ለጤና ግቦችዎ የተበጀ የግል የአመጋገብ እቅድ እፈጥራለሁ

ካሎሪዎችን ለመቀነስ፣ ምግቦችን ለመዝለል ወይም አጠቃላይ የአመጋገብ እቅዶችን ለመከተል ሞክረው ከሆነ በመጨረሻ ወደጀመርክበት ቦታ ከተመለስክ፣ ችግሩ እምብዛም የፍላጎትህ አይደለም። ችግሩ በአንተ ዙሪያ የተገነባ እውነተኛ ግላዊ፣ በማስረጃ ላይ የተመሰረተ የአመጋገብ መመሪያ አለመኖር ነው።

ይህ አገልግሎት በትክክል ያንን ያቀርባል፡ በLondon, England በሚገኝ ብቃት ባለው የአመጋገብ ባለሙያ የተፈጠረ ሙሉ በሙሉ ግላዊ የሆነ የአመጋገብ እቅድ። እያንዳንዱ እቅድ የተነደፈው በተለየ የፊዚዮሎጂ ሁኔታዎ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ፣ በጀትዎ እና የጤና ግቦችዎ ዙሪያ ነው — ከባድ ገደብ ከማድረግ ይልቅ ዘላቂ፣ ቀስ በቀስ እድገት ላይ ባለው ጠንካራ እምነት።

**ይህ አገልግሎት ምን ይሸፍናል**

የአመጋገብ ዕቅዶች እጅግ በጣም ሰፊ ለሆኑ ግቦች እና ሁኔታዎች ሊበጁ ይችላሉ፣ እነዚህም ክብደት መቀነስ፣ ክብደት መጨመር፣ የጡንቻ መጨመር እና ክብደት ማቆየት፣ እንዲሁም እንደ የስኳር በሽታ፣ PCOS፣ የደም ማነስ፣ የደም ግፊት፣ ሴሊያክ በሽታ፣ ላክቶስ አለመቻቻል፣ የታይሮይድ ሁኔታዎች፣ ራስን የመከላከል ችግሮች፣ የልብ በሽታ፣ የጉበት ችግሮች፣ የኩላሊት ችግሮች፣ እርግዝና (በእርግዝና ወቅት የተወሰነ)፣ ጡት ማጥባት፣ የጨቅላ ሕፃናት አመጋገብ፣ እያደጉ ያሉ ልጆች (ስሜታዊ የአመጋገብ ልማዶችን መከላከልን ጨምሮ) እና የአረጋውያን አመጋገብ።

ቅድሚያ የሚሰጠው ነገርዎ ቀሚስ ውስጥ መግባት፣ ሥር የሰደደ በሽታን መቆጣጠር፣ የአትሌቲክስ አፈጻጸምን ማሳደግ ወይም በቀላሉ ከምግብ ጋር ጤናማ ግንኙነት መፍጠር ቢሆንም፣ ዕቅዱ የእርስዎን ልዩ ሁኔታዎች ያንፀባርቃል — አብነት አይደለም።

**እንዴት እንደሚሰራ**

ትዕዛዝዎን ካስገቡ በኋላ ግቦችዎን፣ የአሁን የጤና ሁኔታዎን፣ የአመጋገብ ምርጫዎችዎን ወይም ገደቦችን፣ ዕለታዊ መርሃ ግብርዎን እና በጀትዎን የሚሸፍኑ ተከታታይ የመግቢያ ጥያቄዎች ይጠየቃሉ። ይህ መረጃ ለግል የተበጀ እቅድዎ መሰረት ይሆናል። የመግቢያ ደረጃው የተዋቀረ የአንድ ሳምንት የምግብ እቅድ ያቀርባል። ትላልቅ ደረጃዎች ይህንን በተጨማሪ ትምህርት ያራዝማሉ እና በከፍተኛ ደረጃ ደግሞ የቀጥታ የአሰልጣኝነት ክፍለ ጊዜዎች እና ለአንድ ወር ሙሉ ቀጣይነት ያለው ድጋፍ ያገኛሉ።

**ይህን አገልግሎት ለምን ይመርጣሉ**

እዚህ ያለው አቀራረብ የዮ-ዮ አመጋገብን ሙሉ በሙሉ ይጥላል። እራስዎን እንዲራቡ፣ የሚወዱትን እያንዳንዱን ምግብ እንዲያስወግዱ ወይም ዘላቂ ያልሆነ ስርዓት እንዲከተሉ አይጠየቁም። ፍልስፍናው ቀላል ነው፡ ትምህርት፣ ቀስ በቀስ እድገት እና ፕሮግራሙ ካለቀ በኋላም በተጨባጭ ሊቀጥል የሚችል እቅድ። የተሸፈኑት ሁኔታዎች ስፋት ማለት አዲስ እናትም ሆኑ፣ ሜታቦሊክ ዲስኦርደርን የሚያስተዳድሩ፣ ወይም በቀላሉ የተሻለ መብላት የሚፈልጉ፣ አሁን ላለበት ሁኔታ ተስማሚ የሆነ ደረጃ አለ ማለት ነው።

**ይህ ለማን ነው**

ይህ አገልግሎት በአጠቃላይ የመስመር ላይ የአመጋገብ ምክር ዘላቂ ውጤቶችን ለማየት ለተቸገሩ፣ ጥንቃቄ የተሞላበት የአመጋገብ አስተዳደር ለሚፈልግ የጤና ሁኔታ ላለባቸው ግለሰቦች፣ ለልጆቻቸው የአመጋገብ ልማድ መመሪያ ለሚፈልጉ ወላጆች፣ እና በአመጋገብ ላይ የተዋቀረ፣ ሙያዊ አቀራረብ ላይ ኢንቨስት ለማድረግ ዝግጁ ለሆኑ ሁሉ ተስማሚ ነው።