የእርስዎ የግል የስነ-ምግብ ባለሙያ እሆናለሁ እና የአመጋገብ እቅድዎን እፈጥራለሁ

የጤና ግቦችዎ ከበይነመረቡ ከተወሰዱ አጠቃላይ ምክሮች የበለጠ ይገባቸዋል። ክብደት መቀነስ፣ ጡንቻ መገንባት፣ በእፅዋት ላይ የተመሰረተ የአኗኗር ዘይቤን መቀበል ወይም በቀላሉ በየቀኑ የሚበሉትን ጥራት ማሻሻል ከፈለጉ፣ በተለይ ለእርስዎ የተሰራ እቅድ እና እሱን ለማየት የሚረዳ ብቃት ያለው ባለሙያ ያስፈልግዎታል።

ካረን የተመዘገበች እና የተረጋገጠ የአመጋገብ ባለሙያ እና የአመጋገብ ባለሙያ ስትሆን በስልጠና እና ስፖርት አመጋገብ የማስተርስ ዲግሪ ያላት እና በጤና እና ደህንነት መስክ ሰዎችን ወደ ዘላቂ ለውጥ በመምራት የአምስት ዓመት የሙያ ልምድ አላት። ከደንበኞች ጋር በእንግሊዝኛ፣ ስፓኒሽ እና ጀርመንኛ ትሰራለች፣ የምትበሉትን ብቻ ሳይሆን የአኗኗር ዘይቤዎ፣ የጊዜ ሰሌዳዎ፣ የምግብ ምርጫዎችዎ እና የግል ግቦችዎ እንዴት እንደሚጣመሩ የሚመለከት እውነተኛ አጠቃላይ አቀራረብን ታመጣለች።

እያንዳንዱ ፕሮግራም የሚጀምረው ከአንድ ለአንድ የቀጥታ ቪዲዮ ምክክር ጋር ነው። በዚህ ክፍለ ጊዜ የጤና ታሪክዎን፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን፣ የምግብ አለመቻቻልዎን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዶችዎን እና ምኞቶችዎን ያካፍላሉ። እርስዎ እና ካረን ከሌላ ሰው ጋር ሳይሆን ከህይወትዎ ጋር የሚስማማ፣ ዘላቂ እና ተጨባጭ የሆነ የድርጊት መርሃ ግብር በጋራ ትፈጥራላችሁ።

የእርስዎ ግላዊ ዕቅድ ምን ይሸፍናል፡
— በካሎሪ ፍላጎቶችዎ እና በማክሮ ኤለመንት ስርጭትዎ ላይ የተመሰረተ ሙሉ ለሙሉ የተበጀ የምግብ እቅድ
— ዝርዝር የምግብ አዘገጃጀቶች ከተወሰኑ መጠኖች እና ከፍተኛ ጥራት ያለው ንጥረ ነገር መመሪያ ጋር
— የአመጋገብዎን አጠቃላይ ጥራት ለማሻሻል ተግባራዊ የልማድ ለውጥ ስልቶች
— ለተለየ ግብዎ የተበጀ ተጨማሪ ትምህርት (ምንም አላስፈላጊ ግዢዎች አይመከሩም)
— በፕሮግራሙ ውስጥ ቀጣይነት ያለው ድጋፍ ስለዚህ ለውጦችን ብቻዎን እንዲያደርጉ አይተዉም

ይህ አገልግሎት ክብደት ለመቀነስ፣ ጡንቻ ለመገንባት፣ ቬጀቴሪያን፣ ቪጋን ወይም በእፅዋት ላይ የተመሰረተ አመጋገብ፣ የስፖርት አመጋገብ፣ ወይም በቀላሉ ከምግብ ጋር ጤናማ እና ሚዛናዊ ግንኙነት ለመፍጠር ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው ተስማሚ ነው። እንዲሁም ወደ ተሻለ ጤና የመጀመሪያ እርምጃቸውን ለሚወስዱ እና ሌሎች አቀራረቦችን ሞክረው ለሙያዊ፣ ለግል የተበጀ መመሪያ ዝግጁ ለሆኑ ሰዎች እኩል ተስማሚ ነው።

በትክክለኛው ድጋፍ የሚወሰዱ ትናንሽ፣ ወጥ የሆኑ እርምጃዎች በአጭር ጊዜ ጥረት እና በእውነተኛ፣ ዘላቂ ለውጥ መካከል ያለውን ልዩነት ይፈጥራሉ። የካረን ቁርጠኝነት እርስዎ ሙሉ አቅምዎን እንዲደርሱ — እና ፕሮግራሙ ካለቀ በኋላም እድገትዎን እንዲቀጥሉ — እውቀት፣ መሳሪያዎች እና በራስ መተማመን ማስታጠቅ ነው።

ለመጀመር ዝግጁ ነዎት? ትዕዛዝዎን ያስገቡ እና ካረን የመጀመሪያውን ክፍለ ጊዜዎን ለማቀድ ያነጋግርዎታል።