உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்துடன் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட எடை அதிகரிப்பு திட்டத்தை நான் உருவாக்குவேன்

நீங்கள் எடை அதிகரிக்கவும், வலிமையான, அதிக நம்பிக்கையான உடலமைப்பை உருவாக்கவும் முயற்சி செய்து, முடிவுகளைக் காணவில்லை என்றால், இந்த திட்டம் உங்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டது. இங்கு வழங்கப்படும் ஒவ்வொரு திட்டமும் உங்கள் தனிப்பட்ட உடல் வகை, தினசரி அட்டவணை, உணவு விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் உபகரண அணுகல் ஆகியவற்றைச் சுற்றி வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது — இணையத்திலிருந்து எடுக்கப்பட்ட பொதுவான டெம்ப்ளேட் அல்ல.

சரியான முறையில் எடை அதிகரிப்புக்கு துல்லியம் தேவை: சரியான கலோரி உபரி, சரியான மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் இலக்குகள் மற்றும் கொழுப்பைச் சேமிப்பதற்குப் பதிலாக தசையை உருவாக்க உங்கள் உடலுக்குச் சொல்லும் ஒரு முற்போக்கான உடற்பயிற்சி அமைப்பு. நீங்கள் இங்கு பெறுவது இதுதான்.

**ஒவ்வொரு திட்டத்திலும் என்னென்ன அடங்கும்**

ஒவ்வொரு திட்டமும் முழுமையாக தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அதிக கலோரி உணவுத் திட்டத்தையும் தசை உருவாக்கும் பயிற்சித் திட்டத்தையும் ஒருங்கிணைக்கிறது. உங்கள் கலோரி மற்றும் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் இலக்குகள் உங்கள் குறிப்பிட்ட இலக்குகளுக்காக கணக்கிடப்படுகின்றன. பயிற்சித் திட்டம் கார்டியோ, கூட்டு மற்றும் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பயிற்சிகளை தசை வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதாக நிரூபிக்கப்பட்ட ஒரு சீரான கட்டமைப்பில் கலக்கிறது. நீங்கள் ஒரு ஜிம்மில், வீட்டில் அல்லது வெளியில் பயிற்சி செய்தாலும் — எடைகள், எதிர்ப்பு பட்டைகள் அல்லது உடல் எடை மட்டுமே — திட்டம் உங்களிடம் உண்மையில் உள்ளவற்றுக்கு ஏற்றவாறு அமைகிறது.

உணவுத் திட்டம் உண்மையான உணவை மையமாகக் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, சப்ளிமெண்ட்ஸ் குறைந்தபட்சமாக வைக்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சப்ளிமெண்ட்ஸ் எதுவும் தேவையில்லை. பொருத்தமான இடங்களில், சப்ளிமெண்ட் நேரம் மற்றும் நீரேற்றம் குறித்த வழிகாட்டுதல் உயர் அடுக்குகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

**இது எப்படி வேலை செய்கிறது**

உங்கள் ஆர்டரைச் செய்த பிறகு, உங்கள் தற்போதைய எடை, இலக்குகள், உணவு விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் பயிற்சி அணுகல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய குறுகிய தேவைகள் கேள்வித்தாளைப் பூர்த்தி செய்யவும். பின்னர் திட்டம் உங்களுக்காக சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்டு ஆர்டர் வழியாக நேரடியாக வழங்கப்படும். ஏதேனும் தெளிவுபடுத்தப்பட வேண்டியிருந்தால், செயல்முறை முழுவதும் ஆர்டர் அரட்டை வழியாக தொடர்பு தொடரும்.

**இது யாருக்கானது**

இந்த சேவை எடை அதிகரிக்க எப்போதும் சிரமப்பட்ட எவருக்கும் ஏற்றது — நீங்கள் கட்டமைக்கப்பட்ட பயிற்சிக்கு புதியவராக இருந்தாலும், இடைவெளிக்குப் பிறகு திரும்புபவராக இருந்தாலும் அல்லது பல மாதங்களாக முழுமையான உடல் மாற்றத்தை தேடுபவராக இருந்தாலும் சரி. இந்த திட்டம் ஒரு குறிப்பிட்ட நான்கு வார ஜம்ப்ஸ்டார்ட்டில் இருந்து பதினைந்து வார மாற்றத்திற்கு தொடர்ச்சியான சரிபார்ப்புகள் மற்றும் பயிற்சி அழைப்புகளுடன் அளவிடப்படுகிறது.

**இந்த அணுகுமுறை ஏன் வேலை செய்கிறது**

ஒவ்வொரு திட்டத்தின் மையத்திலும் தனிப்பயனாக்கம் உள்ளது. ஸ்மார்ட், முற்போக்கான ஓவர்லோட் முதல் வாரத்திலிருந்தே கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. உண்மையான உணவு மற்றும் நிலையான பழக்கவழக்கங்கள் மீதான கவனம், திட்டம் முடிந்தவுடன் முடிவுகள் மறைந்துவிடாது என்பதை உறுதி செய்கிறது. அமைப்பு ஒரு பிஸியான வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதை மாற்றுவதற்கு அல்ல.

தெளிவான முடிவுகள் பொதுவாக இரண்டு வாரங்களுக்குள் தொடங்குகின்றன, இருப்பினும் தனிப்பட்ட மரபியல் மற்றும் திட்டத்துடன் சீரான தன்மை இரண்டும் ஒரு பங்கை வகிக்கின்றன. சீரானது அமைப்பு — மேலும் அந்த அமைப்பு எந்த முன்னேற்றத்தையும் காண முன்பு சிரமப்பட்டவர்களுக்கு உண்மையான, அளவிடக்கூடிய எடை அதிகரிப்பை வழங்க சுத்திகரிக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் வலிமையான, அதிக நம்பிக்கையான சுயமானது ஒரு தொலைதூர இலக்கு அல்ல. இது ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டமாகும்.