நான் உங்கள் டாக்டர் ஆதரவு எடை இழப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து பயிற்சியாளராக இருப்பேன்

உங்கள் உடல், உங்கள் உடல்நல வரலாறு மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை மையமாகக் கொண்ட எடை இழப்புத் திட்டம் உங்களுக்குத் தேவை — இணையத்திலிருந்து பதிவிறக்கம் செய்யப்பட்ட பொதுவான உணவுமுறை அல்ல.

ஆறு வருட அர்ப்பணிப்புடன் கூடிய உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி அனுபவமுள்ள உரிமம் பெற்ற மருத்துவ மருத்துவராக, நான் ஆதாரம் சார்ந்த அறிவியலின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டங்களை வடிவமைக்கிறேன். நீங்கள் PCOS, தைராய்டு நிலைமைகள், நீரிழிவு நோயை நிர்வகித்தாலும் அல்லது யோ-யோ டயட்டிங் சுழற்சியிலிருந்து விடுபட விரும்பினாலும், எனது அணுகுமுறை முழுப் படத்தையும் நிவர்த்தி செய்கிறது: ஊட்டச்சத்து, இயக்கம், தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தம் — உங்கள் தட்டில் உள்ளவை மட்டுமல்ல.

**இந்த பயிற்சி ஏன் வேறுபட்டது**

பெரும்பாலான உணவுத் திட்டங்கள் மருத்துவ சூழலை புறக்கணிக்கின்றன. என்னுடையது அங்கிருந்து தொடங்குகிறது. நான் எதையும் பரிந்துரைக்கும் முன், உங்கள் உடல்நல உட்கொள்ளலை மதிப்பாய்வு செய்கிறேன், இதனால் ஒவ்வொரு உணவுத் திட்டமும், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி பரிந்துரையும், ஒவ்வொரு சப்ளிமென்ட் கருத்தும் உங்களுக்குப் பொருத்தமானது. பற்றாக்குறை இல்லை, யூகங்கள் இல்லை, மற்றும் அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு டெம்ப்ளேட் இல்லை. உணவுகள் நிரப்புவதாகவும், சுவாரஸ்யமாகவும், உங்கள் விருப்பங்களுக்கு இணக்கமாகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன — சைவ உணவு, கீட்டோ, பசையம் இல்லாதது அல்லது இடையில் உள்ள எதுவாக இருந்தாலும்.

**அனைத்து திட்டங்களிலும் என்ன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது**

ஒவ்வொரு பயிற்சி ஈடுபாடும் வீடியோ அழைப்பு மூலம் நடத்தப்படும் ஒரு மணிநேர நேரடி ஆலோசனையுடன் தொடங்குகிறது, அங்கு நாங்கள் உங்கள் இலக்குகள், சுகாதார பின்னணி மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மதிப்பாய்வு செய்கிறோம். அங்கிருந்து நீங்கள் ஒரு தனிப்பயன் உணவுத் திட்டம், ஒரு நிரப்பு உடற்பயிற்சி வழிகாட்டி, செய்முறை யோசனைகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றிய கல்வியைப் பெறுவீர்கள். திட்டம் முழுவதும், தினசரி சரிபார்ப்புகள் உங்களை பொறுப்புடனும் உந்துதலுடனும் வைத்திருக்கும், மேலும் வாராந்திர நேரடி அமர்வுகள் நீங்கள் வளரும்போது உங்கள் திட்டம் உருவாகிறது என்பதை உறுதி செய்கிறது.

**நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடிய விளைவுகள்**

இந்த திட்டத்தில் உள்ள வாடிக்கையாளர்கள் பொதுவாக வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் இரண்டு பவுண்டுகள் வரை நிலையான எடை இழப்பு, மேம்பட்ட ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் செரிமானம், அதிக நம்பிக்கை மற்றும் - மிக முக்கியமாக - பயிற்சி முடிந்த நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு முடிவுகளைப் பராமரிப்பதற்கான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் அறிவை அனுபவிக்கிறார்கள்.

**இது எப்படி வேலை செய்கிறது**

1. நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த திட்டத்தை வாங்கி, ரகசிய சுகாதார சேர்க்கை படிவத்தை பூர்த்தி செய்யவும்.
2. உங்கள் முதல் நேரடி ஆலோசனை திட்டமிடப்பட்டு உடனடியாக வழங்கப்படுகிறது.
3. உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டம், உடற்பயிற்சி வழிகாட்டி மற்றும் சமையல் குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்.
4. தினசரி சரிபார்ப்புகள் மற்றும் வழக்கமான நேரடி பயிற்சி அமர்வுகளுடன் தொடர்ந்து இருங்கள்.
5. உங்கள் உடல் பதிலளிக்கும் மற்றும் உங்கள் இலக்குகள் உருவாகும்போது செம்மைப்படுத்தி முன்னேறுங்கள்.

**இது யாருக்கானது**

இந்த பயிற்சி, ஃபேட் டயட்களுடன் போராடியவர்கள், நிலையான ஆலோசனைக்கு பொருத்தமற்ற அடிப்படை உடல்நலக் குறைபாடு உள்ளவர்கள், பொதுவான குறிப்புகளுக்குப் பதிலாக மருத்துவ ரீதியாக தகவலறிந்த வழிகாட்டுதலை விரும்புபவர்கள் அல்லது நீடித்த முடிவுகளைக் காண ஒரு தகுதிவாய்ந்த நிபுணரிடமிருந்து கட்டமைக்கப்பட்ட பொறுப்புணர்வை விரும்புபவர்களுக்கு ஏற்றது.

இடங்கள் குறைவாகவே உள்ளன. உங்களை ஒரு தனிநபராகக் கருதும் ஒரு அணுகுமுறையில் முதலீடு செய்ய நீங்கள் தயாராக இருந்தால், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு நான் உதவத் தயாராக இருக்கிறேன்.