የእርስዎ የግል አሰልጣኝ፣ አሰልጣኝ እና የአመጋገብ ባለሙያ እሆናለሁ

ስብን ማቃጠል፣ ጡንቻ መገንባት፣ ክብደት መቀነስ ወይም በቀላሉ ጠንካራ፣ ጤናማ የራስዎ ስሪት መሆን ከፈለጉ — ይህ አገልግሎት በአንድ ሙሉ፣ ግላዊ በሆነ ጥቅል ውስጥ የሚያስፈልጉዎትን ሁሉንም ነገሮች ይሰጥዎታል።

ከበይነመረቡ የወረዱ አጠቃላይ እቅዶችን እርሳ። እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና እያንዳንዱ የምግብ እቅድ በተለይ በእርስዎ ዙሪያ የተገነባ ነው፡ የአካል ብቃት ደረጃዎ፣ ያለዎት መሳሪያ፣ የአመጋገብ ምርጫዎችዎ፣ የጊዜ ሰሌዳዎ እና እንደ የስኳር በሽታ ወይም የምግብ አለርጂ ያሉ ማንኛቸውም የጤና ሁኔታዎች። ከህይወትዎ ጋር በትክክል የሚስማማ ሙያዊ ፕሮግራም ያገኛሉ።

ከ10 ዓመታት በላይ የክብደት ስልጠና፣ የሰውነት ስብጥር እና በማስረጃ ላይ የተመሰረተ አመጋገብ ላይ ካለው ተግባራዊ ልምድ ጋር — እና ደንበኞችን ከሙሉ ጀማሪዎች እስከ ከፍተኛ ደረጃ አትሌቶች (በሁሉም ጊዜያት ከከፍተኛ 10 ውስጥ የምትመደብ ሴት የኃይል አንሺን ጨምሮ) የማሰልጠን ታሪክ — ይህ በንድፈ ሃሳብ ላይ ሳይሆን በእውነተኛ ውጤቶች ላይ የተመሰረተ ስልጠና ነው።

እያንዳንዱ እቅድ የሚሸፍነው ይኸውና፡

ለጂም ወይም ለቤት ስልጠና (ከመሳሪያዎች ጋር ወይም ያለሱ) የተነደፈ ሙሉ የ4-ሳምንት ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም፣ እያንዳንዱን እንቅስቃሴ በትክክል እና በደህና እንዲያከናውኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቪዲዮ ማሳያዎች።

ዕለታዊ የካሎሪ ግብዎን፣ ሙሉ የማክሮኒዩትሪየን ስብጥርን፣ እና የተሟላ የምግብ ምሳሌ ቀን — ግብዎን፣ የምግብ ምርጫዎችዎን እና ከምግብ ጋር ያለዎትን ግንኙነት መሰረት ያደረገ ማክሮ እና ማይክሮ-ተኮር የአመጋገብ እቅድ።

በትክክል ምን መውሰድ እንዳለቦት፣ መቼ እና ለምን እንደሆነ በትክክል እንዲያውቁ የተዘጋጀ የተጨማሪ መረጃ መመሪያ — ምንም ግምት የለም፣ ምንም ገንዘብ ማባከን የለም።

በፕሮግራምዎ ውስጥ የተዋሃደ የልብና የደም ህክምና ስልጠና መመሪያ።

በየቀኑ የውይይት ድጋፍ ስለዚህ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለቦት በጭራሽ አይጠራጠሩም።

ይህ አገልግሎት የት መጀመር እንዳለበት የማያውቅ ሙሉ ጀማሪ ከሆኑ፣ የተዋቀረ ደረጃ ከፍ ማድረግ የሚፈልግ መካከለኛ ወይም የላቀ አትሌት ከሆኑ፣ በጤና ሁኔታ የሚተዳደር እና በዙሪያው የተገነባ እቅድ የሚያስፈልገው ሰው ከሆኑ፣ ወይም በቀላሉ ለእነሱ ያልተነደፉ እቅዶች ሰልችቶታል ማንኛውም ሰው ከሆኑ ለእርስዎ ትክክል ነው።

ሂደቱ ቀላል ነው፡ ትዕዛዝዎን ያስቀምጡ፣ ስለ ግቦችዎ፣ የአሁን የአካል ብቃት ደረጃዎ፣ የመሳሪያ ተደራሽነትዎ እና የአመጋገብ ፍላጎቶችዎ አጭር የመግቢያ መጠይቅ ይመልሱ፣ እና ሙሉ በሙሉ ግላዊነት የተላበሰ እቅድዎ በተስማማው የጊዜ ገደብ ውስጥ ይደርሳል። ከዚያ፣ ዕለታዊ ድጋፍ በአራቱም ሳምንታት ውስጥ በትክክለኛው መንገድ ላይ ያቆይዎታል።

ግብዎችዎ እዚህ በቁም ነገር ይወሰዳሉ። ይህ በእርስዎ ስም ያለ አብነት አይደለም — ለእርስዎ የተሰራ እቅድ ነው፣ ይህን መንገድ ከደርዘን የሚቆጠሩ ደንበኞች ጋር የተጓዘ እና እውነተኛ፣ ዘላቂ ውጤቶችን ለማግኘት ምን እንደሚያስፈልግ በሚያውቅ ሰው የቀረበ።