Budu váš osobní trenér, kouč a výživový poradce

Naprosto. Plány jsou vytvořeny pro všechny úrovně zkušeností, od lidí, kteří nikdy předtím netrénovali, až po pokročilé sportovce hledající strukturovaný posun vpřed. Vaše aktuální úroveň kondice je zohledněna od začátku a každé cvičení je doprovázeno demonstračním videem, abyste přesně věděli, jak ho bezpečně provádět.

Váš tréninkový program je navržen podle vaší úrovně zkušeností, dostupného vybavení a cílů. Může to být full-body split, push-pull rutina, upper-lower split nebo program pro domácí cvičení – cokoli, co nejlépe vyhovuje vaší situaci. Každé cvičení obsahuje vysvětlující video, abyste mohli každý pohyb provádět správně.

Váš výživový plán je sestaven kolem vašeho primárního cíle – ať už je to ztráta tuku, nárůst svalové hmoty nebo celkové zdraví – s vypočítanými denními kaloriemi a úplným rozpisem makroživin. Je zahrnut kompletní příklad denního stravování. Jsou zohledněny vaše preference, životní styl, vztahy k jídlu a jakákoli dietní omezení nebo zdravotní potíže (jako je cukrovka nebo potravinové alergie).

Po zadání objednávky budete požádáni o sdílení vašich cílů, aktuální úrovně kondice, dostupného vybavení (posilovna nebo domov), dietních preferencí nebo omezení, jakýchkoli zdravotních potíží a základních tělesných údajů, jako je věk, výška a váha. Čím více podrobností poskytnete, tím přesněji může být váš plán přizpůsoben.

Každý týden sdílíte své statistiky pokroku – váhu, míry, jak se cítíte při tréninku. Na základě toho, co nahlásíte, lze provést úpravy vašeho tréninkového nebo výživového plánu, aby fungoval i nadále, jak se vaše tělo přizpůsobuje. To je k dispozici na úrovních Progress a Elite.

Ano. Program může být navržen zcela pro domácí použití, s vybavením nebo bez něj. Stačí nám sdělit vaše nastavení při vyplňování vstupních otázek a váš plán bude sestaven podle toho, co máte skutečně k dispozici.

Zdravotní potíže, jako je cukrovka, a dietní omezení, jako jsou potravinové alergie nebo intolerance, jsou při sestavování vašeho plánu plně zohledněny. Prosím, uveďte všechny relevantní detaily ve vašich vstupních informacích, aby nic nebylo opomenuto.

Jakmile je vaše objednávka zadána, můžete kdykoli posílat zprávy přímo prostřednictvím chatu objednávky. Otázky týkající se vašeho plánu, výživy, cvičení nebo pokroku jsou zodpovídány průběžně po celou dobu vašeho programu – úroveň Elite zahrnuje nejpodrobnější koučovací odpovědi.