ខ្ញុំនឹងក្លាយជាគ្រូបង្វឹកសម្រកទម្ងន់ និងសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកបានចំណាយពេលច្រើនជាមួយផែនការហាត់ប្រាណទូទៅ និងរបបអាហារដែលស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា នេះគឺជាចំណុចរបត់របស់អ្នក។ ក្នុងនាមជាគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ដែលបានបញ្ជាក់ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ជាងកន្លះទសវត្សរ៍ក្នុងការកសាងរាងកាយបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ខ្ញុំបង្កើតកម្មវិធីដែលត្រូវបានរចនាឡើងទាំងស្រុងជុំវិញអ្នក — រាងកាយរបស់អ្នក កាលវិភាគរបស់អ្នក គោលដៅរបស់អ្នក និងអាហារដែលអ្នកពិតជាចូលចិត្តញ៉ាំ។

មិនថាអ្នកចង់សម្រកខ្លាញ់ បង្កើតសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់ ឬផ្លាស់ប្តូររាងកាយទាំងមូលនោះទេ គ្រប់ធាតុផ្សំនៃកម្មវិធីរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងពីគោលការណ៍ផ្អែកលើភស្តុតាងដែលត្រូវបានកែលម្អតាមរយៈការបង្វឹកជាក់ស្តែងជាច្រើនឆ្នាំនៅក្នុងឆាកហាត់ប្រាណប្រកួតប្រជែងរបស់ទីក្រុង London។ អ្នកមិនមែនទិញគំរូទេ។ អ្នកកំពុងទិញផែនការដែលសមនឹងជីវិតរបស់អ្នក។

**អ្វីដែលរួមបញ្ចូលនៅក្នុងកញ្ចប់:**

នៅកម្រិតដំបូង អ្នកទទួលបានវគ្គបង្វឹកតាមអ៊ីនធឺណិតផ្ទាល់រយៈពេល 45 នាទីជាមួយខ្ញុំដោយផ្ទាល់។ នេះគឺជាការបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនតាមពេលវេលាជាក់ស្តែង — មិនមែនជាវីដេអូដែលបានថតទុកជាមុននោះទេ។ យើងធ្វើការជាមួយគ្នា ខ្ញុំណែនាំទម្រង់របស់អ្នក ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នក និងរៀបចំទិសដៅរបស់អ្នក។

បោះជំហានទៅមុខ ហើយអ្នកក៏ទទួលបានផែនការហាត់ប្រាណដែលបានប្ដូរតាមបំណងយ៉ាងពេញលេញជាមួយនឹងវីដេអូបង្រៀនលំហាត់ប្រាណ ដូច្នេះអ្នកដឹងច្បាស់ពីរបៀបអនុវត្តរាល់ចលនា ផែនការអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើម៉ាក្រូផ្ទាល់ខ្លួនដែលត្រូវបានក្រិតតាមតម្រូវការកាឡូរី និងចំណូលចិត្តអាហាររបស់អ្នក ការអប់រំ និងការណែនាំអំពីអាហារបំប៉ន និងការគាំទ្រប្រចាំថ្ងៃជាបន្តបន្ទាប់ជាមួយនឹងការត្រួតពិនិត្យប្រចាំសប្តាហ៍ ដើម្បីរក្សាអ្នកឱ្យទទួលខុសត្រូវ និងរីកចម្រើន។

កម្មវិធីពេញលេញបន្ថែមការចូលប្រើផ្តាច់មុខទៅកាន់កម្មវិធីហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ដែលប្រមូលផ្តុំអ្នករៀបចំផែនការ និងតាមដានការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ការតាមដានជំហាន ការកត់ត្រាអាហារ ការតាមដានកិច្ចការ និងវឌ្ឍនភាព ការត្រួតពិនិត្យគណនេយ្យភាព និងមតិកែលម្អពីគ្រូបង្វឹកដោយផ្ទាល់ — ទាំងអស់នៅកន្លែងតែមួយសម្រាប់រយៈពេលរហូតដល់បីខែនៃការផ្លាស់ប្តូរដែលបានណែនាំជាបន្តបន្ទាប់។

**របៀបដែលវាដំណើរការ:**

មុនពេលអ្វីៗត្រូវបានបង្កើតឡើង ខ្ញុំចំណាយពេលដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបរស់នៅ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ប្រវត្តិសម្បទា និងគោលដៅពិតប្រាកដរបស់អ្នកតាមរយៈការពិគ្រោះយោបល់លម្អិត។ ផែនការអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកនឹងរួមបញ្ចូលកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃសរុបរបស់អ្នក ទំហំចំណែកច្បាស់លាស់ និងការបំបែកសារធាតុចិញ្ចឹមពេញលេញសម្រាប់អាហារនីមួយៗ។ ផែនការហ្វឹកហាត់របស់អ្នកត្រូវបានផ្គូផ្គងទៅនឹងកម្រិតបទពិសោធន៍របស់អ្នក ហើយភ្ជាប់មកជាមួយការណែនាំវីដេអូសម្រាប់លំហាត់នីមួយៗ។

**តើនេះសម្រាប់អ្នកណា?**

សេវាកម្មនេះគឺល្អសម្រាប់អ្នកណាដែលយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជាអចិន្ត្រៃយ៍ — មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលមិនប្រាកដថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា ឬជាអ្នកហ្វឹកហាត់កម្រិតមធ្យមដែលបានឈានដល់ចំណុចជាប់គាំង ហើយត្រូវការការណែនាំពីអ្នកជំនាញដើម្បីបំបែក។

**មុនពេលអ្នកទិញ៖** ផ្ញើសារមកខ្ញុំដើម្បីកក់កន្លែងរបស់អ្នក និងបញ្ជាក់ពីភាពទំនេរ។ ខ្ញុំជាធម្មតាឆ្លើយតបក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។