණාමය වන විට වැඩි දියුණු කර ප්‍රගතියක් ලබා ගන්න.
**මෙය කා සඳහාද**
මෙම පුහුණු කිරීම ආහාර පාලනය සමඟ පොරබදමින් සිටින, සම්මත උපදෙස් නුසුදුසු වන යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයක් ඇති, සාමාන්‍ය ඉඟි වලට වඩා වෛද්‍යමය වශයෙන් දැනුවත් මඟ පෙන්වීමක් අවශ්‍ය වන, හෝ අවසානයේ ස්ථාවර ප්‍රතිඵල දැකීමට සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකුගෙන් ව්‍යුහගත වගවීමක් අවශ්‍ය ඕනෑම කෙනෙකුට වඩාත් සුදුසු වේ.
ස්ථාන සීමිතයි. ඔබව තනි පුද්ගලයෙකු ලෙස සලකන ප්‍රවේශයක ආයෝජනය කිරීමට ඔබ සූදානම් නම්, ඔබට ආරම්භ කිරීමට මම සූදානම්.
Zinner තත්ත්ව සහතිකය
සෑම Zinner කෙනෙකුම වේදිකාවට සම්බන්ධ වීමට පෙර සමාලෝචනය කර අනුමත කරනු ලැබේ.
සියලුම සේවාවන් අපගේ තත්ත්ව සහතික කිරීමේ කැපවීම මගින් සහාය වේ.
ඔබ භාර දුන් කාර්යය අනුමත කරන තෙක් ඔබේ ගෙවීම ආරක්ෂා කර ඇත.
පැකේජ සසඳන්න
| විශේෂාංගය | ආරම්භ කරන්න | වැඩි කරන්න | වාරික |
|---|---|---|---|
| භාරදීමේ වේලාව | 2 දින | 5 දින | 7 දින |
| සංශෝධන | 1 | 2 | අසීමිත |
| බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයකු සමඟ පැය 1ක සජීවී වීඩියෝ උපදේශනය | ✓ | ✕ | ✕ |
| ඔබේ සෞඛ්‍ය ඉතිහාසය සහ ආහාර පුරුදු වලට ගැලපෙන පරිදි සකස් කරන ලද සති 2ක ආහාර සැලැස්ම | ✓ | ✕ | ✕ |
| පුද්ගලීකරණය කළ ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශය | ✓ | ✕ | ✕ |
| වට්ටෝරු ඇසුරුම ඇතුළත් වේ | ✓ | ✕ | ✕ |
| අතිරේක අධ්‍යාපනය | ✓ | ✕ | ✕ |
| වැඩසටහන පුරා දෛනික පරීක්ෂා කිරීමේ සහාය | ✓ | ✕ | ✕ |
| Kickstart හි ඇති සියල්ල, සති 4ක පුහුණු කාලයක් දක්වා දීර්ඝ කර ඇත | ✕ | ✓ | ✕ |
| පැය 1ක සජීවී වීඩියෝ උපදේශන දෙකක් (ආරම්භය + වැඩසටහන මැද සමාලෝචනය) | ✕ | ✓ | ✕ |
| වැඩසටහන් මැද යාවත්කාලීන කිරීම් සහිත අභිරුචි සති 4ක ආහාර සැලැස්ම | ✕ | ✓ | ✕ |
| ප්‍රගතිශීලී ව්‍යුහයක් සහිත වැඩි දියුණු කළ ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශය | ✕ | ✓ | ✕ |
| වට්ටෝරු පැකේජය සහ අතිරේක අධ්‍යාපනය | ✕ | ✓ | ✕ |
| අඛණ්ඩ වගවීම සඳහා ප්‍රමුඛතා දෛනික පරීක්ෂා කිරීම් | ✕ | ✓ | ✕ |
| Boost හි ඇති සියල්ල, සම්පූර්ණ සති 8ක පුහුණු වැඩසටහනක් දක්වා දීර්ඝ කර ඇත | ✕ | ✕ | ✓ |
| වැඩසටහන් කාලය පුරා පැය 1ක සජීවී වීඩියෝ උපදේශන හතරක් | ✕ | ✕ | ✓ |
| සෑම සති දෙකකට වරක් සංශෝධනය කරන ලද පුළුල් අභිරුචි ආහාර සැලැස්ම | ✕ | ✕ | ✓ |
| යෝග්‍යතා මට්ටමට සහ ඉලක්ක වලට අනුව සකස් කරන ලද සම්පූර්ණ ප්‍රගතිශීලී ව්‍යායාම වැඩසටහන | ✕ | ✕ | ✓ |
| සම්පූර්ණ වට්ටෝරු පුස්තකාලය සහ ගැඹුරු අතිරේක අධ්‍යාපනය | ✕ | ✕ | ✓ |
| දිනපතා පරීක්ෂා කිරීම්, අසීමිත සැලසුම් සංශෝධන, සහ පෝෂණය, නින්ද සහ ආතතිය ආවරණය වන පරිදි පූර්ණ පරිපූර්ණ පුහුණු කිරීම | ✕ | ✕ | ✓ |
පෝට්ෆෝලියෝ
මෙම Zinn ට අදාළ විකුණුම්කරුගේ වැඩ පිළිබඳ උදාහරණ.
ඔබේ වෛද්යවරයාගේ සහාය ඇති බර අඩු කිරීමේ සහ පෝෂණ පුහුණුකරු වන්න
ඔබේ වෛද්යවරයාගේ සහාය ඇති බර අඩු කිරීමේ සහ පෝෂණ පුහුණුකරු වන්න
අමතර තොරතුරු
මා තෝරාගත යුත්තේ ඇයි
මගේ ක්‍රියාවලිය
සඳහා පරිපූර්ණයි
නිතර අසන ප්‍රශ්න
නැත. සියලුම උපදේශන සහ පුහුණු කිරීම් වීඩියෝ ඇමතුම් හරහා දුරස්ථව ලබා දෙනු ලැබේ, එබැවින් ඔබට ලෝකයේ ඕනෑම තැනක සිට සහභාගී විය හැකිය. සැසි ඉංග්‍රීසියෙන් පවත්වනු ලැබේ.
මිලදී ගැනීමෙන් පසු, ඔබේ වත්මන් සෞඛ්‍ය තත්ත්වය, ඕනෑම වෛද්‍ය තත්වයන්, ඖෂධ, ආහාර මනාප, ජීවන රටා පුරුදු සහ ඔබේ ඉලක්ක ආවරණය වන රහස්‍ය සෞඛ්‍ය ඇතුළත් කිරීමේ පෝරමයක් සම්පූර්ණ කරන ලෙස ඔබෙන් අසනු ඇත. ඔබ වැඩි විස්තර බෙදා ගන්නා තරමට, මට ඔබේ සැලැස්ම වඩාත් නිවැරදිව සකස් කළ හැකිය.
ඔව්, වෛද්‍යවරයෙකුගේ නායකත්වයෙන් යුත් පුහුණු කිරීම් වැඩිම වටිනාකමක් එක් කරන්නේ හරියටම මෙතැනදීය. සැලසුම් විශේෂයෙන් ඔබේ සෞඛ්‍ය ඉතිහාසයට අනුව සකස් කර ඇත, එබැවින් PCOS, හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ 2 දියවැඩියාව වැනි තත්වයන් ආරම්භයේ සිටම සැලකිල්ලට ගනී. කරුණාකර ඔබේ ඇතුළත් කිරීමේ පෝරමයේ අදාළ රෝග විනිශ්චයන් බෙදා ගන්න.
දෛනික පරීක්ෂා කිරීම් ඇණවුම් පණිවිඩ පද්ධතිය හරහා සිදු කෙරේ. ඔබ කෙසේ සිටිනවාද යන්න — ආහාර වේල්, ශක්තිය, ඕනෑම අභියෝගයක් — ඔබ බෙදා ගන්නා අතර, අවශ්‍ය තැන්වලදී මම ප්‍රතිපෝෂණ, දිරිගැන්වීම් සහ ගැලපීම් ලබා දෙමි. මෙම වගවීමේ ස්ථරය වැඩසටහනේ වඩාත් ඵලදායී කොටස් වලින් එකකි.
පැයක සජීවී උපදේශන වීඩියෝ ඇමතුමක් හරහා සිදු කෙරේ. ඔබගේ ඇණවුම තහවුරු කර ඔබගේ ඇතුළත් කිරීමේ පෝරමය ලැබුණු පසු, අපි අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් පහසු වේලාවක් එකඟ වන අතර මම ඇණවුම් කතාබස් හරහා සැසි විස්තර බෙදා ගන්නෙමි.
සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර, නිර්මාංශ, කීටෝ, අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ග්ලූටන් රහිත, කිරි රහිත, හලාල් සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළුව, ඕනෑම ආහාර මනාපයක් හෝ අවශ්‍යතාවයක් වටා සැලසුම් ගොඩනගා ගත හැකිය. කරුණාකර ඇතුළත් කිරීමේ පෝරමයේ ඔබේ මනාපයන් පැහැදිලිව සඳහන් කරන්න.
ඔබේ පළමු උපදේශනය ඔබේ ඇතුළත් කිරීමේ පෝරමය ලැබීමෙන් පසු වහාම උපලේඛනගත කර ඇති අතර, ඔබේ අභිරුචි ද්‍රව්‍ය එම සැසියෙන් පසුව ඔබ තෝරාගත් පැකේජයේ සඳහන් කාල රාමුව තුළ ලබා දෙනු ලැබේ. හැරවුම් කාලය එක් එක් ස්ථරය අනුව ලැයිස්තුගත කර ඇති අතර මට ඔබේ සම්පූර්ණ ඇතුළත් කිරීමේ තොරතුරු ලැබුණු පසු ආරම්භ වේ.
නියත වශයෙන්ම කළ හැකියි. බොහෝ සේවාදායකයින් ඔවුන්ගේ ආරම්භක වැඩසටහනෙන් පසුවද දිගටම කටයුතු කරයි. ඔබේ වත්මන් පැකේජය අවසන් වීමට ආසන්න වූ විට ඇණවුම් කතාබහ හරහා සම්බන්ධ වන්න, එවිට අපට ඔබේ ගමන දිගටම කරගෙන යාමට හොඳම ක්‍රමය සාකච්ඡා කළ හැක.
පාරිභෝගික සමාලෝචන
මෙම Zinn ගැන අපගේ පාරිභෝගිකයින් පවසන දේ බලන්න
ආචාර්ය අර්සලාන් ඉක්මනින් ප්‍රතිචාර දක්වන අතර, මම එය අගය කරමි. ඔහු මගේ වත්මන් බර සහ දෛනික කැලරි පරිභෝජනය අනුව මට සවිස්තරාත්මක වැඩ සැලැස්මක් සකස් කළේය. මෙම සැලැස්ම අනුගමනය කිරීමට මම ඇත්තෙන්ම උනන්දු වෙමි. මම ඔහුගේ පුහුණු කිරීම සඳහා නැවත එන්නෙමි.
මෙම නිෂ්පාදනය මිලදී ගත් ලොග් වූ පාරිභෝගිකයින්ට පමණක් සමාලෝචනයක් තැබිය හැක.
ප්‍රවර්ග
Zinner ප්‍රතිපත්ති
අදාළ Zinns
මම ඔබේ සහතිකලත් පුහුණුකරු ලෙස අභිරුචි ව්‍යායාම සහ ආහාර සැලැස්මක් සාදන්නෙමි
