ខ្ញុំនឹងបង្កើតផែនការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន និងអាហារូបត្ថម្ភដែលបានបញ្ជាក់របស់អ្នក

អ្នកសមនឹងទទួលបានផែនការហាត់ប្រាណដែលពិតជាសាកសមនឹងជីវិតរបស់អ្នក — មិនមែនជាឯកសារ PDF ទូទៅដែលអ្នកអាចរកបាននៅគ្រប់ទីកន្លែងនោះទេ។ សេវាកម្មនេះផ្តល់នូវកម្មវិធីបុគ្គលពេញលេញដែលបង្កើតឡើងជុំវិញគោលដៅជាក់លាក់របស់អ្នក ឧបករណ៍ដែលមានរបស់អ្នក កាលវិភាគរបស់អ្នក និងរាងកាយរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកចង់សម្រកខ្លាញ់ បង្កើតសាច់ដុំ ឬគ្រាន់តែធ្វើចលនា និងញ៉ាំអាហារឱ្យបានល្អប្រសើរនោះទេ ផែនការនីមួយៗត្រូវបានបង្កើតឡើងពីដំបូងសម្រាប់អ្នក។

ក្នុងនាមជាគ្រូបង្វឹកសុខភាព និងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុង London ប្រទេស England វិធីសាស្រ្តនៅទីនេះគឺហួសពីការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបញ្ជីលំហាត់ប្រាណ។ រាល់កម្មវិធីទាំងអស់គិតគូរពីកម្រិតសម្បទាបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក របួស ឬដែនកំណត់រាងកាយណាមួយ និងថាតើអ្នកហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះ ឬនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ទម្រង់ និងបច្ចេកទេសមានសារៈសំខាន់ដូចកម្មវិធីខ្លួនឯងដែរ — ដូច្នេះការណែនាំអំពីចលនាត្រឹមត្រូវត្រូវបានបញ្ចូលគ្នា ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យរបួស និងបង្កើនលទ្ធផល។

អ្វីដែលអ្នកទទួលបាន

ជាមូលដ្ឋាន អ្នកទទួលបានផែនការហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ដែលកំណត់គោលដៅដែលអ្នកបានជ្រើសរើស — ការសម្រកខ្លាញ់ ឬការឡើងទម្ងន់។ ផែនការនេះមានរចនាសម្ព័ន្ធ រីកចម្រើន និងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីដំណើរការជាមួយឧបករណ៍ដែលអ្នកពិតជាមានសិទ្ធិចូលប្រើ។ មិនចាំបាច់មានសមាជិកភាពកន្លែងហាត់ប្រាណទេ លុះត្រាតែអ្នកចង់បាន។

បោះជំហានទៅកាន់កម្រិតមធ្យម ហើយអ្នកក៏ទទួលបានការគាំទ្រជាបន្តបន្ទាប់ពីគ្រូបង្វឹករបស់អ្នកពេញមួយកម្មវិធី ដោយរក្សាអ្នកឱ្យទទួលខុសត្រូវរវាងវគ្គ និងឆ្លើយសំណួរនៅពេលដែលពួកគេកើតឡើង។

បទពិសោធន៍ពេញលេញរួមបញ្ចូលគោលដៅកាឡូរី និងម៉ាក្រូដែលបានកំណត់សម្រាប់អ្នកជាពិសេស ផែនការអាហារគំរូដែលបង្កើតឡើងជុំវិញអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត ការអប់រំអាហារបំប៉នដើម្បីឱ្យអ្នកយល់ពីអ្វីដែលគួរឱ្យចំណាយលុយ និងអ្វីដែលមិនគួរ និងការចូលប្រើគ្រូបង្វឹកបន្តសម្រាប់គណនេយ្យភាពពេញម៉ោង។

របៀបដែលវាដំណើរការ

1. ទិញកញ្ចប់ដែលអ្នកបានជ្រើសរើស ហើយបំពេញកម្រងសំណួរខ្លីៗ។
2. គ្រូបង្វឹករបស់អ្នកពិនិត្យមើលគោលដៅ ដែនកំណត់ ឧបករណ៍ និងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
3. ផែនការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើង និងចែកចាយក្នុងរយៈពេលដែលបានបញ្ជាក់។
4. អាស្រ័យលើកញ្ចប់របស់អ្នក ការគាំទ្រជាបន្តបន្ទាប់ និងការត្រួតពិនិត្យបន្តពីទីនោះ។

សម្រាប់អ្នកណា

សេវាកម្មនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលធុញទ្រាន់នឹងកម្មវិធីដែលសមនឹងទំហំតែមួយ មានកាលវិភាគមមាញឹក និងត្រូវការភាពបត់បែន កំពុងត្រឡប់ទៅហាត់ប្រាណវិញបន្ទាប់ពីសម្រាក ឬរបួស ឬគ្រាន់តែចង់បានការណែនាំពីអ្នកជំនាញដោយមិនចាំបាច់ចំណាយលើការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន។

ហេតុអ្វីបានជាគ្រូបង្វឹកនេះ

គ្រូបង្វឹកដែលមានមូលដ្ឋាននៅ London រូបនេះ រួមបញ្ចូលគ្នានូវជំនាញបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយនឹងចំណេះដឹងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ — មានន័យថាការហាត់ប្រាណ និងទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នកត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមក មិនមែនប៉ះទង្គិចគ្នានោះទេ។ ការផ្តោតសំខាន់គឺតែងតែទៅលើទម្លាប់ប្រកបដោយនិរន្តរភាព បច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ និងការអប់រំដោយស្មោះត្រង់ ជាជាងការជួសជុលរហ័ស ឬរបបអាហារតាមនិន្នាការ។ ផែនការរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់រយៈពេលវែង។