අද්විතීය දෛනික වට්ටෝරු, කැලරි සහ මැක්‍රෝ ගණන්, සිල්ලර බඩු ලැයිස්තුවක් සහ අඛණ්ඩ සහාය සහිත සම්පූර්ණයෙන්ම පුද්ගලීකරණය කළ දින 7ක ආහාර සැලැස්මක් ලබා ගන්න — ලන්ඩන් පදනම් කරගත් සුදුසුකම් ලත් පෝෂණවේදීන් කණ්ඩායමක් විසින් සකස් කරන ලදී.
මම ඔබට අභිරුචි ආහාර සැලැස්මක් සහ පෝෂණ මාර්ගෝපදේශයක් සාදන්නෙමි
දෛනික වට්ටෝරු, සාර්ව ගණන් කිරීම් සහ සිල්ලර බඩු ලැයිස්තුවක් සහිත සම්පූර්ණයෙන්ම පුද්ගලීකරණය කළ දින 7ක ආහාර සැලැස්මක්.
- පුද්ගලීකරණය කළ දින 7ක ආහාර සැලැස්ම (උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය සහ කෙටි ආහාර)
- සතියේ සෑම දිනකම සඳහා අද්විතීය වට්ටෝරු
- සෑම ආහාර වේලකටම සහ දිනකට සම්පූර්ණ කැලරි සහ සාර්ව පෝෂක බිඳවැටීම
- සම්පූර්ණ සිල්ලර බඩු ලැයිස්තුව ඇතුළත් වේ
- ආහාර විකල්ප: සමබර, කීටෝ, වීගන්, නිර්මාංශ, අතරමැදි නිරාහාරය
- ඇණවුම් කතාබස් හරහා අඛණ්ඩ සහාය
ආරම්භක පැකේජයේ ඇති සියල්ල, ඊට අමතරව පුද්ගලීකරණය කළ අතිරේක මාර්ගෝපදේශයක් සහ පුළුල් පෝෂණ උපදෙස්.
- සියලුම ආරම්භක සැලසුම් විශේෂාංග ඇතුළත් වේ
- ඔබේ ඉලක්ක වලට ගැලපෙන පුද්ගලීකරණය කළ අතිරේක නිර්දේශ
- පුළුල් කරන ලද පෝෂණ මාර්ගෝපදේශය සහ ආහාර වේල-කාලය පිළිබඳ උපදෙස්
- ආහාර විකල්ප: සමබර, කීටෝ, වීගන්, නිර්මාංශ, අතරමැදි නිරාහාරය
- පහසු දෛනික යොමු කිරීම් සඳහා ජංගම-හිතකාමී සැලසුම් ආකෘතිය
- ඇණවුම් කතාබස් හරහා ප්‍රමුඛතා අඛණ්ඩ සහාය
සම්පූර්ණ පැකේජය — ආහාර සැලැස්ම, ව්‍යායාම සැලැස්ම, අතිරේක මාර්ගෝපදේශය, සහ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමේ මෙවලම්.
- සියලුම Boost Plan විශේෂාංග ඇතුළත් වේ
- ඔබේ උපකරණ සහ කාලසටහනට ගැලපෙන පුද්ගලාරෝපිත සතිපතා ව්‍යායාම සැලැස්ම
- කට්ටල, පුනරාවර්තන සහ උපදේශාත්මක ඡායාරූප සමඟ ව්‍යායාම පැහැදිලි කිරීම්
- ප්‍රගති අධීක්ෂණය සඳහා ජංගම-හිතකාමී ඩිජිටල් ව්‍යායාම ට්‍රැකර්
- නිශ්චිත නිෂ්පාදන නිර්දේශ සහිත අතිරේක මාර්ගෝපදේශය
- පෝෂණය සහ පුහුණුව යන දෙකටම පුළුල් අඛණ්ඩ සහාය
අභිරුචි දීමනාවක් ඉල්ලන්න
අභිරුචි දීමනාවක් ඉල්ලීමට පිවිසෙන්න
මෙම Zinner වෙතින් පුද්ගලීකරණය කළ දීමනාවක් ඉල්ලීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ පිවිසෙන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නපෙර-විකුණුම් ප්‍රශ්නයක් අසන්න
ප්‍රශ්නයක් ඇසීමට පිවිසෙන්න
වේදිකා ස්පෑම් අඩු කිරීම සඳහා, පෙර-විකුණුම් පණිවිඩ යැවිය හැක්කේ පිවිසී සිටින පරිශීලකයින්ට පමණි.
මෙම Zinner වෙත සෘජුවම පණිවිඩ යැවීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ පිවිසෙන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නපිවිසීම අවශ්යයි
මෙම Zinner වෙත පණිවිඩයක් යැවීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ ලොග් වන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නපිවිසීම අවශ්යයි
පුද්ගලීකරණය කළ පිරිනැමීමක් ඉල්ලීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ ලොග් වන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නඑක් බැල්මකින්
ඔබට තීරණය කිරීමට උපකාර වන මෙම සේවාව පිළිබඳ ප්‍රධාන විස්තර. Zinn Hub විසින් ජනනය කරන ලදී, විකුණුම්කරු විසින් නොවේ.
අගය පිහිටීම
සැලසුම් කාලය
පුද්ගලීකරණ ගැඹුර
ආහාර රටා ප්‍රවේශයන්
විශේෂඥ දැනුම
ඔබට ලැබෙන දේ
සම්පූර්ණ විස්තරය
කෑමට ගත යුත්තේ කුමක්දැයි අනුමාන කිරීම නවතා අරමුණකින් යුතුව ආහාර ගැනීම ආරම්භ කරන්න. ඔබේ ඉලක්කය මේදය අඩු කර ගැනීම, මාංශ පේශි වර්ධනය කර ගැනීම, ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම හෝ සරලව සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීම වුවද, මෙම සේවාව ඔබේ ශරීරය, ඔබේ ජීවන රටාව සහ ඔබේ ඉලක්ක වටා නිර්මාණය කරන ලද සම්පූර්ණයෙන්ම පුද්ගලීකරණය කළ දින 7ක පෝෂණ සැලැස්මක් සපයයි — එය ලන්ඩනයේ, එංගලන්තයේ පිහිටි පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් සහ පෝෂණවේදීන්ගෙන් සමන්විත කැපවූ කණ්ඩායමක් විසින් නිර්මාණය කරන ලද්දකි. ඔවුන්ට යෝග්‍යතා කර්මාන්තයේ වසර 9කට වැඩි පළපුරුද්දක් ඇත.
මෙය අන්තර්ජාලයෙන් බාගත කළ සාමාන්‍ය අච්චුවක් නොවේ. සෑම සැලැස්මක්ම ඔබ සපයන විස්තර භාවිතා කරමින් මුල සිටම ගොඩනගා ඇත: ඔබේ වයස, ලිංගභේදය, උස, බර, ආහාර මනාප, ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම සහ නිශ්චිත ඉලක්ක. ඔබ අතරමැදි නිරාහාර ප්‍රොටෝකෝලයක්, කීටොජෙනික් ප්‍රවේශයක්, වීගන් හෝ නිර්මාංශ ආහාර වේලක් අනුගමනය කළත්, හෝ සමබර ආහාර සැලැස්මක් අවශ්‍ය වුවත්, මෙම සේවාව ඔබේ ජීවන රටාවට අනුගත වේ.
ඔබේ ආහාර සැලැස්මට ඇතුළත් වන්නේ කුමක්ද:
උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය සහ කෙටි ආහාර ආවරණය වන සම්පූර්ණ දින 7ක ආහාර සැලැස්මක් — සෑම දිනකම විවිධ වට්ටෝරු කට්ටලයක් සමඟින්. ඔබ හරියටම මිලදී ගත යුතු දේ දැන ගැනීමට සම්පූර්ණ සිල්ලර බඩු ලැයිස්තුවක්. සෑම ආහාර වේලක් සඳහාම සහ සෑම දිනකම සවිස්තරාත්මක කැලරි ප්‍රමාණයන් සහ සාර්ව පෝෂක බිඳවැටීම් (ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේදය), ඔවුන්ගේ ආහාර ගැනීම නිරීක්ෂණය කරන ඕනෑම කෙනෙකුට වඩාත් සුදුසුය. බොහෝ රටවල පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි අමුද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් ජාත්‍යන්තර ආහාර වලින් ලබාගත් වට්ටෝරු. ඔබේ ඉලක්ක සහ තනි අවශ්‍යතා මත පදනම් වූ පුද්ගලාරෝපිත අතිරේක නිර්දේශ. ඇණවුම් කතාබස් හරහා ක්‍රියාවලිය පුරාම අඛණ්ඩ සහාය.
සහාය දක්වන ආහාර ප්‍රවේශයන්:
සමබර / සම්මත පෝෂණය, අතරමැදි නිරාහාරය, කීටොජනික්, වීගන්, සහ නිර්මාංශ - සියල්ල සමාන සැලකිල්ලෙන් සහ විශේෂඥතාවයෙන් හසුරුවනු ලැබේ.
එය ක්‍රියා කරන ආකාරය:
ඔබ ඔබේ ඇණවුම ලබා දුන් පසු, ඔබේ ශාරීරික ලක්ෂණ, ආහාර රටාව, යෝග්‍යතා ඉලක්ක සහ වෙනත් අදාළ තොරතුරු ආවරණය වන කෙටි අවශ්‍යතා පෝරමයක් සම්පූර්ණ කරන ලෙස ඔබෙන් අසනු ඇත. ඉන්පසු කණ්ඩායම ඔබේ සැලැස්ම සකස් කර එකඟ වූ කාල රාමුව තුළ එය ලබා දෙනු ඇත. කිසියම් දෙයක් පැහැදිලි නැතිනම් හෝ අමතර තොරතුරු අවශ්‍ය නම්, ඔවුන් ඇණවුම් කතාබස් හරහා සම්බන්ධ වනු ඇත.
මෙය කා සඳහාද:
මෙම සේවාව කිසි දිනක ව්‍යුහගත පෝෂණ සැලැස්මක් අනුගමනය නොකළ සම්පූර්ණ ආරම්භකයින්ට මෙන්ම කාර්ය සාධනය හෝ ශරීර සංයුතියේ අරමුණු සඳහා ඔවුන්ගේ ආහාර වේල සකස් කිරීමට අපේක්ෂා කරන වඩා පළපුරුදු පුද්ගලයින්ටද ගැලපේ. එය සරල, ප්‍රායෝගික ආහාර අදහස් අවශ්‍ය කාර්යබහුල වෘත්තිකයන්ට සහ ඔවුන්ගේ ජීවන රටාවට එරෙහිව සටන් කරනවාට වඩා එය පිළිබිඹු කිරීමට ඔවුන්ගේ සැලැස්ම අවශ්‍ය වන නිශ්චිත ආහාර අවශ්‍යතා ඇති අයටද සමානව සුදුසු වේ.
මෙම කණ්ඩායම තෝරාගන්නේ ඇයි:
Zinn Digital විශේෂඥ සුවතා කණ්ඩායමක් ලෙස ක්‍රියා කරයි — එකම සාමාන්‍ය නිදහස් සේවකයෙකු දුසිම් ගණනක් සම්බන්ධ නොවන සේවාවන් සමඟ පොරබදන්නේ නැත. පෝෂණ සැලසුම්කරණය යනු ප්‍රධාන විනයකි, එය වසර නවයකට වැඩි ප්‍රායෝගික අත්දැකීම් ඇති වෘත්තිකයන් විසින් පුළුල් පරාසයක ඉලක්ක, පසුබිම් සහ ආහාර අවශ්‍යතා ඇති සේවාදායකයින් සමඟ වැඩ කිරීමෙන් ලබා දේ. සෑම සැලැස්මක්ම ජංගම-හිතකාමී, කියවීමට පහසු සහ පළමු දින සිට සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක කළ හැකි ලෙස නිර්මාණය කර ඇත.
Zinner තත්ත්ව සහතිකය
සෑම Zinner කෙනෙකුම වේදිකාවට සම්බන්ධ වීමට පෙර සමාලෝචනය කර අනුමත කරනු ලැබේ.
සියලුම සේවාවන් අපගේ තත්ත්ව සහතික කිරීමේ කැපවීම මගින් සහාය වේ.
ඔබ භාර දුන් කාර්යය අනුමත කරන තෙක් ඔබේ ගෙවීම ආරක්ෂා කර ඇත.
පැකේජ සසඳන්න
| විශේෂාංගය | ආරම්භක සැලැස්ම | බූස්ට් සැලැස්ම | Premium සැලැස්ම |
|---|---|---|---|
| භාරදීමේ වේලාව | 2 දින | 4 දින | 6 දින |
| සංශෝධන | 1 | 2 | 3 |
| පුද්ගලීකරණය කළ දින 7ක ආහාර සැලැස්ම (උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය සහ කෙටි ආහාර) | ✓ | ✕ | ✕ |
| සතියේ සෑම දිනකම සඳහා අද්විතීය වට්ටෝරු | ✓ | ✕ | ✕ |
| ආහාර වේලකට සහ දිනකට සම්පූර්ණ කැලරි සහ සාර්ව පෝෂක බිඳවැටීම | ✓ | ✕ | ✕ |
| සම්පූර්ණ සිල්ලර බඩු ලැයිස්තුව ඇතුළත් වේ | ✓ | ✕ | ✕ |
| ආහාර විකල්ප: සමබර, කීටෝ, වීගන්, නිර්මාංශ, අතරින් පතර නිරාහාරව සිටීම | ✓ | ✓ | ✕ |
| ඇණවුම් කතාබස් හරහා අඛණ්ඩ සහාය | ✓ | ✕ | ✕ |
| සියලුම ආරම්භක සැලසුම් විශේෂාංග ඇතුළත් වේ | ✕ | ✓ | ✕ |
| ඔබගේ ඉලක්ක වලට ගැලපෙන පරිදි පුද්ගලීකරණය කළ අතිරේක නිර්දේශ | ✕ | ✓ | ✕ |
| පුළුල් පෝෂණ මාර්ගෝපදේශය සහ ආහාර වේලාව පිළිබඳ උපදෙස් | ✕ | ✓ | ✕ |
| පහසු දෛනික යොමු කිරීම් සඳහා ජංගම-හිතකාමී සැලසුම් ආකෘතිය | ✕ | ✓ | ✕ |
| ඇණවුම් කතාබස් හරහා ප්‍රමුඛතා අඛණ්ඩ සහාය | ✕ | ✓ | ✕ |
| සබැඳි ලන්දේසි වෙබ් අඩවි වල අතින් නාමාවලි ඉදිරිපත් කිරීම් හරහා ගොඩනගා ඇත. නාමාවලි මත පදනම් වූ සබැඳි ගොඩනැගීම සාමාන්‍යයෙන් අළු-තොප්පි තාක්ෂණයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර ප්‍රතිඵල නිකේතනය අනුව වෙනස් විය හැක. | ✕ | ✕ | ✓ |
| ඔබේ උපකරණ සහ කාලසටහනට ගැලපෙන පුද්ගලීකරණය කළ සතිපතා ව්‍යායාම සැලැස්ම | ✕ | ✕ | ✓ |
| කට්ටල, පුනරාවර්තන සහ උපදේශාත්මක ඡායාරූප සහිත ව්‍යායාම පැහැදිලි කිරීම් | ✕ | ✕ | ✓ |
| ප්‍රගති අධීක්ෂණය සඳහා ජංගම-හිතකාමී ඩිජිටල් ව්‍යායාම ට්‍රැකර් | ✕ | ✕ | ✓ |
| නිශ්චිත නිෂ්පාදන නිර්දේශ සමඟ මාර්ගෝපදේශය අතිරේක කරන්න | ✕ | ✕ | ✓ |
| පෝෂණය සහ පුහුණුව යන දෙකටම පුළුල් අඛණ්ඩ සහාය | ✕ | ✕ | ✓ |
පෝට්ෆෝලියෝ
මෙම Zinn ට අදාළ විකුණුම්කරුගේ වැඩ පිළිබඳ උදාහරණ.
ඔබ වෙනුවෙන් අභිරුචි ආහාර සැලැස්මක් සහ පෝෂණ මාර්ගෝපදේශයක් සාදන්න
ඔබ වෙනුවෙන් අභිරුචි ආහාර සැලැස්මක් සහ පෝෂණ මාර්ගෝපදේශයක් සාදන්න
අමතර තොරතුරු
මා තෝරාගත යුත්තේ ඇයි
සඳහා පරිපූර්ණයි
මගේ ක්‍රියාවලිය
නිතර අසන ප්‍රශ්න
ඔබ ඔබේ ඇණවුම ලබා දුන් පසු, ඔබේ භෞතික ලක්ෂණ (වයස, ලිංගභේදය, උස, බර), ඔබේ ආහාර මනාපයන් සහ ඕනෑම අසාත්මිකතා හෝ නොඉවසීම, ඔබේ ප්‍රධාන ඉලක්ක (උදා: මේදය අඩු කිරීම, මාංශ පේශි වැඩි කිරීම, වැඩි දියුණු කළ ශක්තිය), සහ ඔබේ වත්මන් ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම බෙදා ගැනීමට ඔබෙන් අසනු ඇත. ඔබ සපයන වැඩි විස්තර, ඔබේ සැලැස්ම වඩාත් නිවැරදිව සකස් කරනු ඇත. යමක් අතුරුදහන් වී ඇත්නම්, කණ්ඩායම ඇණවුම් කතාබස් හරහා අනුගමනය කරනු ඇත.
ඔව්. මෙම සැලැස්ම සම්මත සමතුලිත පෝෂණය, කීටොජෙනික්, වීගන්, නිර්මාංශ සහ අතරමැදි නිරාහාර ප්‍රොටෝකෝල ඇතුළු විවිධ ආහාර ප්‍රවේශයන්ට සම්පූර්ණයෙන්ම සහාය වේ. ඇණවුම් කිරීමෙන් පසු අවශ්‍යතා පෝරමය සම්පූර්ණ කිරීමේදී ඔබේ මනාපය සඳහන් කරන්න.
සියලුම වට්ටෝරු ජාත්‍යන්තර ආහාර වලින් ලබාගෙන ඇති අතර බොහෝ රටවල් හරහා බහුලව පවතින අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කරයි. ඔබට විශේෂිත ආහාර වර්ගයක් හෝ කලාපීය අමුද්‍රව්‍ය සඳහා මනාපයක් තිබේ නම්, කරුණාකර මෙය ඔබගේ අවශ්‍යතා වල සඳහන් කරන්න එවිට එය සැලැස්මට ඇතුළත් කළ හැක.
කොහෙත්ම නැහැ. ඔබේ පෙර අත්දැකීම් නොසලකා සැලැස්ම පැහැදිලි, සංක්ෂිප්ත සහ ක්ෂණිකව ක්‍රියාත්මක කළ හැකි වන පරිදි ලියා ඇත. මෙය ඔබේ පළමු ව්‍යුහගත පෝෂණ සැලැස්ම වුවද හෝ ඔබ පවතින දින චර්යාවක් පිරිපහදු කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවද, සැලැස්ම ඔබේ මට්ටමට ගැලපෙන පරිදි සකස් කර ඇත.
මෙම සැලැස්ම දින 7ක සම්පූර්ණ කාලයක් ආවරණය කරයි, සෑම දිනකම විවිධ වට්ටෝරු ඇත. එය දිගුකාලීන සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ගොඩනැගීම සඳහා ශක්තිමත් පදනමක් ලෙස නිර්මාණය කර ඇත. ඔබට නැවුම් වට්ටෝරු සහ ආහාර දෙවන සතියක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඇණවුම් කිරීමේදී ඔබට විකල්ප සති ඇඩෝනය එක් කළ හැක.
Boost සහ Premium පැකේජ වල ඇති, අතිරේක මාර්ගෝපදේශය ඔබේ තනි ඉලක්ක සහ කණ්ඩායමේ වෘත්තීය විශේෂඥතාව මත පදනම්ව තෝරාගත් නිශ්චිත නිෂ්පාදන නිර්දේශ සපයයි. නිර්දේශ ඔබේ සෞඛ්‍යය, ශක්ති මට්ටම් සහ සමස්ත ප්‍රතිඵල සඳහා සහාය වීම අරමුණු කරයි.
ඔබගේ සැලැස්ම ජංගම-හිතකාමී ආකෘතියකින් ඩිජිටල් ලෙස ලබා දෙන අතර, ඔබ සුපිරි වෙළඳසැලේ, මුළුතැන්ගෙයෙහි හෝ ව්‍යායාම ශාලාවේ සිටියත්, දවස පුරා ඔබේ දුරකථනයෙන් එය යොමු කිරීම පහසු කරයි.
ලබා දුන් කාර්යයේ සියලුම අයිතිවාසිකම් වෙන් කර ඇත. සැලැස්ම ඔබේ පුද්ගලික භාවිතය සඳහා පමණක් වන අතර පූර්ව ලිඛිත ගිවිසුමකින් තොරව ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කිරීම, බෙදා හැරීම හෝ වාණිජමය වශයෙන් භාවිතා කිරීම නොකළ යුතුය. ඔබට වාණිජමය අවශ්‍යතාවයක් තිබේ නම්, සුදුසු විධිවිධානයක් සාකච්ඡා කළ හැකි වන පරිදි ඔබේ ඇණවුම ලබා දීමට පෙර කරුණාකර සම්බන්ධ වන්න.
පාරිභෝගික සමාලෝචන
මෙම Zinn ගැන අපගේ පාරිභෝගිකයින් පවසන දේ බලන්න
විකුණුම්කරු ඉතා ක්‍රියාශීලී වන අතර, ඔබේ ඉලක්ක තේරුම් ගෙන, ඔබට ගැලපෙන සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමට උනන්දු වෙයි.
විශිෂ්ට සැලැස්මක්! ඉතා නිර්දේශිතයි!
ඉතා හොඳ සැලැස්මක්! අනිවාර්යයෙන්ම නිර්දේශ කරනු ඇත!
සැබවින්ම මුදලට වටිනා සේවාවන්. මම අතීතයේදී Stylianos සමඟත් වැඩ කර ඇති අතර ප්‍රතිඵල ගැන මම සැබවින්ම සෑහීමකට පත්වෙමි. වේගවත් බෙදාහැරීමක් සහ අභිරුචි-නිර්මාණය කරන ලද වැඩසටහන් සහ සැලසුම්.
මගේ මාසයක් පුරා වූ ආහාර සැලැස්ම ගැන මම පුදුමයට පත් වුණා! එය ආහාර, සකස් කිරීමේ උපදෙස් සහ අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තු සමඟ මගේ අපේක්ෂාවන් ඉක්මවා ගියා! මම මෙම සේවාව සෑම කෙනෙකුටම බෙහෙවින් නිර්දේශ කරමි!
මෙම නිෂ්පාදනය මිලදී ගත් ලොග් වූ පාරිභෝගිකයින්ට පමණක් සමාලෝචනයක් තැබිය හැක.
ප්‍රවර්ග
Zinner ප්‍රතිපත්ති
අදාළ Zinns
