Je serai votre entraîneur personnel, coach et nutritionniste

Absolument. Les plans sont conçus pour tous les niveaux d'expérience, des personnes qui n'ont jamais suivi d'entraînement aux athlètes avancés à la recherche d'une progression structurée. Votre niveau de forme physique actuel est pris en compte dès le départ, et chaque exercice est accompagné d'une vidéo de démonstration pour que vous sachiez exactement comment l'exécuter en toute sécurité.

Votre programme d'entraînement est conçu en fonction de votre niveau d'expérience, de l'équipement disponible et de vos objectifs. Il peut s'agir d'un programme "full-body", d'une routine "push-pull", d'un programme "haut-bas" ou d'un programme à domicile — celui qui convient le mieux à votre situation. Chaque exercice comprend une vidéo explicative afin que vous puissiez effectuer chaque mouvement correctement.

Votre plan nutritionnel est construit autour de votre objectif principal — qu'il s'agisse de perte de graisse, de gain musculaire ou de santé générale — avec des calories quotidiennes calculées et une ventilation complète des macronutriments. Un exemple complet d'une journée d'alimentation est inclus. Vos préférences, votre mode de vie, vos relations avec la nourriture et toute restriction alimentaire ou condition de santé (comme le diabète ou les allergies alimentaires) sont tous pris en compte.

Après avoir passé votre commande, il vous sera demandé de partager vos objectifs, votre niveau de forme physique actuel, l'équipement disponible (gym ou maison), vos préférences ou restrictions alimentaires, toute condition de santé, et des statistiques corporelles de base telles que l'âge, la taille et le poids. Plus vous fournissez de détails, plus votre plan pourra être adapté avec précision.

Chaque semaine, vous partagez vos statistiques de progression — poids, mensurations, sensations de l'entraînement. En fonction de ce que vous rapportez, des ajustements peuvent être apportés à votre entraînement ou à votre plan nutritionnel afin qu'il continue de fonctionner à mesure que votre corps s'adapte. Ceci est disponible sur les niveaux Progress et Elite.

Oui. Le programme peut être entièrement conçu pour un usage domestique, avec ou sans équipement. Dites-nous simplement votre configuration lorsque vous remplissez les questions d'admission et votre plan sera construit autour de ce que vous avez réellement disponible.

Les problèmes de santé tels que le diabète et les restrictions alimentaires telles que les allergies ou intolérances alimentaires sont entièrement pris en compte lors de l'élaboration de votre plan. Veuillez inclure tous les détails pertinents dans vos informations d'admission afin que rien ne soit oublié.

Une fois votre commande passée, vous pouvez envoyer des messages directement via le chat de commande à tout moment. Les questions concernant votre plan, la nutrition, les exercices ou la progression sont répondues de manière continue tout au long de votre programme — le tier Elite comprend les réponses de coaching les plus approfondies.