ខ្ញុំនឹងបង្កើតមគ្គុទ្ទេសក៍សម្រកទម្ងន់រយៈពេល 40 ថ្ងៃសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

សម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេល 40 ថ្ងៃ — មគ្គុទ្ទេសក៍អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងសាមញ្ញ

ធុញទ្រាន់នឹងរបបអាហារស្មុគស្មាញដែលមិនមានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ? មគ្គុទ្ទេសក៍សម្រកទម្ងន់រយៈពេល 40 ថ្ងៃនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងពិតប្រាកដដែលចង់បានលទ្ធផលសាមញ្ញ និងជាក់ស្តែង — ដោយមិនចាំបាច់មានសមាជិកភាពកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬការតមអាហារខ្លាំង។

មគ្គុទ្ទេសក៍នេះមិនមែននិយាយអំពីភាពល្អឥតខ្ចោះ ឬដំណោះស្រាយរហ័សនោះទេ។ វាគឺអំពីការផ្លាស់ប្តូរតូចៗ និងជាក់ស្តែងដែលសមនឹងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ 2 គីឡូក្រាម ឬ 5 គីឡូក្រាមទេ ផែនការនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរចនាសម្ព័ន្ធ និងការគាំទ្រដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីរក្សាភាពជាប់លាប់រយៈពេល 40 ថ្ងៃ។

មានអ្វីនៅខាងក្នុង:

· ផែនការរៀបចំប្រចាំសប្តាហ៍ដើម្បីកំណត់គោលដៅ និងបង្កើតទម្លាប់តូចៗ
· របបអាហារប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹងគំនិតអាហារសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ អាហារពេលល្ងាច និងអាហារសម្រន់
· កាលវិភាគហាត់ប្រាណនៅផ្ទះពេញលេញ (ថ្ងៃច័ន្ទដល់ថ្ងៃអាទិត្យ) — មិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ
· គន្លឹះលើកទឹកចិត្តដើម្បីបន្តនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់បោះបង់
· កំហុសទូទៅដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងធ្វើ និងរបៀបជៀសវាងវា
· សារលើកទឹកចិត្តចុងក្រោយដើម្បីអបអរសាទរវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក

វិធីសាស្រ្តរបបអាហារ៖
មគ្គុទ្ទេសក៍នេះប្រើការគ្រប់គ្រងចំណែក និងការញ៉ាំអាហារទាំងមូល។ មិនរាប់កាឡូរី។ មិនតមអាហារខ្លាំង។ គ្រាន់តែអាហារមានតុល្យភាពសាមញ្ញដែលសមនឹងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។

ចំនួនទំព័រ៖
5 ទំព័រនៃខ្លឹមសារដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ ងាយស្រួលធ្វើតាម។

តើនេះសម្រាប់អ្នកណា?

· អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា
· អ្នករវល់ដែលត្រូវការផែនការសាមញ្ញដែលសមនឹងទម្លាប់របស់ពួកគេ
· នរណាម្នាក់ដែលចង់បង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អដែលស្ថិតស្ថេរពេញមួយជីវិត
· អ្នកដែលបានព្យាយាម និងបរាជ័យជាមួយនឹងរបបអាហារស្មុគស្មាញ

អ្វីដែលអ្នកទទួលបាន៖

· ទាញយកឯកសារ PDF ភ្លាមៗ
· ភាសាដែលច្បាស់លាស់ និងរួសរាយរាក់ទាក់ — គ្មានពាក្យដែលច្រឡំ
· ជំហានសាមញ្ញដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមអនុវត្តនៅថ្ងៃតែមួយ

ហេតុអ្វីបានជា 40 ថ្ងៃ?
40 ថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមើលការផ្លាស់ប្តូរពិតប្រាកដ ប៉ុន្តែខ្លីល្មមដើម្បីរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍។ វាជាពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ថ្មី បំបែកទម្លាប់ចាស់ និងមើលឃើញលទ្ធផលជាក់ស្តែង។

មគ្គុទ្ទេសក៍នេះផ្តោតលើទម្លាប់ មិនមែនគ្រាន់តែទម្ងន់នោះទេ។ គោលដៅមិនមែនគ្រាន់តែសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីបង្កើតរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលអ្នកអាចរក្សាបានរយៈពេលវែង។

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ។ ក្នុងរយៈពេល 40 ថ្ងៃ អ្នកនឹងអរគុណខ្លួនឯង។

ការបដិសេធ៖ មគ្គុទ្ទេសក៍នេះគឺសម្រាប់ព័ត៌មានទូទៅតែប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនមែនជាការជំនួសសម្រាប់ដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តជំនាញនោះទេ។ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលចាប់ផ្តើមរបបអាហារ ឬកម្មវិធីហាត់ប្រាណណាមួយ។