සාර්ව, ආහාර වේලෙහි වේලාව, අතිරේක සහ සුවය ආවරණය වන පරිදි පුද්ගලාරෝපිත මාංශ පේශි ලබා ගැනීමේ සැලැස්මක් ගොඩනැගීමට එක්සත් රාජධානියේ ලියාපදිංචි පෝෂණවේදියෙකු (AfN) සමඟ 1-ට-1 වැඩ කරන්න — ක්රීඩා පෝෂණ විශේෂඥතාවයේ 8+ වසර ගණනාවක් පිටුබලය ඇත.
මම සජීවී පුහුණු කිරීම් සමඟ ක්රීඩා පෝෂණ සහ මාංශ පේශි වැඩි කිරීමේ සැලැස්මක් සාදන්නෙමි
ඔබේ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමේ මූලික කරුණු සහ පෝෂණ මූලික කරුණු ආවරණය කරන එක් කේන්ද්‍රගත විනාඩි 60ක සජීවී පුහුණු සැසියක්.
- 1 × මිනිත්තු 60ක සජීවී Zoom පුහුණු සැසිය
- ඔබේ ඉලක්ක වලට ගැලපෙන Macros අධ්‍යාපනය
- ආරම්භක මාංශ පේශි වැඩි කිරීම සහ ආහාර සැලසුම් කිරීමේ මග පෙන්වීම
- අධ්‍යාපන දළ විශ්ලේෂණයට අතිරේක වේ
- පුද්ගලීකරණය කළ වට්ටෝරු යෝජනා
- ඇණවුම් කතාබස් හරහා අඛණ්ඩ සහාය
ආහාර වේලාවේ වේලාව, ව්‍යායාමයට පෙර/පසු පෝෂණය සහ සම්පූර්ණ පුද්ගලාරෝපිත ආහාර සැලැස්මක් ආවරණය වන පරිදි පුළුල් පුහුණු වැඩසටහනක්.
- 3 × විනාඩි 60ක සජීවී Zoom පුහුණු සැසි
- ගැඹුරු මැක්‍රෝ සහ ආහාර වේලෙහි වේලාව පිළිබඳ අධ්‍යාපනය
- පුද්ගලීකරණය කළ පෙර සහ පසු ව්‍යායාම පෝෂණ සැලැස්ම
- අතිරේක උපායමාර්ග සමාලෝචනය සහ නිර්දේශ
- වට්ටෝරු සහිත සම්පූර්ණ පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලැස්ම
- වැඩසටහන පුරා අඛණ්ඩ සහාය
උපරිම ප්‍රතිඵල සඳහා සම්පූර්ණ සැසි හයක ක්රීඩා පෝෂණ විෂය මාලාව — බලශක්ති සමතුලිතතාවයේ සිට සුවය ලැබීම දක්වා.
- 6 × 60-මිනිත්තු සජීවී Zoom පුහුණු සැසි (සම්පූර්ණ විෂය මාලාව)
- සම්පූර්ණ සාර්ව පෝෂක, ආහාර වේලාව සහ අතිරේක අධ්‍යාපනය
- සම්පූර්ණයෙන්ම පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලැස්ම සහ අතිරේක උපාය මාර්ගය
- මාංශ පේශි ලබා ගැනීම, කොටස් පාලනය සහ ඉහළ ප්‍රෝටීන් ආහාර මාර්ගෝපදේශය
- සුවය, නින්ද, සහ ආහාර නොවන සාධක පුහුණු කිරීම
- සම්පූර්ණ වට්ටෝරු පැකේජය සහ අඛණ්ඩ සහාය
අභිරුචි දීමනාවක් ඉල්ලන්න
අභිරුචි දීමනාවක් ඉල්ලීමට පිවිසෙන්න
මෙම Zinner වෙතින් පුද්ගලීකරණය කළ දීමනාවක් ඉල්ලීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ පිවිසෙන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නපෙර-විකුණුම් ප්‍රශ්නයක් අසන්න
ප්‍රශ්නයක් ඇසීමට පිවිසෙන්න
වේදිකා ස්පෑම් අඩු කිරීම සඳහා, පෙර-විකුණුම් පණිවිඩ යැවිය හැක්කේ පිවිසී සිටින පරිශීලකයින්ට පමණි.
මෙම Zinner වෙත සෘජුවම පණිවිඩ යැවීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ පිවිසෙන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නපිවිසීම අවශ්යයි
මෙම Zinner වෙත පණිවිඩයක් යැවීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ ලොග් වන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නපිවිසීම අවශ්යයි
පුද්ගලීකරණය කළ පිරිනැමීමක් ඉල්ලීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ ලොග් වන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නඑක් බැල්මකින්
ඔබට තීරණය කිරීමට උපකාර වන මෙම සේවාව පිළිබඳ ප්‍රධාන විස්තර. Zinn Hub විසින් ජනනය කරන ලදී, විකුණුම්කරු විසින් නොවේ.
අගය පිහිටීම
පුහුණු ආකෘතිය
අක්තපත්‍ර
වැඩසටහන් විෂය පථය
හොඳම දේ
ඔබට ලැබෙන දේ
සම්පූර්ණ විස්තරය
ඔබට මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, ඔබේ ව්‍යායාම පෝෂණය ප්‍රශස්ත කිරීමට, සහ අවසානයේ කුමක්, කවදාද, සහ කොපමණ ප්‍රමාණයක් අනුභව කළ යුතුද යන්න තේරුම් ගැනීමට අවශ්‍ය නම් — මෙම සේවාව ඔබට ලන්ඩනයේ, එංගලන්තයේ පදනම් වූ Ph.D. පර්යේෂකයෙකුට සහ ලියාපදිංචි පෝෂණවේදියෙකුට (AfN) සෘජු ප්‍රවේශය ලබා දෙයි, පෝෂණ අධ්‍යාපනය, ආහාර සැලසුම් කිරීම සහ ජීවන රටා පරිවර්තනය පිළිබඳ 8 වසරකට වැඩි විශේෂඥ අත්දැකීම් ඇත.
මෙය සාමාන්‍ය අච්චුවක් හෝ ස්වයංක්‍රීය වාර්තාවක් නොවේ. සෑම සැසියක්ම ඔබේ ඉලක්ක, පුහුණු කාලසටහන සහ ජීවන රටාවට ගැලපෙන සජීවී, පුද්ගලීකරණය කළ Zoom පුහුණු ඇමතුමකි. ඔබට වහාම ක්‍රියාත්මක කළ හැකි පැහැදිලි, ක්‍රියාකාරී මග පෙන්වීමක් සමඟින් ඔබ සෑම සැසියකින්ම පිටව යනු ඇත.
සම්පූර්ණ වැඩසටහන පුරා පුහුණු කිරීම ආවරණය කරන්නේ මෙන්න:
- සැසිවාරය 1: මාංශ පේශි වර්ධනය සහ බලශක්ති සමතුලිතතාවය අවබෝධ කර ගැනීම — කැලරි ප්‍රමාණය, සාර්ව පෝෂක සහ ව්‍යායාම එකට ක්‍රියා කරන ආකාරය
- සැසිවාරය 2: මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා සාර්ව පෝෂකවල කාර්යභාරය — සැබෑ ආහාර උදාහරණ භාවිතයෙන් ව්‍යායාමයෙන් පසු සුවය සඳහා සමබර තහඩුවක් ගොඩනැගීම
- සැසිවාරය 3: ආහාර වේලෙහි වේලාව, ව්‍යායාමයට පෙර සහ පසු පෝෂණය සහ අතිරේක — ඔබේ පුහුණුව වටා පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සහ අතිරේක චර්යාවක් සැලසුම් කිරීම
- සැසිවාරය 4: ආහාර සැලසුම් කිරීම, කොටස් පාලනය සහ ඉහළ ප්‍රෝටීන් සහිත ආහාර — අමතර මේදය නොමැතිව මාංශ පේශි වර්ධනයට සහාය වීම සඳහා ප්‍රායෝගික උපාය මාර්ග
- සැසිවාරය 5: අතිරේක — ප්‍රතිලාභ, වැරදි වැටහීම් සහ හොඳම භාවිතයන් — පොදු අතිරේක සමාලෝචනය කිරීම සහ පුද්ගලීකරණය කළ අතිරේක උපාය මාර්ගයක් ගොඩනැගීම
- සැසිවාරය 6: සුවය, නින්ද සහ ආහාර නොවන සාධක — විවේකය සහ ජීවන රටා පුරුදු මාංශ පේශි වර්ධනයට දායක වන ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම
සෑම පැකේජයකටම සජීවී එකින් එක පුහුණු කිරීම, පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලැස්මක්, අතිරේක අධ්‍යාපනය, වට්ටෝරු සහ අඛණ්ඩ සහාය ඇතුළත් වේ.
ප්‍රවේශ සැසිය ඔබේ පෝෂණ මූලික කරුණු පිළිබඳව මිනිත්තු 60ක ගැඹුරු අධ්‍යයනයක් ලබා දෙයි. සම්මත පැකේජය වඩාත් පුළුල් ආවරණයක් අපේක්ෂා කරන ගනුදෙනුකරුවන් සඳහා පුළුල් වැඩසටහන් විෂය පථයක් දක්වා මෙය පුළුල් කරයි. සම්පූර්ණ වැඩසටහන උපරිම ගැඹුරකින් සහ පුද්ගලීකරණයකින් යුත් සම්පූර්ණ සැසි හයක විෂය මාලාව ලබා දෙයි.
මෙම සේවාව විනෝදාත්මක ව්‍යායාම් ශාලාවට යන අයට, ආධුනික ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට සහ සානුවකට පැමිණ ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට සහ සුදුසුකම් ලත් පෝෂණවේදියෙකුගෙන් විශේෂඥ, සාක්ෂි මත පදනම් වූ මග පෙන්වීමක් අවශ්‍ය අයට — තවත් යෝග්‍යතා බලපෑම්කරුවෙකුට පමණක් නොව, වඩාත් සුදුසුය.
පෝෂණය සඳහා වූ සංගමයේ (AfN) ලියාපදිංචි පෝෂණවේදියෙකු ලෙස සහ ලන්ඩනයේ ඩිජිටල් ආහාර සායනයක ජ්‍යෙෂ්ඨ පෝෂණවේදියෙකු ලෙස, මෙම සේවාව පිටුපස ඇති විශේෂඥතාව වෘත්තීයමය වශයෙන් ප්‍රතීතනය කර ඇති අතර ප්‍රායෝගිකව පදනම් වේ.
ඔබේ ඇණවුම ලබා දෙන්න, ඔබේ ඉලක්ක සහ වත්මන් දින චර්යාව පිළිබඳ කෙටි ප්‍රශ්න කිහිපයකට පිළිතුරු දෙන්න, එවිට ඔබේ පුහුණු සැසිය බෙදාහැරීමේ කාලය තුළදී නියම කරනු ලැබේ. සියල්ල Zoom හරහා ලබා දෙනු ලැබේ, එබැවින් ඔබට ලෝකයේ ඕනෑම තැනක සිට විශේෂඥ ක්රීඩා පෝෂණ සහාය ලබා ගත හැක.
Zinner තත්ත්ව සහතිකය
සෑම Zinner කෙනෙකුම වේදිකාවට සම්බන්ධ වීමට පෙර සමාලෝචනය කර අනුමත කරනු ලැබේ.
සියලුම සේවාවන් අපගේ තත්ත්ව සහතික කිරීමේ කැපවීම මගින් සහාය වේ.
ඔබ භාර දුන් කාර්යය අනුමත කරන තෙක් ඔබේ ගෙවීම ආරක්ෂා කර ඇත.
පැකේජ සසඳන්න
| විශේෂාංගය | ආරම්භක සැසිය | බූස්ට් වැඩසටහන | Premium වැඩසටහන |
|---|---|---|---|
| භාරදීමේ වේලාව | 5 දින | 10 දින | 21 දින |
| සංශෝධන | 0 | 0 | 0 |
| 1 × විනාඩි 60ක සජීවී Zoom පුහුණු සැසිය | ✓ | ✕ | ✕ |
| ඔබේ ඉලක්කවලට ගැලපෙන මැක්‍රෝස් අධ්‍යාපනය | ✓ | ✕ | ✕ |
| ආරම්භක මාංශ පේශි වැඩි කිරීම සහ ආහාර සැලසුම් මාර්ගෝපදේශය | ✓ | ✕ | ✕ |
| අතිරේක අධ්‍යාපන දළ විශ්ලේෂණය | ✓ | ✕ | ✕ |
| පුද්ගලීකරණය කළ වට්ටෝරු යෝජනා | ✓ | ✕ | ✕ |
| ඇණවුම් කතාබස් හරහා අඛණ්ඩ සහාය | ✓ | ✕ | ✕ |
| 3 × මිනිත්තු 60ක සජීවී Zoom පුහුණු සැසි | ✕ | ✓ | ✕ |
| ගැඹුරු මැක්‍රෝ සහ ආහාර වේලාව පිළිබඳ අධ්‍යාපනය | ✕ | ✓ | ✕ |
| පුද්ගලීකරණය කළ ව්‍යායාමයට පෙර සහ පසු පෝෂණ සැලැස්ම | ✕ | ✓ | ✕ |
| අතිරේක උපාය මාර්ග සමාලෝචනය සහ නිර්දේශ | ✕ | ✓ | ✕ |
| වට්ටෝරු සහිත සම්පූර්ණ පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලැස්ම | ✕ | ✓ | ✕ |
| වැඩසටහන පුරා අඛණ්ඩ සහාය | ✕ | ✓ | ✕ |
| 6 × මිනිත්තු 60ක සජීවී Zoom පුහුණු සැසි (සම්පූර්ණ විෂය මාලාව) | ✕ | ✕ | ✓ |
| සම්පූර්ණ සාර්ව පෝෂක, ආහාර වේලාව සහ අතිරේක අධ්‍යාපනය | ✕ | ✕ | ✓ |
| සම්පූර්ණයෙන්ම පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලැස්ම සහ අතිරේක උපාය මාර්ගය | ✕ | ✕ | ✓ |
| මාංශ පේශි වර්ධනය, කොටස් පාලනය සහ ඉහළ ප්‍රෝටීන් ආහාර මාර්ගෝපදේශය | ✕ | ✕ | ✓ |
| සුවය, නින්ද, සහ ආහාර නොවන සාධක පුහුණු කිරීම | ✕ | ✕ | ✓ |
| සමස්ත වට්ටෝරු පැකේජය සහ අඛණ්ඩ සහාය | ✕ | ✕ | ✓ |
පෝට්ෆෝලියෝ
මෙම Zinn ට අදාළ විකුණුම්කරුගේ වැඩ පිළිබඳ උදාහරණ.
සජීවී පුහුණුකරණය සමඟ ක්රීඩා පෝෂණ සහ මාංශ පේශි වර්ධන සැලැස්මක් සාදන්න
සජීවී පුහුණුකරණය සමඟ ක්රීඩා පෝෂණ සහ මාංශ පේශි වර්ධන සැලැස්මක් සාදන්න
අමතර තොරතුරු
මා තෝරාගත යුත්තේ ඇයි
සඳහා පරිපූර්ණයි
මගේ ක්‍රියාවලිය
නිතර අසන ප්‍රශ්න
සියලුම සැසි සජීවී Zoom වීඩියෝ ඇමතුම් හරහා පවත්වනු ලැබේ. ඔබ ඔබේ ඇණවුම ලබා දී අවශ්‍යතා සම්පූර්ණ කළ පසු, ඔබට ගැලපෙන බෙදාහැරීමේ කවුළුව තුළ සැසි වේලාවක් නියම කරනු ලැබේ. ඇණවුම් කතාබස් හරහා ඔබට රැස්වීම් සබැඳියක් ලැබෙනු ඇත.
ඔබගේ වත්මන් යෝග්‍යතා ඉලක්ක, පුහුණු කාලසටහන, ආහාර රටා මනාප හෝ සීමා කිරීම් සහ ඔබ දැනටමත් භාවිතා කරන ඕනෑම අතිරේකයක් බෙදා ගැනීමට ඔබෙන් අසනු ඇත. ඔබ සපයන වැඩි විස්තර, ඔබේ සැසිය වඩාත් පුද්ගලීකරණය කර ඵලදායී වනු ඇත.
නියත වශයෙන්ම. පුහුණු කිරීම ඔබගේ වර්තමාන දැනුම හා අත්දැකීම් මට්ටමට අනුවර්තනය වේ. ඔබ දැන් ආරම්භ කළත් හෝ වසර ගණනාවක් පුහුණු වී ප්‍රතිඵල දැකීමට අරගල කළත්, සැසි ඔබ සිටින තැනට ගැලපෙන පරිදි ව්‍යුහගත කර ඇත.
මූලික පැකේජවලට පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලැස්මක් සහ වට්ටෝරු ඇතුළත් වේ. ඔබට ලිඛිත සැසි සටහන් සහ ව්‍යුහගත ක්‍රියාකාරී සැලැස්මක් අවශ්‍ය නම්, ඔබට ලිඛිත සාරාංශ වාර්තාව විකල්ප අමතර අංගයක් ලෙස එක් කළ හැක.
පුහුණු සැසි සජීවී සහ අන්තර්ක්‍රියාකාරී වන අතර, එබැවින් ඇමතුම අතරතුරදී තත්‍ය කාලීනව ගැලපීම් සහ පැහැදිලි කිරීම් සිදු වේ. ඔබට යමක් නැවත බැලීමට පසු විපරම් සැසියක් අවශ්‍ය නම්, අමතර සැසියක් විකල්ප අමතර අංගයක් ලෙස එක් කළ හැක.
මෙම සේවාව එක්සත් රාජධානියේ පෝෂණ සංගමය (AfN) සමඟ ලියාපදිංචි පෝෂණවේදියෙකු විසින් සපයනු ලබන අතර, ආචාර්ය උපාධි පර්යේෂණ පසුබිමක් සහ වසර 8කට වැඩි වෘත්තීය පළපුරුද්දක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, එය වෛද්‍ය රෝග විනිශ්චයක් හෝ සායනික ප්‍රතිකාරයක් නොව, පෝෂණ පුහුණු කිරීම සහ අධ්‍යාපනයයි. ඔබට රෝග විනිශ්චය කරන ලද වෛද්‍ය තත්වයක් තිබේ නම්, කරුණාකර මෙම සේවාව සමඟ ඔබේ සාමාන්‍ය වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
ඔබට නැවත කාලසටහන්ගත කිරීමට අවශ්‍ය නම් කරුණාකර හැකි ඉක්මනින් ඇණවුම් කතාබස් හරහා පණිවිඩයක් එවන්න. බෙදාහැරීමේ කවුළුව තුළ අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් පහසු වේලාවක් සොයා ගැනීමට සාධාරණ නම්‍යශීලී බවක් ඇත.
මාංශ පේශි ලබා ගැනීමේ පෝෂණය පිළිබඳ අවධානය යොමු කළ හැඳින්වීමක් අවශ්‍ය නම් සහ පුහුණු කිරීම ක්‍රියා කරන ආකාරය දැකීමට අවශ්‍ය නම් Starter Session සුදුසු වේ. Boost Programme, වැඩි සැසි සමඟින් ව්‍යුහගත සැලැස්මක් ගොඩනැගීමට සූදානම් අයට ගැලපේ. Premium Programme, බලශක්ති සමතුලිතතාවය සහ macros සිට ප්‍රකෘතිමත් වීම සහ ජීවන රටා සාධක දක්වා සම්පූර්ණ විෂය මාලාව අවශ්‍ය සේවාදායකයින් සඳහා වේ.
පාරිභෝගික සමාලෝචන
මෙම Zinn ගැන අපගේ පාරිභෝගිකයින් පවසන දේ බලන්න
මෙම නිෂ්පාදනය මිලදී ගත් ලොග් වූ පාරිභෝගිකයින්ට පමණක් සමාලෝචනයක් තැබිය හැක.
ප්‍රවර්ග
Zinner ප්‍රතිපත්ති
අදාළ Zinns
