ለክብደት መቀነስ ስልጠና የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ እሆናለሁ

ከበይነመረቡ የወረደ አጠቃላይ የአመጋገብ እቅድ በላይ ይገባዎታል። የሚያዳምጥ፣ የሚያስተምር እና በህይወትዎ ዙሪያ ስትራቴጂ የሚገነባ ብቃት ያለው ባለሙያ ይገባዎታል። ይህ አገልግሎት የሚያቀርበው በትክክል ይህንን ነው።

እኔ የፒኤችዲ ተመራማሪ እና የተመዘገበ የስነ-ምግብ ባለሙያ (AfN) ነኝ ከስምንት ዓመታት በላይ ልምድ ያለኝ፣ በለንደን፣ እንግሊዝ የምኖር። በዲጂታል አመጋገብ ክሊኒክ ውስጥ እንደ ከፍተኛ የስነ-ምግብ ባለሙያ እሰራለሁ፣ እና ያንን ተመሳሳይ ክሊኒካዊ ጥልቀት እና ግላዊ ትኩረት በዚህ መድረክ ላይ ለእያንዳንዱ አንድ ለአንድ ክፍለ ጊዜ አመጣለሁ።

ግብዎ ስብን መቀነስ፣ ጡንቻ ማግኘት፣ የተሻለ ጉልበት ማግኘት ወይም ከስኳር ሱስ ነፃ መውጣት ቢሆንም — በአመጋገብ ላይ የተመሰረቱትን ምሰሶዎች በእውነተኛ ጊዜ አብረን እንሰራለን።

**አብረን የምንሸፍነው**

እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ የቀጥታ፣ አንድ ለአንድ የZoom የአሰልጣኝነት ጥሪ ነው። ርዕሶች ሙሉውን የክብደት መቀነስ ጉዞን ያካትታሉ:

— የኃይል ሚዛንን መረዳት እና የግል ፍላጎቶችዎን ማስላት
— ለክብደት መቀነስ ማክሮ ኤለመንቶች፡ ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬትስ እና ስብ እንዴት ጥጋብን፣ ጉልበትን እና ስብን ማጣትን እንደሚነኩ
— ስብን ማጣትን ለማበረታታት እና ከመጠን በላይ መብላትን ለመከላከል የምግብ እቅድ ማውጣት እና የምግብ መጠን መቆጣጠር
— ስሜታዊ አመጋገብ፣ የምግብ ፍላጎት እና የአስተሳሰብ አመጋገብ ስልቶች
— ጤናማ የምግብ ምርጫዎች እና ለዕለታዊ ምግቦች እና መክሰስ ተግባራዊ ምትክ
— አካላዊ እንቅስቃሴ፣ የጭንቀት አያያዝ እና የእንቅልፍ ጥራት ዘላቂ ስብን ማጣትን እንዴት እንደሚደግፉ

**ምን ተካቷል**

እያንዳንዱ ጥቅል በZoom በኩል የቀጥታ አንድ ለአንድ ስልጠና፣ ግላዊ የሆነ የምግብ እቅድ፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፣ ተጨማሪዎች ትምህርት እና ቀጣይነት ያለው ድጋፍ ያካትታል። ትላልቅ ፓኬጆች በቀላሉ ብዙ ክፍለ ጊዜዎችን ይሰጡዎታል — ብዙ ቦታን በመሸፈን፣ በጥልቀት፣ ለመለማመድ እና ለማስተካከል ብዙ ጊዜ ይሰጣሉ።

**እንዴት እንደሚሰራ**

1. ግቦችዎን እና በጀትዎን የሚመጥን ጥቅል ይግዙ።
2. የጤና ታሪክዎን፣ የአሁኑን ምግብ እና ዓላማዎን በትዕዛዝ ጥያቄ ወረቀት ያጋሩ።
3. የ Zoom ክፍለ ጊዜ(ዎች)ን በሚመጥንዎ ጊዜ እንጠይቃለን።
4. ከክፍለ ጊዜዎ በኋላ ሙሉ ምግብ ዕቅድ፣ ምግብ ዝግጅት መመሪያዎች እና ማንኛውም ተጨማሪ ሀብቶች ይደርሳሉ።
5. ቀጣይ ድጋፍ በትዕዛዝ ውይይት ውስጥ ይቀጥላል።

**ይህ ለማን ነው**

ይህ አገልግሎት ስለ አመጋገብ ግንዛቤ ለማግኘት ቁምነገር ላለው ማንኛውም ሰው ተስማሚ ነው — ደንቦችን መከተል ብቻ ሳይሆን፣ የተወሰኑ ልማዶች ዘላቂ ውጤት የሚያስገኙት ለምን እንደሆነ በእውነት መማር። ለተጨናነቁ ባለሙያዎች፣ ያለ ስኬት አመጋገብን ለሞከሩ እና እርስ በርሱ የሚጋጩ የመስመር ላይ ምክሮችን በመገመት ከመሄድ ይልቅ ብቃት ካለው ባለሙያ ጋር ለመስራት ዝግጁ ለሆኑ ሁሉ ተስማሚ ነው።

**ከእኔ ጋር ለምን ትሰራለህ**

በአሶሲዬሽን ፎር ኒውትሪሽን (AfN) የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያነት ሁኔታ በዩናይትድ ኪንግደም ውስጥ የተጠበቀ፣ በመንግስት እውቅና ያለው ምስክርነት ነው። ከዶክትሬት ደረጃ የምርምር እውቀት እና ከስምንት ዓመታት በላይ ተግባራዊ ክሊኒካዊ እና የአሰልጣኝነት ልምድ ጋር ተደምሮ፣ በመስመር ላይ የአመጋገብ አገልግሎቶች ውስጥ ብርቅ የሆነ የብቃት ደረጃ እያገኙ ነው። ይህ የአብነት አገልግሎት አይደለም — እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ፣ እያንዳንዱ የምግብ እቅድ እና እያንዳንዱ ምክር በእርስዎ ዙሪያ የተገነባ ነው።