ខ្ញុំនឹងបង្កើតផែនការអាហារ និងការណែនាំអាហារូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អ្នក

ឈប់ទាយថាត្រូវញ៉ាំអ្វី ហើយចាប់ផ្តើមញ៉ាំដោយមានគោលបំណង។ មិនថាគោលដៅរបស់អ្នកគឺការសម្រកជាតិខ្លាញ់ ការឡើងសាច់ដុំ ថាមពលប្រសើរឡើង ឬគ្រាន់តែបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ សេវាកម្មនេះផ្តល់ជូននូវផែនការអាហារូបត្ថម្ភរយៈពេល 7 ថ្ងៃដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងតាមតម្រូវការរបស់អ្នក រចនាឡើងជុំវិញរាងកាយ របៀបរស់នៅ និងគោលដៅរបស់អ្នក — បង្កើតឡើងដោយក្រុមអ្នកបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន និងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុងឡុងដ៍ ប្រទេសអង់គ្លេស ដែលមានបទពិសោធន៍ជាង 9 ឆ្នាំនៅក្នុងឧស្សាហកម្មសម្បទា។

នេះមិនមែនជាគំរូទូទៅដែលបានទាញយកពីអ៊ីនធឺណិតទេ។ ផែនការនីមួយៗត្រូវបានបង្កើតឡើងពីដំបូងដោយប្រើព័ត៌មានលម្អិតដែលអ្នកផ្តល់៖ អាយុ ភេទ កម្ពស់ ទម្ងន់ ចំណូលចិត្តរបបអាហារ កម្រិតសកម្មភាព និងគោលដៅជាក់លាក់របស់អ្នក។ មិនថាអ្នកធ្វើតាមពិធីការតមអាហារមិនទៀងទាត់ វិធីសាស្រ្ត ketogenic របបអាហារ vegan ឬបួស ឬគ្រាន់តែត្រូវការផែនការអាហារូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាព សេវាកម្មនេះសម្របតាមរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។

អ្វីដែលផែនការអាហាររបស់អ្នករួមបញ្ចូល:

ផែនការអាហាររយៈពេល 7 ថ្ងៃពេញលេញដែលគ្របដណ្តប់អាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ អាហារពេលល្ងាច និងអាហារសម្រន់ — ជាមួយនឹងសំណុំរូបមន្តផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ។ បញ្ជីគ្រឿងទេសពេញលេញ ដូច្នេះអ្នកដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលត្រូវទិញ។ ការរាប់កាឡូរីលម្អិត និងការបំបែកសារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ (ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់) សម្រាប់អាហារនីមួយៗ និងរាល់ថ្ងៃ ដែលល្អសម្រាប់អ្នកដែលតាមដានការទទួលទានរបស់ពួកគេ។ រូបមន្តដែលបានមកពីម្ហូបអន្តរជាតិដោយប្រើគ្រឿងផ្សំដែលមានស្រាប់នៅក្នុងប្រទេសភាគច្រើន។ ការណែនាំអំពីអាហារបំប៉នផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើគោលដៅ និងតម្រូវការបុគ្គលរបស់អ្នក។ ការគាំទ្រជាបន្តបន្ទាប់ពេញមួយដំណើរការតាមរយៈការជជែកបញ្ជាទិញ។

វិធីសាស្រ្តរបបអាហារដែលគាំទ្រ៖

អាហារូបត្ថម្ភមានតុល្យភាព / ស្តង់ដារ ការតមអាហារតាមកាលកំណត់ ketogenic vegan និង vegetarian — ទាំងអស់ត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការយកចិត្តទុកដាក់ និងជំនាញស្មើគ្នា។

របៀបដែលវាដំណើរការ៖

នៅពេលអ្នកដាក់ការបញ្ជាទិញរបស់អ្នក អ្នកនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យបំពេញទម្រង់តម្រូវការខ្លីមួយដែលគ្របដណ្តប់លើលក្ខណៈរាងកាយ ចំណូលចិត្តរបបអាហារ គោលដៅសម្បទា និងព័ត៌មានពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់មកក្រុមនឹងបង្កើតផែនការរបស់អ្នក ហើយផ្តល់វាឱ្យទាន់ពេលវេលាដែលបានព្រមព្រៀងគ្នា។ ប្រសិនបើមានអ្វីមិនច្បាស់លាស់ ឬត្រូវការព័ត៌មានបន្ថែម ពួកគេនឹងទាក់ទងតាមរយៈការជជែកបញ្ជាទិញ។

សម្រាប់អ្នកណា៖

សេវាកម្មនេះសាកសមសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលមិនធ្លាប់អនុវត្តតាមផែនការអាហារូបត្ថម្ភដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ ក៏ដូចជាបុគ្គលដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនដែលកំពុងស្វែងរកការកែសម្រួលរបបអាហាររបស់ពួកគេសម្រាប់គោលដៅនៃការអនុវត្ត ឬសមាសភាពរាងកាយ។ វាក៏សាកសមសម្រាប់អ្នកជំនាញដែលមមាញឹកដែលចង់បានគំនិតអាហារសាមញ្ញ និងជាក់ស្តែង និងសម្រាប់អ្នកដែលមានតម្រូវការរបបអាហារជាក់លាក់ដែលត្រូវការផែនការរបស់ពួកគេដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបរស់នៅរបស់ពួកគេជាជាងប្រឆាំងនឹងវា។

ហេតុអ្វីបានជាក្រុមនេះ:

Zinn Digital ដំណើរការជាក្រុមសុខភាពឯកទេស — មិនមែនជាអ្នកឯករាជ្យទូទៅតែមួយដែលគ្រប់គ្រងសេវាកម្មរាប់សិបដែលមិនទាក់ទងគ្នា។ ការរៀបចំផែនការអាហារូបត្ថម្ភគឺជាវិន័យស្នូល ដែលផ្តល់ដោយអ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធន៍ជាងប្រាំបួនឆ្នាំក្នុងការធ្វើការជាមួយអតិថិជនលើគោលដៅ ផ្ទៃខាងក្រោយ និងតម្រូវការរបបអាហារជាច្រើន។ ផែនការនីមួយៗគឺងាយស្រួលប្រើសម្រាប់ទូរស័ព្ទ ងាយស្រួលអាន និងរចនាឡើងដើម្បីអាចអនុវត្តបានយ៉ាងពិតប្រាកដចាប់ពីថ្ងៃដំបូង។