நான் ஒரு 2 வார தசை மற்றும் எடை அதிகரிப்பு தொடக்க திட்டத்தை உருவாக்குவேன்

நன்றாக எடை அதிகரிப்பது ஒரு திட்டமிடல் பிரச்சனை. அமைப்பு இல்லாமல் அதிகமாக சாப்பிடுவது அசௌகரியத்தை மட்டுமே சேர்க்கிறது, அதே நேரத்தில் சரியாக கணக்கிடப்பட்ட கலோரி உபரி முற்போக்கான பயிற்சியுடன் இணைந்து நிலையான வேகத்தில் உண்மையான தசையை உருவாக்குகிறது. இரண்டு அணுகுமுறைகளுக்கும் உள்ள வேறுபாடு, உங்கள் உடல் மற்றும் உங்கள் அட்டவணைக்கு யாராவது கணக்கீடு செய்தார்களா என்பதுதான்.

இந்த மைக்ரோ உங்களுக்காக ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட இரண்டு வார தசை மற்றும் எடை அதிகரிப்பு தொடக்கத் திட்டத்தை உருவாக்குகிறது. இது உங்கள் கணக்கிடப்பட்ட கலோரி மற்றும் மேக்ரோ இலக்குகள், நீங்கள் உண்மையில் அனுபவிக்கும் உண்மையான உணவை அடிப்படையாகக் கொண்ட அதிக கலோரி உணவு உத்தி மற்றும் உங்கள் அனுபவ நிலை மற்றும் உங்களிடம் உள்ள உபகரணங்களுக்கு ஏற்ற தசை உருவாக்கும் பயிற்சித் திட்டம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது, அது ஒரு முழு உடற்பயிற்சி கூடமாக இருந்தாலும் அல்லது வீட்டில் ஒரு ஜோடி டம்பல்ஸாக இருந்தாலும்.

தொடங்குவதற்கு, உங்கள் வயது, உயரம், தற்போதைய எடை, செயல்பாட்டு நிலை, பயிற்சி அனுபவம், உபகரண அணுகல் மற்றும் நீங்கள் தவிர்க்கும் எந்த உணவுகளையும் பகிரவும். இந்தத் திட்டம் விபத்து அணுகுமுறைகளை விட நிலையான, நீடித்த முன்னேற்றத்திற்கு ஆதரவாக உள்ளது, மேலும் இது முதல் நாளிலிருந்தே நீங்கள் எதையும் டிகோட் செய்யாமல் பின்பற்றக்கூடிய ஒரு தெளிவான ஆவணமாக வருகிறது.

இந்த சுவை ஒரு முழுமையான பயிற்சித் திட்டத்தை முன்னிறுத்துகிறது, அதன் நான்கு, எட்டு மற்றும் பதினைந்து வார தொகுப்புகள் துணை வழிகாட்டுதல், முன்னேற்ற கண்காணிப்பு மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் சரிபார்ப்புகளை சேர்க்கின்றன. ஒரு கணக்கிடப்பட்ட திட்டம் ஏற்படுத்தும் வித்தியாசத்தை உணர இரண்டு கட்டமைக்கப்பட்ட வாரங்கள் போதுமானவை, மேலும் அளவும் கண்ணாடியும் இரண்டும் மீண்டும் தெரிவிக்கும். வலிமை நோக்கத்துடன், உணவு மூலம் உணவு கட்டப்பட்டுள்ளது.