உங்கள் இலக்குகளுக்காக ஒரு தனிப்பயன் உணவுத் திட்டம் அல்லது ஒர்க்அவுட் திட்டத்தை நான் உருவாக்குவேன்

உங்களுக்காகவே உருவாக்கப்பட்ட ஒரு திட்டம் உங்களுக்குத் தேவை - இணையத்திலிருந்து பதிவிறக்கம் செய்யப்பட்டு உங்கள் பெயர் ஒட்டப்பட்ட ஒரு பொதுவான டெம்ப்ளேட் அல்ல.

நீங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்க விரும்பினாலும், தசையை உருவாக்க விரும்பினாலும், உங்கள் உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பினாலும் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் சிறப்பாக உணர விரும்பினாலும், இந்தச் சேவையானது உங்கள் குறிப்பிட்ட இலக்குகள், வாழ்க்கை முறை மற்றும் விருப்பங்களைச் சுற்றியுள்ள முழுமையாகத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தை வழங்குகிறது. யூகிக்க வேண்டியதில்லை. அனைவருக்கும் பொருந்தும் ஒரே மாதிரியான திட்டம் இல்லை. முதல் நாளிலிருந்தே நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய தெளிவான, கட்டமைக்கப்பட்ட, அச்சிடக்கூடிய திட்டம் மட்டுமே.

**நீங்கள் பெறுவது:**

பின்வருவனவற்றில் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள் (அல்லது இரண்டையும் பெற மேம்படுத்துங்கள்):

🥗 *உணவுத் திட்டம்* — கலோரி மற்றும் மேக்ரோநியூட்ரியன்ட் பிரிவுகள், பகுதி அளவுகள், உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் சப்ளிமென்ட் கல்வி ஆகியவற்றுடன் கூடிய முழுமையான 4 வார உணவுத் திட்டம். நீங்கள் எதை, எப்போது சாப்பிட வேண்டும் என்பதைத் துல்லியமாக அறிய, அனைத்தும் ஒரு சுத்தமான, அச்சிடக்கூடிய PDF இல் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

🏋️ *பயிற்சித் திட்டம்* — உபகரணங்களுடன் அல்லது இல்லாமல், வீடு அல்லது உடற்பயிற்சி கூடத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு முழுமையான 4 வார பயிற்சித் திட்டம். செட்கள், ரெப்கள், ஓய்வு காலங்கள் மற்றும் பயிற்சி குறிப்புகள் அடங்கும். கேலிஸ்தெனிக்ஸ் அல்லது வலிமை சார்ந்த பயிற்சியிலிருந்து தேர்வு செய்யவும். எளிதாகப் பின்பற்றக்கூடிய PDF ஆக வழங்கப்படும்.

**இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது:**

1. உங்கள் ஆர்டரைச் செய்து, குறுகிய கேள்வித்தாளைப் பூர்த்தி செய்யவும் — உங்கள் இலக்குகள், தற்போதைய உடற்பயிற்சி நிலை, உணவு விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய உபகரணங்களைப் பகிரவும்.
2. நீங்கள் பகிரும் அனைத்தையும் அடிப்படையாகக் கொண்டு உங்கள் திட்டம் புதிதாக உருவாக்கப்படுகிறது.
3. ஒப்புக்கொள்ளப்பட்ட காலக்கெடுவிற்குள் உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட PDF ஐப் பெறுவீர்கள், உடனடியாகப் பயன்படுத்தத் தயாராக உள்ளது.

**இது யாருக்கானது:**

இந்த சேவை தங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தைத் தொடங்குபவர்கள், இடைவெளிக்குப் பிறகு திரும்புபவர்கள் அல்லது தங்கள் நிஜ வாழ்க்கைக்குப் பொருந்தாத திட்டங்களால் வெறுப்படைந்தவர்களுக்கு ஏற்றது. நீங்கள் வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் பயிற்சி செய்தாலும், ஒரு குறிப்பிட்ட உணவைப் பின்பற்றினாலும் அல்லது எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியாவிட்டாலும் - இந்தத் திட்டம் நீங்கள் இருக்கும் இடத்திலேயே உங்களைச் சந்திக்கிறது.

**இது ஏன் வேலை செய்கிறது:**

ஒவ்வொரு திட்டமும் உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, பங்கு டெம்ப்ளேட்களின் நூலகத்திலிருந்து மறுசுழற்சி செய்யப்படவில்லை. கட்டமைக்கப்பட்ட 4 வார வடிவம், பிஸியான அட்டவணைகளுக்கு ஏற்றவாறு நெகிழ்வாக இருக்கும் அதே வேளையில், சீரான பழக்கங்களை உருவாக்க போதுமான நேரத்தை வழங்குகிறது. மெருகூட்டப்பட்ட, அச்சிடக்கூடிய PDF ஆக வழங்கப்படுகிறது, உங்கள் திட்டம் நீங்கள் உண்மையில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒன்று — உங்கள் தொலைபேசியில், அச்சிடப்பட்ட அல்லது எந்த சாதனத்திலும் சேமிக்கப்பட்டது.

இன்றே உங்கள் மாற்றத்தைத் தொடங்குங்கள். உங்கள் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் விவரங்களைப் பகிர்ந்து, வேலைக்குச் செல்வோம்.