የእርስዎን የተረጋገጠ የግል ስልጠና እና የአመጋገብ እቅድ እፈጥራለሁ

ሕይወትዎን በትክክል የሚስማማ የአካል ብቃት እቅድ ይገባዎታል — የትም ሊያገኙት የሚችሉት አጠቃላይ ፒዲኤፍ አይደለም። ይህ አገልግሎት በተለየ ግብዎ፣ ባሉዎት መሳሪያዎች፣ መርሃ ግብርዎ እና ሰውነትዎ ዙሪያ የተገነባ ሙሉ በሙሉ ግላዊ የሆነ ፕሮግራም ያቀርባል። ስብን መቀነስ፣ ጡንቻ መገንባት ወይም በቀላሉ በተሻለ ሁኔታ መንቀሳቀስ እና መመገብ ከፈለጉ፣ እያንዳንዱ እቅድ ለእርስዎ ከባዶ የተሰራ ነው።

በለንደን፣ እንግሊዝ የሚገኝ የጤና አሰልጣኝ እና የስነ-ምግብ ባለሙያ እንደመሆኔ መጠን እዚህ ያለው አቀራረብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ዝርዝር ከመስጠት እጅግ የላቀ ነው። እያንዳንዱ ፕሮግራም የአሁኑን የአካል ብቃት ደረጃዎን፣ ማንኛውንም ጉዳቶች ወይም አካላዊ ገደቦችን እና በቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጉ እንደሆነ ግምት ውስጥ ያስገባል። ቅጽ እና ቴክኒክ ከፕሮግራሙ እራሱ ጋር እኩል አስፈላጊ ናቸው — ስለዚህ ትክክለኛ እንቅስቃሴ ላይ መመሪያ በሁሉም ቦታ የተሸመነ ነው፣ ይህም የጉዳት ስጋትን ይቀንሳል እና ውጤቶችን ከፍ ያደርጋል።

የሚቀበሉት

በመሠረቱ፣ የመረጡትን ግብ — ስብ መቀነስ ወይም ክብደት መጨመርን የሚያነጣጥር የሁለት ሳምንት ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ያገኛሉ። እቅዱ የተዋቀረ፣ ተራማጅ እና በእርግጥም ባላችሁ መሳሪያዎች ለመስራት የተነደፈ ነው። ካልፈለጉ በስተቀር የጂም አባልነት አያስፈልግም።

ወደ መካከለኛው ደረጃ ሲሸጋገሩ፣ በፕሮግራሙ ውስጥ ከአሰልጣኝዎ የማያቋርጥ ድጋፍ ያገኛሉ፣ ይህም በክፍለ-ጊዜዎች መካከል ተጠያቂ እንዲሆኑ እና ጥያቄዎች ሲነሱ እንዲመልሱ ያደርጋል።

ሙሉ-ደረጃ ልምድ በተለይ ለእርስዎ የተሰሉ የግለሰብ ካሎሪ እና ማክሮ ኢላማዎችን፣ በሚወዷቸው ምግቦች ዙሪያ የተገነባ ምሳሌ የምግብ እቅድ፣ ገንዘብዎ ምን ዋጋ እንዳለው እና ምን እንዳልሆነ እንዲረዱ የሚያስችል ማሟያ ትምህርት እና ለሰዓታት ተጠያቂነት ቀጣይነት ያለው የአሰልጣኝ መዳረሻን ያካትታል።

እንዴት እንደሚሰራ

1. የመረጡትን ጥቅል ይግዙ እና አጭር የመግቢያ መጠይቅ ይሙሉ።
2. አሰልጣኝዎ ግቦችዎን፣ ገደቦችዎን፣ መሳሪያዎችዎን እና ምርጫዎችዎን ይገመግማሉ።
3. የእርስዎ ግላዊ እቅድ በተጠቀሰው የጊዜ ገደብ ውስጥ ተገንብቶ ይቀርባል።
4. እንደ ጥቅልዎ መጠን፣ ቀጣይነት ያለው ድጋፍ እና ፍተሻዎች ከዚያ ይቀጥላሉ።

ይህ ለማን ነው

ይህ አገልግሎት አንድ-መጠን-ለሁሉም-የሚስማሙ ፕሮግራሞች ለሰለቸው፣ ስራ የሚበዛበት መርሃ ግብር ላለው እና ተለዋዋጭነት ለሚያስፈልገው፣ ከእረፍት ወይም ከጉዳት በኋላ ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሚመለስ፣ ወይም በቀላሉ በአካል ለሚደረግ የግል ስልጠና ወጪ ሳይከፍል የባለሙያ መመሪያ ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው ተስማሚ ነው።

ይህ አሰልጣኝ ለምን

በለንደን የሚገኘው ይህ አሰልጣኝ የግል ስልጠና እውቀትን ከስነ-ምግብ ባለሙያ እውቀት ጋር ያጣምራል — ይህም ማለት የእርስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ ልማዶች እርስ በእርስ እንዲደጋገፉ እንጂ እንዳይጋጩ ተደርገው የተሰሩ ናቸው። ትኩረቱ ሁልጊዜ ዘላቂ ልማዶች፣ ትክክለኛ ቴክኒክ እና ሐቀኛ ትምህርት ላይ እንጂ ፈጣን መፍትሄዎች ወይም ፋሽን አመጋገቦች ላይ አይደለም። እቅድዎ ለረጅም ጊዜ የተገነባ ነው።