Sertifikatlangan diyetolog tomonidan ishlab chiqilgan, toʻliq shaxsiylashtirilgan vazn yoʻqotish ovqatlanish rejasini mazali retseptlar, xaridlar roʻyxati va makronutrientlar taqsimoti bilan oling — sizning parhez afzalliklaringiz va turmush tarzingizga moslashtirilgan.
Men sizning shaxsiy vazn yo'qotish ovqatlanish rejangizni yarataman
Xaridlar ro'yxati va makronutrientlar taqsimoti bilan shaxsiylashtirilgan 7 kunlik vazn yo'qotish ovqatlanish rejasi.
- 7 kunlik shaxsiy ovqatlanish rejasi (kuniga 1–4 ta ovqat)
- Oson bajariladigan koʻrsatmalar bilan mazali retseptlar
- Toʻliq xaridlar roʻyxati va ingredientlar boʻyicha qoʻllanma
- Har bir ovqat uchun makronutrientlar taqsimoti
- Parhez uslubini tanlash (vegan, keto, Oʻrta yer dengizi, yuqori proteinli, glyutensiz va boshqalar)
- Rejangiz davomida doimiy yordam
Kengaytirilgan ovqatlanish xilma-xilligi va doimiy qo'llab-quvvatlash bilan to'liq 14 kunlik shaxsiylashtirilgan reja.
- 14 kunlik shaxsiylashtirilgan ovqatlanish rejasi (kuniga 1–4 ta ovqat)
- Nonushta, tushlik, kechki ovqat va gazaklar uchun kengaytirilgan retseptlar to'plami
- Barcha 14 kunlar uchun to'liq xaridlar ro'yxati va ingredientlar qo'llanmasi
- Har bir ovqat uchun makronutrientlarning batafsil tahlili
- Ixtiyoriy intervalgacha ro'za tutish dasturi kiritilgan
- Rejangiz davomida doimiy yordam
Retseptlar, qo'shimchalar bo'yicha ta'lim va to'liq qo'llab-quvvatlash bilan to'liq 30 kunlik transformatsiya rejasi.
- 30 kunlik shaxsiylashtirilgan vazn yo'qotish ovqatlanish rejasi (kuniga 1–4 ta ovqat)
- Barcha 30 kun davomida har bir ovqat uchun toʻliq retseptlar kutubxonasi
- To'liq xarid qilish ro'yxatlari va ingredientlar qo'llanmalari
- Makronutrientlarning parchalanishi va ixtiyoriy intervalgacha ro'za dasturi
- Natijalaringizni qo'llab-quvvatlash va yaxshilash uchun ta'limni to'ldiradi
- Rejangizning butun muddati davomida doimiy qo'llab-quvvatlash
Maxsus taklif so'rash
Maxsus taklif so'rash uchun tizimga kiring
Ushbu Zinnerdan shaxsiylashtirilgan taklif so'rash uchun bepul hisob yarating yoki tizimga kiring.
Kirish / Ro'yxatdan o'tishSotishdan oldingi savol bering
Savol berish uchun tizimga kiring
Platforma spamini kamaytirish uchun sotishdan oldingi xabarlar faqat tizimga kirgan foydalanuvchilar tomonidan yuborilishi mumkin.
Ushbu Zinnerga to'g'ridan-to'g'ri xabar yuborish uchun bepul hisob yarating yoki tizimga kiring.
Kirish / Ro'yxatdan o'tishTizimga kirish talab qilinadi
Ushbu Zinnerga xabar yuborish uchun bepul hisob yaratish yoki tizimga kirish.
Kirish / Ro'yxatdan o'tishTizimga kirish talab qilinadi
Shaxsiylashtirilgan taklifni so'rash uchun bepul hisob yaratish yoki tizimga kirish.
Kirish / Ro'yxatdan o'tishBir qarashda
Qaror qabul qilishingizga yordam beradigan ushbu xizmat haqida asosiy ma'lumotlar. Zinn Hub tomonidan yaratilgan, sotuvchi tomonidan emas.
Qiymat pozitsiyasi
Reja davomiyligi
Parhez moslashuvchanligi
Reja komponentlari
Retseptlar va qoʻshimchalar
Siz nima olasiz
To'liq tavsif
Londonda joylashgan sertifikatlangan diyetolog va fitnes murabbiyi tomonidan siz uchun — sizning didingiz, jadvalingiz, maqsadlaringiz — maxsus tuzilgan ovqatlanish rejasini ochganingizni tasavvur qiling. Umumiy shablonlar yo'q, hamma uchun bir xil cheklovlar yo'q. Faqat vazn yo'qotish va o'zingiz iste'mol qilayotgan narsadan chinakamiga mamnun bo'lish uchun aniq, dalillarga asoslangan yo'l xaritasi.
Bu xizmat aynan shuni taqdim etadi.
**Siz nima olasiz**
Har bir reja 100% original, moslashtirilgan va dalillarga asoslangan. Siz tanlagan paketga qarab, rejangiz quyidagilarni o'z ichiga oladi:
• Kuniga 1–4 mahal ovqatlanishni qamrab oluvchi shaxsiylashtirilgan ovqatlanish rejasi (7, 14 yoki 30 kun)
• Nonushta, tushlik, kechki ovqat va gazaklar uchun mazali, toʻyimli retseptlar
• Har bir ovqat uchun ingredientlar bilan toʻliq xaridlar roʻyxati
• Nima yeyayotganingizni aniq tushunishingiz uchun batafsil makronutrientlar tahlili
• Har bir retsept uchun oson bajariladigan tayyorlash koʻrsatmalari
• Oʻzingiz tanlagan parhez yondashuvi — vegan, keto, Oʻrta yer dengizi, yuqori proteinli, glyutensiz va boshqalar
• Natijalaringizni toʻldirish uchun ixtiyoriy vaqtinchalik roʻza dasturi
• Qoʻshimchalar boʻyicha taʼlim (Premium daraja)
• Rejangiz davomida doimiy yordam
Barcha rejalar professional formatlangan PDF sifatida taqdim etiladi, retseptlar, ingredientlar roʻyxati, oziq-ovqat mahsulotlari boʻyicha qoʻllanmalar, makronutrient maʼlumotlari, rasmlar va bosqichma-bosqich koʻrsatmalar bilan toʻldirilgan.
**Qanday ishlaydi**
1. Buyurtmangizni joylashtiring va talablar formasini toʻldiring — oʻzingizning ovqatlanish afzalliklaringizni, har qanday allergiya yoki intoleranslarni, kundalik tartibingizni va vazn yoʻqotish maqsadlaringizni baham koʻring.
2. Sizning sertifikatlangan diyetologingiz hamma narsani koʻrib chiqadi va sizning shaxsiy rejangizni tuzadi.
3. Siz kelishilgan yetkazib berish muddati ichida PDF rejangizni olasiz.
4. Agar biror narsani sozlash kerak boʻlsa, siz toʻliq qoniqishingizni taʼminlash uchun tuzatishlar kiritiladi.
**Bu kimlar uchun**
Ushbu xizmat zerikarli yoki og'ir parhezga rioya qilmasdan vazn yo'qotishni istagan har bir kishi uchun idealdir — siz to'liq yangi boshlovchi bo'lasizmi, tanaffusdan keyin sog'lom ovqatlanishga qaytayotgan bo'lasizmi yoki o'z hayotiga mos keladigan yo'l-yo'riq topishga qiynalgan o'ziga xos parhez talablari bo'lgan kishi bo'lasizmi.
**Nima uchun bu sotuvchi bilan ishlash kerak**
Oziqlantirish va fitnes sohasidagi ko'p yillik tajribaga asoslangan ushbu xizmat haqiqiy professional tajribani amaliy, real dunyo yondashuvi bilan birlashtiradi. Rejalar hech qachon qayta ishlanmaydi yoki umumiy bo'lmaydi — har bir tafsilot siz o'zingiz haqingizda baham ko'rgan narsalardan olinadi. Rejangiz davomida yordam mavjud va tuzatishlar siz pishirishni boshlashdan oldin natijadan chinakam mamnun bo'lishingizni ta'minlaydi.
Sizning sog'lomroq holatingiz siz o'ylaganingizdan ham yaqinroq. Hozir buyurtma bering va birinchi qadamni qo'ying.
Zinner Sifat Kafolati
Har bir Zinner platformaga qo'shilishdan oldin ko'rib chiqiladi va tasdiqlanadi.
Barcha xizmatlar sifatni ta'minlash bo'yicha majburiyatimiz bilan qo'llab-quvvatlanadi.
Siz yetkazib berilgan ishni tasdiqlamaguningizcha toʻlovingiz himoyalangan.
Paketlarni solishtirish
| Xususiyat | Boshlang‘ich — 7 kun | Standart — 14 kun | Premium — 30 kun |
|---|---|---|---|
| Yetkazib berish muddati | 2 kun | 3 kun | 4 kun |
| Tuzatishlar | 3 | 3 | 3 |
| 7 kunlik shaxsiylashtirilgan ovqatlanish rejasi (kuniga 1–4 ta ovqat) | ✓ | ✕ | ✕ |
| Oson tayyorlanadigan mazali retseptlar | ✓ | ✕ | ✕ |
| To'liq xaridlar ro'yxati va ingredientlar qo'llanmasi | ✓ | ✕ | ✕ |
| Har bir ovqat uchun makronutrientlar taqsimoti | ✓ | ✕ | ✕ |
| Parhez uslubini tanlash (vegan, keto, O'rta yer dengizi, yuqori proteinli, glyutensiz va boshqalar) | ✓ | ✕ | ✕ |
| Rejangiz davomida doimiy yordam | ✓ | ✓ | ✕ |
| 14 kunlik shaxsiylashtirilgan ovqatlanish rejasi (kuniga 1–4 ta ovqat) | ✕ | ✓ | ✕ |
| Nonushta, tushlik, kechki ovqat va gazaklar uchun kengaytirilgan retseptlar toʻplami | ✕ | ✓ | ✕ |
| Barcha 14 kun uchun toʻliq xaridlar roʻyxati va ingredientlar qoʻllanmasi | ✕ | ✓ | ✕ |
| Har bir ovqat uchun batafsil makronutrientlar taqsimoti | ✕ | ✓ | ✕ |
| Ixtiyoriy intervalgacha ro'za dasturi kiritilgan | ✕ | ✓ | ✕ |
| 30 kunlik shaxsiylashtirilgan vazn yo'qotish ovqatlanish rejasi (1–4 kuniga ovqat) | ✕ | ✕ | ✓ |
| Barcha 30 kun davomida har bir ovqat uchun to'liq retseptlar kutubxonasi | ✕ | ✕ | ✓ |
| To'liq xarid ro'yxatlari va ingredientlar qo'llanmalari | ✕ | ✕ | ✓ |
| Makronutrientlarning parchalanishi va ixtiyoriy intervalgacha roʻza tutish dasturi | ✕ | ✕ | ✓ |
| Natijalaringizni qo'llab-quvvatlash va yaxshilash uchun qo'shimcha ta'lim | ✕ | ✕ | ✓ |
| Rejangizning butun davomiyligi uchun doimiy qo'llab-quvvatlash | ✕ | ✕ | ✓ |
Portfolio
Sotuvchining ushbu Zinn bilan bog'liq ishlariga misollar.
Shaxsiy vazn yo'qotish ovqatlanish rejangizni yarating
Shaxsiy vazn yo'qotish ovqatlanish rejangizni yarating
Qo'shimcha ma'lumot
Nima uchun meni tanlaysiz
Uchun mukammal
Mening jarayonim
Tez-tez so'raladigan savollar
Iltimos, ovqatlanish afzalliklaringizni, har qanday oziq-ovqat allergiyalari yoki intoleranslaringizni, odatiy kundalik tartibingizni, hozirgi vazningizni va maqsadli vazningizni (agar ma'lum bo'lsa) va har qanday aniq maqsadlar yoki sog'liqni saqlash masalalarini baham ko'ring. Qancha ko'p ma'lumot bersangiz, rejangiz sizga shunchalik aniq moslashtirilishi mumkin.
Sizning rejangiz professional formatlangan PDF fayl sifatida yetkazib beriladi. U batafsil retseptlar, ingredientlar roʻyxati, oziq-ovqat xarid qilish roʻyxati, makronutrientlarning boʻlinishi, rasmlar va har bir taom uchun bosqichma-bosqich tayyorlash koʻrsatmalarini oʻz ichiga oladi.
Parhezga turli xil yondashuvlar mavjud, jumladan, vegan, keto, Oʻrta yer dengizi, yuqori proteinli, glyutensiz va boshqalar. Buyurtma berayotganingizda oʻzingizning xohishingizni bizga bildiring va reja unga mos ravishda tuziladi.
Har bir paketga uch bosqichli qayta ko'rib chiqish kiritilgan. Qayta ko'rib chiqishlar mavjud rejangizga tuzatishlar va takomillashtirishlarni o'z ichiga oladi — masalan, sizga mos kelmaydigan o'ziga xos ingredientlar yoki ovqatlarni almashtirish. Qayta ko'rib chiqish rejaning to'liq almashtirilishi yoki butunlay boshqa parhez yondashuviga o'tish emas.
Rejangiz yetkazib berilgandan soʻng, rejangiz davomida buyurtma chat orqali savollar berishingiz va maslahat olishingiz mumkin. Bu yordam sizga ovqatlanish rejangizdan maksimal darajada foydalanishga va maqsadlaringizga erishishga yordam beradi.
Qoʻshimchalar boʻyicha taʼlim qaysi ozuqaviy qoʻshimchalar vazn yoʻqotish jarayonini qoʻllab-quvvatlashi mumkinligi va ularni dietangiz bilan birga qanday samarali ishlatish boʻyicha koʻrsatmalar beradi. Bu faqat Premium 30 kunlik paketda mavjud.
Yetkazib berish muddatlari Starter rejasi uchun 2 kun, Standard rejasi uchun 3 kun va Premium rejasi uchun 4 kun. Agar sizga rejangiz tezroq kerak bo'lsa, to'lov paytida Qo'shimcha tez yetkazib berish opsiyasini qo'shishingiz mumkin.
Har bir reja siz taqdim etgan ma'lumotlarga asoslanib, siz uchun maxsus tuziladi. Umumiy yoki qayta ishlangan shablonlar ishlatilmaydi. Reja sizning ovqatlanish afzalliklaringizni, turmush tarzingizni va maqsadlaringizni aks ettiradi va dalillarga asoslangan ovqatlanish tamoyillariga asoslanadi.
Mijozlar sharhlari
Mijozlarimiz ushbu Zinn haqida nima deganini ko'ring
Sara ajoyib ish qildi! TDEE hisob-kitoblari nihoyatda aniq va tushunarli tushuntirilgan, uning ovqatlanish bo'yicha maslahatlari esa haqiqatan ham a'lo darajada edi. Hamma narsa mening maqsadlarimga moslashtirilgan va juda tushunarli, o'ylangan tarzda taqdim etilgan. Uning professionalligi, tafsilotlarga e'tibori va ish sifati mening kutganlarimdan oshib ketdi. Natijalardan juda mamnunman. Juda tavsiya etiladi!
Faqat ushbu mahsulotni sotib olgan tizimga kirgan mijozlar sharh qoldirishi mumkin.
Kategoriyalar
Zinner Siyosatlari
Tegishli Zinns
Men sizning jamoangiz uchun professional ovqatlanish bo'yicha seminar yoki ma'ruza o'tkazaman
Maqsadlaringiz uchun shaxsiylashtirilgan mashg'ulot va ovqatlanish rejasini yarataman
Men yog'ni yo'qotish yoki mushak massasini oshirish uchun shaxsiy ovqatlanish rejasini tuzaman
