Nitaunda mpango wa chakula wa kuanzia wa siku saba uliobinafsishwa

Watu wengi hawahitaji programu ya mabadiliko ya siku tisini ili kuanza; wanahitaji wiki moja nzuri iliyofanywa vizuri. Micro hii inatoa hasa hilo: mpango wa chakula wa siku saba uliopangwa kulingana na mwili wako, lengo lako na vyakula unavyofurahia kula.

Baada ya kuagiza, unakamilisha tathmini fupi inayohusu takwimu zako, kiwango cha shughuli, lengo, iwe ni kupunguza mafuta, kuongeza misuli au kula vizuri tu, na vyakula vyovyote unavyopenda au usivyoweza kuvumilia. Kutokana na hayo, mpango wako umejengwa na malengo sahihi ya kalori za kila siku, mgawanyiko mzuri wa makro, na wiki nzima ya milo iliyopangwa kuanzia kifungua kinywa hadi chakula cha jioni, na mwongozo wa sehemu katika yote.

Kila kitu kinatokana na sayansi inayoungwa mkono na mazoezi ya lishe badala ya mitindo, na mpango umeandikwa kuwa wa kweli kwa wiki ya kawaida, ikiwa ni pamoja na siku zenye shughuli nyingi. Unaupokea kama hati iliyo wazi, rahisi kufuata unayoweza kuanza kutumia siku ile ile inafika.

Wiki hii ya kuanzia ni kionjo cha huduma kamili ya kufundisha mabadiliko ya mwili ambayo inajumuisha programu maalum ya mazoezi, itifaki za virutubisho, ukaguzi wa kila wiki na marekebisho yanayoendelea. Jaribu siku saba za kula kwa muundo sahihi nyuma yake, na utahisi tofauti ambayo mbinu ya kibinafsi inafanya kabla ya kujitolea kwa programu kamili.