මම ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු, පුහුණුකරු සහ පෝෂණවේදියා වන්නෙමි

ඔබට මේදය දහනය කිරීමට, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, බර අඩු කර ගැනීමට, හෝ සරලව ඔබගේ ශක්තිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න අනුවාදයක් වීමට අවශ්‍ය වුවද — මෙම සේවාව ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල එක් සම්පූර්ණ, පුද්ගලීකරණය කළ පැකේජයකින් ලබා දෙයි.

අන්තර්ජාලයෙන් බාගත කළ සාමාන්‍ය සැලසුම් අමතක කරන්න. සෑම ව්‍යායාමයක්ම සහ සෑම ආහාර සැලැස්මක්ම විශේෂයෙන් ඔබ වටා ගොඩනගා ඇත: ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම, ඔබේ පවතින උපකරණ, ඔබේ ආහාර මනාපයන්, ඔබේ කාලසටහන සහ දියවැඩියාව හෝ ආහාර අසාත්මිකතා වැනි ඕනෑම සෞඛ්‍ය තත්වයක්. ඔබට ඔබේ ජීවිතයට සැබවින්ම ගැලපෙන වෘත්තීය වැඩසටහනක් ලැබේ.

බර පුහුණුව, ශරීර සංයුතිය සහ සාක්ෂි මත පදනම් වූ පෝෂණය පිළිබඳ වසර 10කට වැඩි ප්‍රායෝගික අත්දැකීම් සමඟින් — සහ සම්පූර්ණ ආරම්භකයින්ගේ සිට ප්‍රභූ මට්ටමේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් දක්වා (සෑම විටම ඉහළම 10 ශ්‍රේණිගත කරන කාන්තා බල එසවුම්කරුවෙකු ඇතුළුව) පුහුණු කිරීමේ වාර්තාවක් සමඟින් — මෙය න්‍යාය මත නොව සැබෑ ප්‍රතිඵල මත පදනම් වූ පුහුණු කිරීමකි.

සෑම සැලැස්මක්ම ආවරණය කරන්නේ මෙන්න:

ව්‍යායාමයෙන් ව්‍යායාමයට වීඩියෝ නිරූපණ ඇතුළුව, ව්‍යායාම ශාලාවේ හෝ නිවසේ පුහුණුවීම් (උපකරණ සහිතව හෝ රහිතව) සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සම්පූර්ණ සති 4ක අභිරුචි ව්‍යායාම වැඩසටහනක්, එවිට ඔබ සෑම චලනයක්ම නිවැරදිව හා ආරක්ෂිතව සිදු කරයි.

ඔබේ දෛනික කැලරි ඉලක්කය, සම්පූර්ණ සාර්ව පෝෂක බිඳවැටීම, සහ සම්පූර්ණ උදාහරණ දිනක ආහාර ගැනීමක් සහිත සාර්ව හා ක්ෂුද්‍ර පදනම් වූ පෝෂණ සැලැස්මක් — ඔබේ ඉලක්කය, ආහාර මනාපයන් සහ ආහාර සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවය වටා ව්‍යුහගත කර ඇත.

ඔබ හරියටම ගත යුත්තේ කුමක්ද, කවදාද, සහ ඇයිදැයි ඔබ දන්නා පරිදි සකස් කරන ලද අතිරේක තොරතුරු මාර්ගෝපදේශයක් — අනුමාන කිරීමක් නැත, මුදල් නාස්තියක් නැත.

ඔබේ වැඩසටහනට ඒකාබද්ධ කරන ලද හෘද ව්‍යායාම පුහුණු මාර්ගෝපදේශය.

දිනපතා කතාබස් සහාය, එවිට ඊළඟට කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබට කිසිදා නොසිතේ.

ඔබ ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්දැයි නොදන්නා සම්පූර්ණ ආරම්භකයකු නම්, ව්‍යුහගත පියවරක් අවශ්‍ය වන අතරමැදි හෝ උසස් මලල ක්‍රීඩකයෙකු නම්, සෞඛ්‍ය තත්වයක් කළමනාකරණය කරන සහ ඒ වටා සැලැස්මක් අවශ්‍ය අයෙකු නම්, හෝ තමන් වෙනුවෙන් කිසිදා නිර්මාණය නොකළ සැලසුම් වලින් වෙහෙසට පත් වූ ඕනෑම අයෙකු නම් මෙම සේවාව ඔබට සුදුසු වේ.

ක්‍රියාවලිය සරලයි: ඔබේ ඇණවුම ලබා දෙන්න, ඔබේ ඉලක්ක, වත්මන් යෝග්‍යතා මට්ටම, උපකරණ ප්‍රවේශය සහ ආහාර අවශ්‍යතා පිළිබඳ කෙටි ප්‍රශ්නාවලියකට පිළිතුරු දෙන්න, එවිට ඔබේ සම්පූර්ණයෙන්ම පුද්ගලීකරණය කළ සැලැස්ම එකඟ වූ කාල රාමුව තුළ ලබා දෙනු ඇත. එතැන් සිට, දිනපතා සහාය සති හතර පුරාම ඔබව නියම මාර්ගයේ තබා ගනී.

ඔබේ ඉලක්ක මෙහි බැරෑරුම් ලෙස සලකනු ලැබේ. මෙය ඔබේ නම සහිත අච්චුවක් නොවේ - එය ඔබ වෙනුවෙන් ගොඩනගා ඇති සැලැස්මකි, දුසිම් ගණනක් සේවාදායකයින් සමඟ මෙම මාර්ගයේ ගමන් කර ඇති සහ සැබෑ, කල් පවතින ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය දේ දන්නා අයෙකු විසින් ලබා දෙනු ලැබේ.