ለስኳር በሽታ አስተዳደር የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ስልጠና እሰጣለሁ።

እርስዎ ወይም የሚወዱት ሰው በType 2 የስኳር በሽታ፣ ቅድመ-ስኳር በሽታ የሚኖር ከሆነ፣ ወይም በቀላሉ ስጋታቸውን መቀነስ ከፈለጉ፣ ብቃት ካለው ባለሙያ የተረጋገጠ መመሪያ ማግኘት ትልቅ ለውጥ ያመጣል። ይህ አገልግሎት በቀጥታ ከተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ (AfN) እና ከስምንት ዓመታት በላይ በስኳር በሽታ አመጋገብ፣ በምግብ እቅድ እና በአኗኗር ዘይቤ ለውጥ ላይ ልዩ ልምድ ካለው የፒኤችዲ ተመራማሪ ጋር ያገናኝዎታል — በለንደን፣ እንግሊዝ የሚገኝ።

ይህ ከበይነመረቡ የወረደ አጠቃላይ የአመጋገብ እቅድ አይደለም። እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በቀጥታ በቪዲዮ ጥሪ ይቀርባል፣ ለአሁኑ የአመጋገብ ልማዶችዎ፣ የጤና ታሪክዎ እና የግል ግቦችዎ የተበጀ ነው። እያንዳንዱን ክፍለ ጊዜ ወዲያውኑ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ተግባራዊ መሳሪያዎችን ይዘው ይወጣሉ።

**ፕሮግራሙ የሚያካትተው፦**

ክፍለ ጊዜ 1 — የስኳር በሽታ እና የአመጋገብ መሰረታዊ ነገሮችን መረዳት፡ የአሁኑን የአመጋገብ ልማዶችዎን እንገመግማለን እና ለህይወትዎ ተጨባጭ እና ዘላቂ የሆኑ ግላዊ የአመጋገብ ግቦችን እናስቀምጣለን።

ክፍለ ጊዜ 2 — ካርቦሃይድሬትስ እና የደም ስኳር አስተዳደር፡ የተለያዩ የካርቦሃይድሬት ዓይነቶች የደም ግሉኮስ መጠንን እንዴት እንደሚነኩ በትክክል ይረዳሉ፣ ስለዚህ በእያንዳንዱ ምግብ ላይ በራስ መተማመን ያላቸው፣ መረጃ የያዙ ምርጫዎችን ማድረግ ይችላሉ።

ክፍለ ጊዜ 3 — ፕሮቲኖች፣ ቅባቶች እና በስኳር በሽታ ቁጥጥር ውስጥ ያላቸው ሚና፡ የስኳር በሽታ አያያዝ ካርቦሃይድሬትን ስለመቀነስ ብቻ ነው ከሚለው የተለመደ የተሳሳተ ግንዛቤ አልፈን ፕሮቲኖች እና ጤናማ ቅባቶች የደም ስኳር መረጋጋትን እና ሰፊ ደህንነትን እንዴት እንደሚደግፉ እንመረምራለን።

ክፍለ ጊዜ 4 — የምግብ እቅድ ማውጣት፣ የምግብ መጠን መቆጣጠር እና የአመጋገብ መለያ ንባብ፡ ለ3 ቀናት የሚሆን ለስኳር ህመምተኞች ተስማሚ የሆነ የምግብ እቅድ ይቀበላሉ እና የአመጋገብ መለያዎችን በትክክል የማንበብ ክህሎትን ይማራሉ — ይህም በሱፐርማርኬት ውስጥ ትልቅ ለውጥ ያመጣል።

ክፍለ ጊዜ 5 — የምግብ ፍላጎትን፣ ስሜታዊ አመጋገብን እና የስኳር ቅነሳን ማስተዳደር፡ ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መክሰስ በመጠቀም ተግባራዊ የአእምሮአዊ የአመጋገብ ልምምዶች መደበኛ የአመጋገብ እቅዶች በተለምዶ ችላ የሚሉትን የምግብ ስነ-ልቦናዊ ገጽታ ለመፍታት ይረዳሉ።

ክፍለ ጊዜ 6 — የአኗኗር ዘይቤ ምክንያቶች — የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ እንቅልፍ እና ጭንቀት አስተዳደር፦ የደም ስኳር ከምግብ ብቻ በብዙ ነገሮች ይጎዳል። ይህ ክፍለ ጊዜ ከአመጋገብ ውጪ የሆኑ ነገሮች ከአመጋገብ እቅድዎ ጋር በመተባበር ስዕሉን እንዴት እንደሚያጠናቅቁ ይዳስሳል።

**እያንዳንዱ ጥቅል የሚከተሉትን ያካትታል፡**
- በቀጥታ አንድ ለአንድ በቪዲዮ ጥሪ የሚሰጥ ስልጠና
- ግላዊነት የተላበሰ የምግብ እቅድ
- ለአመጋገብ ፍላጎቶችዎ ተስማሚ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች
- ስለ ማሟያዎች ትምህርት
- በፕሮግራሙ ውስጥ ቀጣይነት ያለው ድጋፍ

**ይህ ለማን ነው:**
ከ18 እና ከዚያ በላይ የሆኑ አዋቂዎች በዓይነት 2 የስኳር በሽታ ወይም ቅድመ-ስኳር በሽታ የተያዙ፣ በንቁ የአመጋገብ ለውጥ የስኳር በሽታን ለመከላከል የሚፈልጉ፣ ወይም የረጅም ጊዜ ጤናን እና ክብደትን ለመቆጣጠር ሙያዊ፣ የተዋቀረ የአመጋገብ ትምህርት የሚፈልግ ማንኛውም ሰው።

**ይህን ሻጭ ለምን መረጡት?**
በፒኤችዲ የምርምር ዳራ እና በአሶሲዬሽን ፎር ኒውትሪሽን (AfN) ንቁ ምዝገባ ያለው ይህ ባለሙያ ሁለቱንም የአካዳሚክ ጥንካሬ እና እውነተኛ ክሊኒካዊ ልምድን ለእያንዳንዱ ምክክር ያመጣል። በለንደን ዲጂታል አመጋገብ ክሊኒክ የሚሰጠውን ተመሳሳይ ጥራት ያለው መመሪያ፣ የትም ቦታ ቢሆኑ በቀጥታ ወደ እርስዎ ይደርስዎታል።