Makroslar, ovqatlanish vaqti, qoʻshimchalar va tiklanishni qamrab oluvchi shaxsiylashtirilgan mushak massasini oshirish rejasini tuzish uchun Buyuk Britaniyada roʻyxatdan oʻtgan nutritionist (AfN) bilan 1-ga-1 ishlang — 8+ yillik sport ovqatlanishi boʻyicha tajriba bilan qoʻllab-quvvatlanadi.
Men jonli murabbiylik bilan sport ovqatlanishi va mushaklarni oshirish rejasini yarataman
Mushak massasini oshirish asoslari va ovqatlanish asoslarini qamrab oluvchi bir martalik 60 daqiqalik jonli murabbiylik sessiyasi.
- 1 × 60 daqiqalik jonli Zoom murabbiylik sessiyasi
- Maqsadlaringizga moslashtirilgan makroslar ta'limi
- Mushak massasini oshirish va ovqatlanishni rejalashtirish bo'yicha kirish ko'rsatmalari
- Taʼlimga umumiy nuqtai nazarni toʻldiradi
- Shaxsiylashtirilgan retsept takliflari
- Buyurtma chat orqali doimiy yordam
Ovqatlanish vaqti, mashg'ulotdan oldingi/keyingi ovqatlanish va to'liq shaxsiylashtirilgan ovqatlanish rejasini o'z ichiga olgan kengaytirilgan murabbiylik dasturi.
- 3 × 60 daqiqalik jonli Zoom murabbiylik sessiyalari
- Makroslar va ovqatlanish vaqtini chuqur oʻrganish
- Shaxsiy mashgʻulotdan oldingi va keyingi ovqatlanish rejasi
- Qoʻshimcha strategiyani koʻrib chiqish va tavsiyalar
- Retseptlar bilan to'liq shaxsiylashtirilgan ovqatlanish rejasi
- Dastur davomida doimiy qoʻllab-quvvatlash
Maksimal natijalar uchun olti sessiyalik sport ovqatlanish o'quv dasturi — energiya balansi va tiklanishdan.
- 6 × 60 daqiqalik jonli Zoom murabbiylik sessiyalari (to'liq o'quv dasturi)
- Makronutrientlar, ovqatlanish vaqti va qoʻshimchalar boʻyicha toʻliq taʼlim
- To'liq shaxsiylashtirilgan ovqatlanish rejasi va qo'shimcha strategiyasi
- Mushak massasini oshirish, porsiyani nazorat qilish va yuqori proteinli ovqatlanish bo'yicha ko'rsatmalar
- Tiklanish, uyqu va parhezga bog'liq bo'lmagan omillar bo'yicha murabbiylik
- Keng qamrovli retseptlar toʻplami va doimiy qoʻllab-quvvatlash
Maxsus taklif so'rash
Maxsus taklif so'rash uchun tizimga kiring
Ushbu Zinnerdan shaxsiylashtirilgan taklif so'rash uchun bepul hisob yarating yoki tizimga kiring.
Kirish / Ro'yxatdan o'tishSotishdan oldingi savol bering
Savol berish uchun tizimga kiring
Platforma spamini kamaytirish uchun sotishdan oldingi xabarlar faqat tizimga kirgan foydalanuvchilar tomonidan yuborilishi mumkin.
Ushbu Zinnerga to'g'ridan-to'g'ri xabar yuborish uchun bepul hisob yarating yoki tizimga kiring.
Kirish / Ro'yxatdan o'tishTizimga kirish talab qilinadi
Ushbu Zinnerga xabar yuborish uchun bepul hisob yaratish yoki tizimga kirish.
Kirish / Ro'yxatdan o'tishTizimga kirish talab qilinadi
Shaxsiylashtirilgan taklifni so'rash uchun bepul hisob yaratish yoki tizimga kirish.
Kirish / Ro'yxatdan o'tishBir qarashda
Qaror qabul qilishingizga yordam beradigan ushbu xizmat haqida asosiy ma'lumotlar. Zinn Hub tomonidan yaratilgan, sotuvchi tomonidan emas.
Qiymat pozitsiyasi
Murabbiylik formati
Hisob ma'lumotlari
Dastur doirasi
Eng yaxshi
Siz nima olasiz
To'liq tavsif
Agar siz mushaklarni qurmoqchi bo'lsangiz, mashg'ulot ovqatlanishingizni optimallashtirmoqchi bo'lsangiz va nihoyat nima, qachon va qancha ovqatlanishni tushunmoqchi bo'lsangiz — bu xizmat sizga Londonda (Angliya) joylashgan, ovqatlanish ta'limi, ovqatlanish rejalashtirish va turmush tarzini o'zgartirish bo'yicha 8 yildan ortiq mutaxassis tajribasiga ega bo'lgan Ph.D. tadqiqotchisi va ro'yxatdan o'tgan nutritionist (AfN) bilan bevosita aloqa o'rnatish imkonini beradi.
Bu umumiy shablon yoki avtomatlashtirilgan hisobot emas. Har bir sessiya sizning maqsadlaringiz, mashgʻulot jadvalingiz va turmush tarzingizga moslashtirilgan jonli, shaxsiylashtirilgan Zoom murabbiylik qoʻngʻirogʻidir. Har bir sessiyadan soʻng siz darhol amalga oshirishingiz mumkin boʻlgan aniq, amaliy koʻrsatmalar bilan chiqib ketasiz.
Murabbiylik toʻliq dastur boʻyicha quyidagilarni qamrab oladi:
- 1-sessiya: Mushak massasini oshirish va energiya balansini tushunish — kaloriya isteʼmoli, makronutrientlar va jismoniy mashqlar qanday birgalikda ishlashi
- 2-sessiya: Mushak oʻsishida makronutrientlarning roli — haqiqiy oziq-ovqat misollari yordamida mashgʻulotdan keyingi tiklanish uchun muvozanatli ovqatlanishni yaratish
- 3-sessiya: Ovqatlanish vaqti, mashgʻulotdan oldingi va keyingi ovqatlanish va qoʻshimchalar — mashgʻulotingizga moslashtirilgan ovqatlanish va qoʻshimchalar tartibini loyihalash
- 4-sessiya: Ovqatlanishni rejalashtirish, porsiyalarni nazorat qilish va yuqori proteinli ovqatlar — ortiqcha yogʻsiz mushak massasini oshirishni qoʻllab-quvvatlash uchun amaliy strategiyalar
- 5-sessiya: Qoʻshimchalar — foydalari, notoʻgʻri tushunchalar va eng yaxshi amaliyotlar — umumiy qoʻshimchalarni koʻrib chiqish va shaxsiylashtirilgan qoʻshimchalar strategiyasini yaratish
- 6-sessiya: Tiklanish, uyqu va dietaga bogʻliq boʻlmagan omillar — dam olish va turmush tarzi odatlari mushak oʻsishiga qanday hissa qoʻshishini tushunish
Har bir paketga jonli birma-bir murabbiylik, shaxsiylashtirilgan ovqatlanish rejasi, qo'shimchalar bo'yicha ta'lim, retseptlar va doimiy yordam kiradi.
Kirish sessiyasi sizning ovqatlanish asoslaringizga 60 daqiqalik chuqur sho'ng'ishni ta'minlaydi. Standart paket buni kengroq qamrovni istagan mijozlar uchun kengroq dastur doirasiga kengaytiradi. To'liq dastur maksimal chuqurlik va shaxsiylashtirish bilan olti sessiyalik to'liq o'quv dasturini taqdim etadi.
Ushbu xizmat dam olish uchun sport zaliga boruvchilar, havaskor sportchilar va platoga erishgan va malakali nutritionistdan ekspert, dalillarga asoslangan ko'rsatmalar olishni istagan har bir kishi uchun idealdir — shunchaki boshqa fitnes influenseri emas.
Oziqlanish assotsiatsiyasi (AfN) ro'yxatdan o'tgan dietolog va Londondagi raqamli parhez klinikasida katta dietolog sifatida, ushbu xizmat ortidagi tajriba ham professional akkreditatsiyadan o'tgan, ham amaliy asosga ega.
Buyurtmangizni joylashtiring, maqsadlaringiz va joriy tartibingiz haqida bir nechta qisqa savollarga javob bering va murabbiylik sessiyangiz yetkazib berish muddati ichida rejalashtiriladi. Hamma narsa Zoom orqali yetkaziladi, shuning uchun siz dunyoning istalgan nuqtasidan ekspert sport ovqatlanish yordamiga ega bo'lishingiz mumkin.
Zinner Sifat Kafolati
Har bir Zinner platformaga qo'shilishdan oldin ko'rib chiqiladi va tasdiqlanadi.
Barcha xizmatlar sifatni ta'minlash bo'yicha majburiyatimiz bilan qo'llab-quvvatlanadi.
Siz yetkazib berilgan ishni tasdiqlamaguningizcha toʻlovingiz himoyalangan.
Paketlarni solishtirish
| Xususiyat | Boshlang'ich sessiya | Boost dasturi | Premium dastur |
|---|---|---|---|
| Yetkazib berish muddati | 5 kun | 10 kun | 21 kun |
| Tuzatishlar | 0 | 0 | 0 |
| 1 × 60 daqiqalik jonli Zoom murabbiylik sessiyasi | ✓ | ✕ | ✕ |
| Maqsadlaringizga moslashtirilgan makros ta'limi | ✓ | ✕ | ✕ |
| Mushak massasini oshirish va ovqatlanishni rejalashtirish boʻyicha kirish koʻrsatmalari | ✓ | ✕ | ✕ |
| Qo'shimchalar ta'limiga umumiy nuqtai | ✓ | ✕ | ✕ |
| Shaxsiylashtirilgan retsept takliflari | ✓ | ✕ | ✕ |
| Buyurtma chat orqali doimiy yordam | ✓ | ✕ | ✕ |
| 3 × 60 daqiqalik jonli Zoom murabbiylik sessiyalari | ✕ | ✓ | ✕ |
| Makroslar va ovqatlanish vaqtini chuqur oʻrganish | ✕ | ✓ | ✕ |
| Mashg'ulotdan oldingi va keyingi shaxsiy ovqatlanish rejasi | ✕ | ✓ | ✕ |
| Qo'shimcha strategiyani ko'rib chiqish va tavsiyalar | ✕ | ✓ | ✕ |
| Retseptlar bilan to'liq shaxsiylashtirilgan ovqatlanish rejasi | ✕ | ✓ | ✕ |
| Dastur davomida doimiy qo'llab-quvvatlash | ✕ | ✓ | ✕ |
| 6 × 60 daqiqalik jonli Zoom murabbiylik sessiyalari (to'liq o'quv dasturi) | ✕ | ✕ | ✓ |
| Makronutrientlar, ovqatlanish vaqti va qo'shimchalar bo'yicha to'liq ta'lim | ✕ | ✕ | ✓ |
| To'liq shaxsiylashtirilgan ovqatlanish rejasi va qo'shimcha strategiyasi | ✕ | ✕ | ✓ |
| Mushak massasini oshirish, porsiya nazorati va yuqori oqsilli ovqatlanish boʻyicha koʻrsatmalar | ✕ | ✕ | ✓ |
| Tiklanish, uyqu va parhezga bogʻliq boʻlmagan omillar boʻyicha murabbiylik | ✕ | ✕ | ✓ |
| Keng qamrovli retseptlar to'plami va doimiy yordam | ✕ | ✕ | ✓ |
Portfolio
Sotuvchining ushbu Zinn bilan bog'liq ishlariga misollar.
Jonli murabbiylik bilan sport ovqatlanishi va mushaklarni ko'paytirish rejasini yarating
Jonli murabbiylik bilan sport ovqatlanishi va mushaklarni ko'paytirish rejasini yarating
Qo'shimcha ma'lumot
Nima uchun meni tanlaysiz
Uchun mukammal
Mening jarayonim
Tez-tez so'raladigan savollar
Barcha sessiyalar jonli Zoom video qo'ng'irog'i orqali o'tkaziladi. Buyurtma berganingizdan va talablarni bajarganingizdan so'ng, sizga mos keladigan yetkazib berish muddati ichida sessiya vaqti belgilanadi. Buyurtma chat orqali uchrashuv havolasini olasiz.
Sizdan joriy fitnes maqsadlaringiz, mashgʻulot jadvalingiz, ovqatlanish afzalliklari yoki cheklovlaringiz va allaqachon foydalanayotgan qoʻshimchalaringizni baham koʻrishingiz soʻraladi. Qancha koʻp maʼlumot bersangiz, sessiyangiz shunchalik shaxsiylashtirilgan va samarali boʻladi.
Albatta. Murabbiylik sizning hozirgi bilim va tajriba darajangizga moslashtiriladi. Siz endigina boshlayotgan bo'lsangiz ham, yillar davomida mashg'ulot o'tkazgan bo'lsangiz ham, ammo natijalarni ko'rishda qiynalayotgan bo'lsangiz ham, mashg'ulotlar sizning darajangizga mos ravishda tuzilgan.
Asosiy paketlar shaxsiylashtirilgan ovqatlanish rejasi va retseptlarni o'z ichiga oladi. Agar siz yozma sessiya eslatmalari va tuzilgan harakat rejasini xohlasangiz, yozma xulosa hisobotini qo'shimcha variant sifatida qo'shishingiz mumkin.
Murabbiylik sessiyalari jonli va interaktiv bo'lib, shuning uchun tuzatishlar va tushuntirishlar qo'ng'iroq paytida real vaqtda amalga oshiriladi. Agar biror narsani qayta ko'rib chiqish uchun keyingi sessiya kerak bo'lsa, qo'shimcha sessiya ixtiyoriy qo'shimcha sifatida qo'shilishi mumkin.
Ushbu xizmat Buyuk Britaniyadagi Oziqlanish Assotsiatsiyasi (AfN) ro'yxatdan o'tgan nutritionist tomonidan taqdim etiladi, u doktorlik dissertatsiyasi tadqiqotlari va 8 yildan ortiq professional tajribaga ega. Biroq, bu tibbiy tashxis yoki klinik davolash emas, balki ovqatlanish bo'yicha murabbiylik va ta'limdir. Agar sizda tashxis qo'yilgan tibbiy holat bo'lsa, ushbu xizmat bilan birga shifokoringizga murojaat qiling.
Agar sizga qayta rejalashtirish kerak bo'lsa, iltimos, buyurtma chat orqali imkon qadar tezroq xabar yuboring. Yetkazib berish muddati ichida o'zaro qulay vaqtni topish uchun oqilona moslashuvchanlik mavjud.
Boshlangʻich sessiya mushak massasini oshirish uchun ovqatlanishga qaratilgan kirishni xohlasangiz va murabbiylik qanday ishlashini koʻrishni istasangiz idealdir. Boost dasturi koʻproq sessiyalar bilan tuzilgan reja tuzishga tayyor boʻlganlarga mos keladi. Premium dasturi energiya balansi va makroslardan tortib tiklanish va turmush tarzi omillarigacha boʻlgan toʻliq oʻquv dasturini xohlaydigan mijozlar uchun moʻljallangan.
Mijozlar sharhlari
Mijozlarimiz ushbu Zinn haqida nima deganini ko'ring
Faqat ushbu mahsulotni sotib olgan tizimga kirgan mijozlar sharh qoldirishi mumkin.
Kategoriyalar
Zinner Siyosatlari
Tegishli Zinns
Men vazn yo'qotish bo'yicha murabbiy sifatida ro'yxatdan o'tgan dietologingiz bo'laman
Men sizning shaxsiy onlayn dietologingiz va parhez rejalashtiruvchingiz bo'laman
ovqatlanish faktlari yorlig'ini hisoblash va yaratishni yaxshi ko'raman
