Pata mpango wa chakula na mazoezi wa siku 7 ulioundwa kisayansi kutoka kwa mtaalamu wa lishe aliyesajiliwa — ulioundwa kwa ajili ya kuongeza misuli, utendaji wa gym, na matokeo ya kudumu.
Nitaunda Mpango wa Lishe ya Michezo na Mazoezi Uliobinafsishwa
Mpango maalum wa chakula na mazoezi wa siku 7 na mapishi, ulioundwa kwa malengo yako.
- Mpango wa chakula wa siku 7 uliopangwa kulingana na malengo yako
- Mpango wa mazoezi wa siku 7 unaolingana
- Uchanganuzi maalum wa makro (protini, wanga, mafuta)
- Mapishi ya vitendo yamejumuishwa
- Ushauri wa dakika 30 na mtaalamu wa lishe
- Imewasilishwa kwa siku 1
Kila kitu katika Starter pamoja na usaidizi unaoendelea, elimu ya virutubisho, na mafunzo ya moja kwa moja.
- Mpango wa chakula wa siku 7 uliopangwa kibinafsi na uchanganuzi kamili wa makro
- Mpango wa mazoezi wa siku 7 unaolingana na mapishi
- Ushauri wa dakika 30 na mtaalamu wa lishe
- Usaidizi wa gumzo wa kila siku unaoendelea na ukaguzi
- Elimu ya virutubisho iliyoundwa kulingana na malengo yako
- Kipindi cha kufundisha moja kwa moja kimejumuishwa
Mpango kamili — usaidizi wa hali ya juu, mafunzo ya moja kwa moja, ukaguzi wa kila wiki, na mwongozo wa virutubisho.
- Mpango wa mlo wa kibinafsi wa siku 7 na malengo ya kina ya makro
- Mpango wa mazoezi wa siku 7 unaolingana na mapishi
- Ushauri wa dakika 30 na mtaalamu wa lishe
- Usaidizi wa gumzo la kila siku pamoja na mapitio ya maendeleo ya kila wiki
- Elimu na mapendekezo kamili ya virutubisho
- Vikao vya kufundisha moja kwa moja na motisha na mwongozo unaoendelea
Omba Ofa Maalum
Ingia ili Uombe Ofa Maalum
Fungua akaunti ya bure au ingia ili kuomba ofa maalum kutoka kwa Zinner huyu.
Ingia / JisajiliUliza Swali Kabla ya Kuuza
Ingia ili Ulize Swali
Ili kupunguza barua taka kwenye jukwaa, jumbe za mauzo ya awali zinaweza kutumwa tu na watumiaji walioingia.
Fungua akaunti ya bure au ingia ili kumtumia ujumbe Zinner huyu moja kwa moja.
Ingia / JisajiliKuingia kunahitajika
Fungua akaunti ya bure au ingia ili kumtumia ujumbe Zinner huyu.
Ingia / JisajiliKuingia kunahitajika
Fungua akaunti ya bure au ingia ili kuomba ofa iliyobinafsishwa.
Ingia / JisajiliKwa Mtazamo
Maelezo muhimu kuhusu huduma hii kukusaidia kuamua. Imetolewa na Zinn Hub, si muuzaji.
Nafasi ya Thamani
Vitambulisho vya Mtoa Huduma
Kasi ya Uwasilishaji
Mchakato Uliopangwa
Thamani ya Kuboresha
Utakachopokea
Maelezo Kamili
Ikiwa unataka mpango wa lishe na mafunzo unaolingana na mwili wako, malengo yako, na mtindo wako wa maisha — sio kiolezo cha jumla — uko mahali pazuri.
Kama mtaalamu wa lishe aliyesajiliwa na mtaalamu wa lishe mwenye uzoefu wa zaidi ya miaka mitano akibobea katika lishe ya michezo, upangaji wa milo, na mabadiliko ya mtindo wa maisha, mimi huunda mipango iliyobinafsishwa inayozingatia sayansi na iliyoundwa kulingana na mahitaji yako halisi. Iwe unatafuta kuongeza misuli, kuboresha utendaji wa mazoezi, kusaidia kupona, au kupanga tu unachokula karibu na mazoezi, kila mpango ninaotoa umeundwa mahsusi kwa ajili yako.
**Jinsi Inavyofanya Kazi — Mfumo Wangu wa Hatua 4 Uliobinafsishwa**
Hatua ya 1: Unajaza dodoso fupi linalohusu tabia zako za ulaji, ratiba ya mazoezi, mapendeleo ya chakula, na malengo ya siha.
Hatua ya 2: Unaweka oda yako na kuchagua upeo unaokufaa.
Hatua ya 3: Tunaungana kwa mashauriano ya dakika 30 ili niweze kufafanua mahitaji yako na kujibu maswali yako.
Hatua ya 4: Mpango wako unawasilishwa — na kulingana na kiwango unachochagua, ninasalia kupatikana kwa usaidizi wa gumzo la kila siku, ukaguzi wa kila wiki, mafunzo ya moja kwa moja, na elimu ya virutubisho.
**Kila Mpango Unajumuisha Nini**
Kila mpango umeundwa kulingana na makro yako (protini, wanga, na mafuta yaliyokokotolewa kwa malengo yako), huja na mapishi ya vitendo unayoweza kupika, na yamepangwa kulingana na ratiba yako ya mazoezi. Ngazi za juu huongeza usaidizi unaoendelea, mwongozo wa virutubisho, na vipindi vya kufundisha moja kwa moja ili usiwahi kubaki ukijiuliza.
**Huyu Ni Kamili Kwa Nani**
Huduma hii inafaa kwa wajenzi wa miili, mabondia, na waenda gym wa kawaida; wanaoanza wanaotaka mpango wa kuanzia wenye muundo na protini nyingi; wanariadha wanaozingatia uvumilivu, utendaji, na kupona; na mtu yeyote ambaye amekuwa akizungusha magurudumu yake bila mkakati wazi na wa kitaalamu wa lishe.
**Kwa Nini Ufanye Kazi Nami**
Mimi ni mtaalamu wa lishe aliyesajiliwa — sio mshawishi wa siha au jenereta ya mpango wa jumla. Historia yangu inajumuisha elimu ya lishe, lishe ya michezo, na kufundisha mtindo wa maisha. Kila mpango huundwa kwa uangalifu wa kimatibabu na utumiaji wa vitendo akilini: lazima ufanye kazi katika maisha yako halisi, sio tu kwenye karatasi. Kwa zaidi ya miaka mitano katika mazoezi, nimewasaidia wanariadha wa gym, wanariadha wa ushindani, na waanzilishi kamili kubadilisha jinsi wanavyolisha miili yao.
Uko tayari kuanza? Weka agizo lako, jaza dodoso fupi la ulaji, na hebu tujenge kitu kinachokusogeza mbele.
Dhamana ya Ubora wa Zinner
Kila Zinner hukaguliwa na kuidhinishwa kabla ya kujiunga na jukwaa.
Huduma zote zinaungwa mkono na ahadi yetu ya uhakikisho wa ubora.
Malipo yako yanalindwa hadi uidhinishe kazi iliyokamilishwa.
Linganisha Vifurushi
| Kipengele | Mpango wa Kuanzia | Mpango wa Kukuza | Mpango wa Premium |
|---|---|---|---|
| Muda wa Uwasilishaji | 1 siku | 2 siku | 3 siku |
| Marekebisho | 1 | 2 | 3 |
| Mpango wa chakula wa siku 7 uliopangwa kulingana na malengo yako | ✓ | ✕ | ✕ |
| Mpango wa mazoezi wa siku 7 unaolingana | ✓ | ✕ | ✕ |
| Uchanganuzi maalum wa makro (protini, wanga, mafuta) | ✓ | ✕ | ✕ |
| Mapishi ya vitendo yamejumuishwa | ✓ | ✕ | ✕ |
| Ushauri wa dakika 30 na mtaalamu wa lishe | ✓ | ✓ | ✓ |
| Imewasilishwa kwa siku 1 | ✓ | ✕ | ✕ |
| Mpango wa chakula wa siku 7 uliopangwa kibinafsi na uchanganuzi kamili wa makro | ✕ | ✓ | ✕ |
| Mpango wa mazoezi wa siku 7 unaolingana na mapishi | ✕ | ✓ | ✓ |
| Usaidizi wa gumzo la kila siku unaoendelea na ukaguzi | ✕ | ✓ | ✕ |
| Elimu ya virutubisho iliyoundwa kulingana na malengo yako | ✕ | ✓ | ✕ |
| Kikao cha kufundisha moja kwa moja kimejumuishwa | ✕ | ✓ | ✕ |
| Mpango wa chakula wa siku 7 uliopangwa kibinafsi na malengo ya kina ya makro | ✕ | ✕ | ✓ |
| Usaidizi wa gumzo la kila siku pamoja na ukaguzi wa maendeleo wa kila wiki | ✕ | ✕ | ✓ |
| Elimu na mapendekezo kamili ya virutubisho | ✕ | ✕ | ✓ |
| Vikao vya kufundisha moja kwa moja na motisha na mwongozo unaoendelea | ✕ | ✕ | ✓ |
Kwingineko
Mifano ya kazi ya muuzaji inayohusiana na Zinn hii.
Unda Mpango wa Lishe ya Michezo na Mazoezi Uliobinafsishwa
Unda Mpango wa Lishe ya Michezo na Mazoezi Uliobinafsishwa
Taarifa za Ziada
Kwa Nini Unichague
Inafaa Kwa
Mchakato Wangu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Baada ya kuweka agizo lako utaombwa kukamilisha dodoso fupi la ulaji linalohusu tabia zako za sasa za lishe, mapendeleo ya chakula, ratiba ya mazoezi, kutovumilia au vizuizi vyovyote, na lengo lako kuu (kuongeza misuli, kupunguza mafuta, au utendaji). Kadiri unavyoshiriki maelezo zaidi, ndivyo ninavyoweza kubuni mpango wako kwa usahihi zaidi.
Ushauri hutokea baada ya kuwasilisha dodoso lako na hupangwa kupitia gumzo la agizo. Tunatumia kufafanua malengo yako, kujibu maswali yoyote, na kuhakikisha mpango ninaojenga ni sahihi kwako kabla sijaianza kuuandika.
Ndio. Mapendeleo yako ya chakula, kutovumilia, na mahitaji yoyote ya lishe yanakusanywa katika dodoso la ulaji, na mpango wako umejengwa kuzunguka hayo. Tafadhali kuwa maalum iwezekanavyo ili hakuna kitu kisichofaa kinachojumuishwa.
Mpango wako wa chakula na mpango wa mazoezi hutolewa kama faili za kidijitali kupitia meneja wa agizo. Zimewekwa wazi na ratiba za chakula za kila siku, malengo ya makro, mapishi, na maelekezo ya mazoezi ili kila kitu kiwe rahisi kufuata tangu siku ya kwanza.
Inapatikana kwenye viwango vya Boost na Premium, usaidizi wa gumzo la kila siku unamaanisha unaweza kunitumia ujumbe kupitia gumzo la agizo na maswali, ukaguzi, au wasiwasi wowote unaojitokeza unapofuata mpango. Ukaguzi wa kila wiki kwenye kiwango cha Premium unamaanisha tunatathmini maendeleo yako na kurekebisha mwongozo ipasavyo.
Imejumuishwa katika viwango vya Boost na Premium, elimu ya virutubisho inashughulikia mwongozo unaotegemea ushahidi kuhusu virutubisho gani (ikiwa vipo) vinafaa kwa malengo yako — kama vile ulaji wa protini, creatine, au usaidizi wa kupona — iliyoundwa kulingana na kile unachotumia tayari au unachopenda. Hakuna bidhaa zisizo za lazima zinazopendekezwa.
Ndio — kila ngazi inajumuisha idadi maalum ya marekebisho. Nitumie tu ujumbe kupitia gumzo la agizo ukieleza unachotaka kurekebishwa (kwa mfano, kubadilisha milo, kubadilisha saizi za sehemu, au kurekebisha mgawanyiko wa mazoezi) na nitasasisha mpango ipasavyo.
Kabisa. Mipango imeundwa kuwa ya vitendo na rahisi kufuata bila kujali kiwango cha uzoefu. Katika dodoso lako unaweza kuonyesha kuwa wewe ni mwanzilishi, na nitahakikisha mpango wa chakula na mpango wa mazoezi umeundwa, unakaribika, na unaelezewa wazi.
Maoni ya Wateja
Angalia wateja wetu wanasema nini kuhusu Zinn hii
Wateja walioingia pekee ambao wamenunua bidhaa hii ndio wanaweza kuacha ukaguzi.
