எடை இழப்பு பயிற்சிக்கு நான் உங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணராக இருப்பேன்

இணையத்திலிருந்து பதிவிறக்கம் செய்யப்பட்ட பொதுவான உணவுத் திட்டத்தை விட உங்களுக்கு அதிகம் தேவை. உங்கள் பேச்சைக் கேட்கும், கல்வி கற்பிக்கும், உங்கள் வாழ்க்கையைச் சுற்றி ஒரு உத்தியை உருவாக்கும் ஒரு தகுதிவாய்ந்த நிபுணர் உங்களுக்குத் தேவை. இந்த சேவை அதைத்தான் வழங்குகிறது.

நான் லண்டன், இங்கிலாந்தைச் சேர்ந்த ஒரு Ph.D. ஆராய்ச்சியாளர் மற்றும் பதிவுசெய்யப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணர் (AfN) ஆவேன், எட்டு ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவம் கொண்டவர். நான் ஒரு டிஜிட்டல் டயட் கிளினிக்கில் மூத்த ஊட்டச்சத்து நிபுணராகப் பணிபுரிகிறேன், மேலும் இந்த தளத்தில் ஒவ்வொரு ஒருவருக்கொருவர் அமர்விலும் அதே மருத்துவ ஆழத்தையும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கவனத்தையும் கொண்டு வருகிறேன்.

உங்கள் இலக்கு கொழுப்பைக் குறைப்பது, தசையை அதிகரிப்பது, சிறந்த ஆற்றல் அல்லது சர்க்கரை போதைக்கு அடிமையாவதிலிருந்து விடுபடுவது எதுவாக இருந்தாலும் — ஊட்டச்சத்தின் ஆதார அடிப்படையிலான தூண்களை நாங்கள் உண்மையான நேரத்தில் ஒன்றாகச் செயல்படுவோம்.

**நாம் ஒன்றாகக் காண்பது**

ஒவ்வொரு அமர்வும் ஒரு நேரடி, ஒருவருக்கொருவர் ஜூம் பயிற்சி அழைப்பு. தலைப்புகள் முழு எடை இழப்பு பயணத்தையும் உள்ளடக்கியது:

— ஆற்றல் சமநிலையைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளைக் கணக்கிடுவது
— எடை இழப்புக்கான மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ்: புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் எப்படி திருப்தி, ஆற்றல் மற்றும் கொழுப்பு இழப்பை பாதிக்கின்றன
— கொழுப்பு இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கவும் உணவுத் திட்டமிடல் மற்றும் பகுதி கட்டுப்பாடு
— உணர்ச்சிபூர்வமான உணவு, பசி மற்றும் கவனத்துடன் சாப்பிடும் உத்திகள்
— ஆரோக்கியமான உணவுத் தேர்வுகள் மற்றும் அன்றாட உணவுகள் மற்றும் சிற்றுண்டிகளுக்கான நடைமுறை மாற்றீடுகள்
— உடல் செயல்பாடு, மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் தூக்கத்தின் தரம் எப்படி நிலையான கொழுப்பு இழப்பை ஆதரிக்கின்றன

**என்ன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது**

ஒவ்வொரு தொகுப்பிலும் ஜூம் வழியாக நேரடி ஒருவருக்கொருவர் பயிற்சி, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டம், சமையல் குறிப்புகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் கல்வி மற்றும் தொடர்ச்சியான ஆதரவு ஆகியவை அடங்கும். பெரிய தொகுப்புகள் உங்களுக்கு அதிக அமர்வுகளை வழங்குகின்றன — அதிக பரப்பளவை, அதிக ஆழத்துடன், பயிற்சி மற்றும் சரிசெய்வதற்கு அதிக நேரத்துடன் உள்ளடக்கும்.

**இது எப்படி வேலை செய்கிறது**

1. உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்ற தொகுப்பை வாங்கவும்.
2. உங்கள் உடல்நலப் பின்னணி, தற்போதைய உணவுமுறை மற்றும் நோக்கங்களை ஆர்டர் கேள்வித்தாள் மூலம் பகிரவும்.
3. உங்களுக்கு ஏற்ற நேரத்தில் உங்கள் ஜூம் அமர்வு(களை) நாங்கள் திட்டமிடுகிறோம்.
4. உங்கள் அமர்வுக்குப் பிறகு உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டம், சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் கூடுதல் ஆதாரங்களைப் பெறுவீர்கள்.
5. ஆர்டர் அரட்டை மூலம் தொடர்ச்சியான ஆதரவு தொடர்கிறது.

**இது யாருக்கானது**

இந்த சேவை ஊட்டச்சத்தைப் புரிந்துகொள்வதில் தீவிரமாக இருக்கும் எவருக்கும் ஏற்றது — விதிகளைப் பின்பற்றுவது மட்டுமல்லாமல், சில பழக்கவழக்கங்கள் ஏன் நீடித்த விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை உண்மையாகக் கற்றுக்கொள்வது. இது பிஸியான நிபுணர்கள், வெற்றிகரமாக உணவுகளை முயற்சித்தவர்கள் மற்றும் முரண்பட்ட ஆன்லைன் ஆலோசனைகள் மூலம் தங்கள் வழியை யூகிக்காமல், சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணருடன் பணியாற்றத் தயாராக இருப்பவர்களுக்கு ஏற்றது.

**என்னுடன்பணிபுரிவது ஏன்**

சங்கத்திற்கான ஊட்டச்சத்து (AfN) உடன் பதிவுசெய்யப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணர் நிலை என்பது ஐக்கிய இராச்சியத்தில் பாதுகாக்கப்பட்ட, அரசாங்கத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட சான்றாகும். முனைவர் பட்ட அளவிலான ஆராய்ச்சி நிபுணத்துவம் மற்றும் எட்டு ஆண்டுகளுக்கும் மேலான நேரடி மருத்துவ மற்றும் பயிற்சி அனுபவத்துடன் இணைந்து, ஆன்லைன் ஊட்டச்சத்து சேவைகளில் அரிதான ஒரு தகுதி நிலையை நீங்கள் பெறுகிறீர்கள். இது ஒரு டெம்ப்ளேட் சேவை அல்ல — ஒவ்வொரு அமர்வும், ஒவ்வொரு உணவுத் திட்டமும், ஒவ்வொரு பரிந்துரையும் உங்களைச் சுற்றியே உருவாக்கப்படுகிறது.