Maqsadingiz, turmush tarzingiz va xohishlaringizga mos keladigan toʻliq shaxsiylashtirilgan 4 haftalik parhez rejasi yoki mashgʻulot rejasini oling — bir necha kun ichida toza, oson tushuniladigan PDF formatida yetkazib beriladi.
Maqsadlaringiz uchun maxsus parhez rejasi yoki mashgʻulot rejasini yarataman
Bitta to'liq shaxsiylashtirilgan reja — 4 haftalik parhez rejasi yoki 4 haftalik mashg'ulot rejasi.
- Tanlov: 4 haftalik ovqatlanish rejasi YOKI 4 haftalik mashg'ulot rejasi
- Parhez rejasiga kaloriya va makro parchalanishi, porsiya o'lchamlari va oziq-ovqat almashinuvi kiradi
- Mashq rejasi to'plamlar, takrorlashlar, dam olish davrlari va murabbiylik eslatmalarini o'z ichiga oladi
- Uy yoki sport zalida mashg'ulot o'tkazish imkoniyati (uskunali yoki uskunasisiz)
- Qo'shimcha ta'lim kiritilgan
- Toza, chop etishga yaroqli PDF sifatida yetkaziladi
Shaxsiylashtirilgan 4 haftalik parhez rejasi VA 4 haftalik mashgʻulot rejasi — toʻliq paket.
- To'liq 4 haftalik ovqatlanish rejasi + to'liq 4 haftalik mashg'ulot rejasi
- Kaloriya va makro parchalanishi, porsiya o'lchamlari va oziq-ovqat almashtirishlar bilan
- Uy yoki sport zali uchun moslashtirilgan mashg'ulot rejasi (kalistenika yoki kuchga yo'naltirilgan)
- To'plamlar, takrorlashlar, dam olish davrlari va murabbiylik eslatmalari kiritilgan
- Qo'shimcha ta'lim kiritilgan
- Ikkala reja ham toza, chop etish mumkin bo'lgan PDF formatida taqdim etiladi
To'liq takomillashtirilgan natija uchun ustuvor yetkazib berish va maksimal qayta ko'rib chiqishlar bilan to'liq ikki rejali paket.
- To'liq 4 haftalik ovqatlanish rejasi + to'liq 4 haftalik mashg'ulot rejasi
- 2 kun ichida ustuvor yetkazib berish
- Toʻliq qoniqmaguningizcha cheksiz qayta koʻrib chiqishlar
- Kaloriya va makro parchalanish, porsiya o'lchamlari, oziq-ovqat almashinuvi va qo'shimchalar bo'yicha ta'lim
- Uy yoki sport zali uchun mashg'ulot rejasi — kalistenika yoki kuchga yo'naltirilgan, jihozlar bilan yoki jihozlarsiz
- Ikkala reja ham sayqallangan, chop etishga yaroqli PDF formatida taqdim etiladi
Maxsus taklif so'rash
Maxsus taklif so'rash uchun tizimga kiring
Ushbu Zinnerdan shaxsiylashtirilgan taklif so'rash uchun bepul hisob yarating yoki tizimga kiring.
Kirish / Ro'yxatdan o'tishSotishdan oldingi savol bering
Savol berish uchun tizimga kiring
Platforma spamini kamaytirish uchun sotishdan oldingi xabarlar faqat tizimga kirgan foydalanuvchilar tomonidan yuborilishi mumkin.
Ushbu Zinnerga to'g'ridan-to'g'ri xabar yuborish uchun bepul hisob yarating yoki tizimga kiring.
Kirish / Ro'yxatdan o'tishTizimga kirish talab qilinadi
Ushbu Zinnerga xabar yuborish uchun bepul hisob yaratish yoki tizimga kirish.
Kirish / Ro'yxatdan o'tishTizimga kirish talab qilinadi
Shaxsiylashtirilgan taklifni so'rash uchun bepul hisob yaratish yoki tizimga kirish.
Kirish / Ro'yxatdan o'tishBir qarashda
Qaror qabul qilishingizga yordam beradigan ushbu xizmat haqida asosiy ma'lumotlar. Zinn Hub tomonidan yaratilgan, sotuvchi tomonidan emas.
Qiymat pozitsiyasi
Reja turi
Yetkazib berish formati
Bajarish muddati
Trening moslashuvchanligi
Siz nima olasiz
To'liq tavsif
Sizga haqiqatan ham siz uchun yaratilgan reja kerak — internetdan yuklab olingan va sizning nomingiz bilan yopishtirilgan umumiy shablon emas.
Yog'ni yo'qotishni, mushaklarni qurishni, jismoniy holatingizni yaxshilashni yoki shunchaki har kuni o'zingizni yaxshi his qilishni xohlaysizmi, bu xizmat sizning aniq maqsadlaringiz, turmush tarzingiz va afzalliklaringizga moslashtirilgan to'liq moslashtirilgan rejani taqdim etadi. Taxminlar yo'q. Bir o'lchamli yondashuv yo'q. Faqat birinchi kundan boshlab amal qilishingiz mumkin bo'lgan aniq, tuzilgan, chop etiladigan reja.
**Siz nima olasiz:**
Siz quyidagilardan BIRINI tanlaysiz (yoki ikkalasini ham olish uchun yangilaysiz):
🥗 *Parhez rejasi* — Kaloriya va makronutrientlarning taqsimlanishi, porsiya o'lchamlari, oziq-ovqat almashinuvi va qo'shimchalar bo'yicha ma'lumotlar bilan to'liq 4 haftalik ovqatlanish rejasi. Hamma narsa toza, chop etish mumkin bo'lgan PDF formatida joylashtirilgan, shuning uchun siz nima va qachon yeyishingizni aniq bilasiz.
🏋️ *Mashg'ulot rejasi* — Uy yoki sport zali uchun, jihozlar bilan yoki jihozlarsiz mo'ljallangan to'liq 4 haftalik mashg'ulot dasturi. To'plamlar, takrorlashlar, dam olish davrlari va murabbiylik eslatmalarini o'z ichiga oladi. Kalistenika yoki kuchga yo'naltirilgan mashg'ulotlardan birini tanlang. Oson tushuniladigan PDF formatida taqdim etiladi.
**Bu qanday ishlaydi:**
1. Buyurtma bering va qisqa so'rovnomani to'ldiring — maqsadlaringizni, hozirgi jismoniy holatingizni, ovqatlanish afzalliklaringizni va mavjud jihozlaringizni baham ko'ring.
2. Sizning rejangiz siz baham ko'rgan barcha ma'lumotlar asosida noldan tuziladi.
3. Siz kelishilgan muddatda shaxsiylashtirilgan PDF faylingizni olasiz, darhol foydalanishga tayyor.
**Bu kimlar uchun:**
Ushbu xizmat fitnes sayohatini boshlayotgan, tanaffusdan keyin qaytayotgan yoki shunchaki haqiqiy hayotiga mos kelmaydigan rejalar tufayli hafsalasi pir bo'lgan har bir kishi uchun ideal. Uyda yoki sport zalida mashq qilasizmi, ma'lum bir dietaga rioya qilasizmi yoki qayerdan boshlashni bilmaysizmi - bu reja sizni hozirgi holatingizda qabul qiladi.
**Nima uchun bu ishlaydi:**
Har bir reja sizning shaxsiy maqsadlaringiz va afzalliklaringizga moslashtirilgan, kutubxonadagi shablonlardan qayta ishlanmagan. Tuzilgan 4 haftalik format sizga izchil odatlarni shakllantirish uchun yetarli vaqt beradi, shu bilan birga band jadvallarga moslashuvchan bo'lib qoladi. Sayqallangan, chop etiladigan PDF sifatida yetkazib berilgan rejangiz siz telefoningizda, chop etilgan holda yoki istalgan qurilmaga saqlangan holda foydalanishingiz mumkin bo'lgan narsadir.
Bugun oʻzgarishingizni boshlang. Rejangizni tanlang, maʼlumotlaringizni baham koʻring va ishga kirishaylik.
Zinner Sifat Kafolati
Har bir Zinner platformaga qo'shilishdan oldin ko'rib chiqiladi va tasdiqlanadi.
Barcha xizmatlar sifatni ta'minlash bo'yicha majburiyatimiz bilan qo'llab-quvvatlanadi.
Siz yetkazib berilgan ishni tasdiqlamaguningizcha toʻlovingiz himoyalangan.
Paketlarni solishtirish
| Xususiyat | Boshlang'ich | Standart | Premium |
|---|---|---|---|
| Yetkazib berish muddati | 2 kun | 3 kun | 2 kun |
| Tuzatishlar | 1 | 2 | cheklanmagan |
| Tanlov: 4 haftalik ovqatlanish rejasi YOKI 4 haftalik mashg'ulot rejasi | ✓ | ✕ | ✕ |
| Parhez rejasi kaloriya va makro parchalanishini, porsiya hajmlarini va oziq-ovqat almashinuvini o'z ichiga oladi | ✓ | ✕ | ✕ |
| Mashq rejasi to'plamlar, takrorlashlar, dam olish davrlari va murabbiylik eslatmalarini o'z ichiga oladi | ✓ | ✕ | ✕ |
| Uyda yoki sport zalida mashg'ulot varianti (uskunali yoki uskunasisiz) | ✓ | ✕ | ✕ |
| Qo'shimcha ta'lim kiritilgan | ✓ | ✓ | ✕ |
| Toza, chop etishga yaroqli PDF sifatida yetkaziladi | ✓ | ✕ | ✕ |
| Toʻliq 4 haftalik ovqatlanish rejasi + toʻliq 4 haftalik mashgʻulot rejasi | ✕ | ✓ | ✓ |
| Kaloriya va makro parchalanishi, porsiya o'lchamlari va oziq-ovqat almashinuvlari bilan | ✕ | ✓ | ✕ |
| Uy yoki sport zali uchun moslashtirilgan mashg'ulot rejasi (kalistenika yoki kuchga yo'naltirilgan) | ✕ | ✓ | ✕ |
| To'plamlar, takrorlashlar, dam olish davrlari va murabbiylik eslatmalari kiritilgan | ✕ | ✓ | ✕ |
| Ikkala reja ham toza, chop etish mumkin boʻlgan PDF formatida yetkazib beriladi | ✕ | ✓ | ✕ |
| 2 kun ichida ustuvor yetkazib berish | ✕ | ✕ | ✓ |
| Siz to'liq qoniqmaguningizcha cheksiz tahrirlar | ✕ | ✕ | ✓ |
| Kaloriya va makro parchalanishi, porsiya o'lchamlari, oziq-ovqat almashinuvi va qo'shimchalar bo'yicha ta'lim | ✕ | ✕ | ✓ |
| Uy yoki sport zali uchun mashg'ulot rejasi — kalistenika yoki kuchga yo'naltirilgan, jihozlar bilan yoki jihozlarsiz | ✕ | ✕ | ✓ |
| Ikkala reja ham sayqallangan, chop etishga yaroqli PDF formatida yetkazib beriladi | ✕ | ✕ | ✓ |
Portfolio
Sotuvchining ushbu Zinn bilan bog'liq ishlariga misollar.
Maqsadlaringiz uchun maxsus parhez rejasi yoki mashg'ulot rejasini yarating
Maqsadlaringiz uchun maxsus parhez rejasi yoki mashg'ulot rejasini yarating
Qo'shimcha ma'lumot
Uchun mukammal
Mening jarayonim
Nima uchun meni tanlaysiz
Tez-tez so'raladigan savollar
Starter paketi Bitta rejani o'z ichiga oladi — 4 haftalik parhez rejasi yoki 4 haftalik mashg'ulot rejasi. Siz to'lov paytida tanlaysiz. Agar siz ikkalasini ham xohlasangiz, Standard yoki Premium paketlari ikkala rejani ham o'z ichiga oladi.
Albatta. Sizning ovqatlanish rejangiz sizning oʻziga xos parhez afzalliklaringiz, turmush tarzingiz va siz baham koʻrgan har qanday cheklovlaringiz asosida tuziladi. Iltimos, soʻrovnomangizga barcha tegishli maʼlumotlarni kiriting, shunda reja birinchi kundan boshlab sizning ehtiyojlaringizga mos keladi.
Ha. Mashgʻulot rejasi uy yoki sport zali uchun, jihozlar bilan yoki jihozlarsiz ishlab chiqilishi mumkin. Shuningdek, siz kalistenikaga yoʻnaltirilgan yoki kuchga yoʻnaltirilgan yondashuvni tanlashingiz mumkin — shunchaki soʻrovnomangizda bizga xabar bering.
Bu to'liq, foydalanishga tayyor rejaning bir martalik yetkazib berilishi. Doimiy murabbiylik kiritilmagan, ammo reja birinchi kundan boshlab mustaqil ravishda amal qilish uchun yetarlicha aniq tuzilgan.
Sizning rejangiz toza, chop etishga yaroqli PDF sifatida taqdim etiladi. Uni istalgan qurilmaga saqlashingiz, chop etishingiz yoki telefoningizda ko'rishingiz mumkin — sizga qulay bo'lgan har qanday usulda.
Buyurtma berganingizdan so'ng, sizdan maqsadlaringiz, hozirgi jismoniy holatingiz, ovqatlanish afzalliklaringiz, har qanday oziq-ovqat allergiyalari yoki cheklovlari, mavjud uskunalar va uyda yoki sport zalida mashq qilishingizni baham ko'rishingiz so'raladi. Qancha ko'p ma'lumot bersangiz, rejangiz shunchalik moslashtirilgan bo'ladi.
Starter paketi 1 qayta koʻrib chiqishni, Standard paketi 2 qayta koʻrib chiqishni va Premium paketi cheksiz qayta koʻrib chiqishlarni oʻz ichiga oladi. Qayta koʻrib chiqishlar sizning fikr-mulohazalaringiz asosida rejaga tuzatishlar kiritishni oʻz ichiga oladi — masalan, siz yoqtirmagan ovqatlarni almashtirish yoki mashgʻulot kunlarini oʻzgartirish.
Ha. Qo'shimcha tez yetkazib berish qo'shimchasi sizning bajarish muddatini bir kunga qisqartiradi. Uni buyurtma berishda savatga qo'shing.
Mijozlar sharhlari
Mijozlarimiz ushbu Zinn haqida nima deganini ko'ring
Kapitan, muloqot va qo'llab-quvvatlaganingiz uchun katta rahmat. Siz harakat qildingiz va savollar berdingiz, bu mening ijobiy darajalarimni oshirishga ta'sir qildi va men siz bilan ishlashdan juda xursandman.
Faqat ushbu mahsulotni sotib olgan tizimga kirgan mijozlar sharh qoldirishi mumkin.
Kategoriyalar
Zinner Siyosatlari
Tegishli Zinns
Men sizning ro'yxatdan o'tgan dietologingiz va shaxsiy parhez murabbiyingiz bo'laman
Men shaxsiy parhez, ovqatlanish va mashg'ulot rejasini yarataman
Men sizning shaxsiy vazn yo'qotish ovqatlanish rejangizni yarataman
