බර අඩු කර ගැනීම, බර වැඩි කර ගැනීම, හෝමෝන සමතුලිතතාවය, ගැබ් ගැනීම, දියවැඩියා කළමනාකරණය හෝ සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම වැනි ඔබේ සෞඛ්‍ය ඉලක්කවලට ගැලපෙන සම්පූර්ණයෙන්ම පුද්ගලීකරණය කළ, පෝෂණවේදියෙකු විසින් සකස් කරන ලද ආහාර සැලැස්මක් ලබා ගන්න.
ඔබේ ඉලක්ක සඳහා අභිරුචි කළ ආහාර වේලක් සහ ආහාර සැලැස්මක් මම සාදන්නෙමි
වට්ටෝරු සහ ආහාර මාර්ගෝපදේශ සහිත පුද්ගලීකරණය කළ දින 7ක අභිරුචි ආහාර සැලැස්මක්.
- සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කරන ලද දින 7ක ආහාර සැලැස්ම
- ඔබගේ නිශ්චිත සෞඛ්‍ය ඉලක්කයට (උදා: බර අඩු කර ගැනීම, PCOS, දියවැඩියාව, යහපැවැත්ම) අනුව සකස් කර ඇත
- සෑම දිනකම සඳහා වට්ටෝරු ඇතුළත් වේ
- ආහාර මාර්ගෝපදේශ සහ ආහාර ගැනීමේ උපදෙස්
- ආහාර මනාපයන් සහ සීමා කිරීම් සඳහා ගිණුම්
- පැහැදිලි, පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි ලේඛනයක් ලෙස ලබා දෙනු ලැබේ
වට්ටෝරු සහ ආහාර මාර්ගෝපදේශ සහිත පුද්ගලීකරණය කළ දින 14ක අභිරුචි ආහාර සැලැස්මක්.
- සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කරන ලද දින 14ක ආහාර සැලැස්ම
- ඔබේ නිශ්චිත සෞඛ්‍ය ඉලක්කයට ගැලපෙන පරිදි (උදා: බර වැඩිවීම, හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, ගැබ් ගැනීම)
- සියලුම 14 දින සඳහා වට්ටෝරු ඇතුළත් වේ
- ආහාර මාර්ගෝපදේශ සහ ආහාර ගැනීමේ උපදෙස්
- ආහාර මනාපයන් සහ සීමා කිරීම් සඳහා ගිණුම්
- පැහැදිලි, පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි ලේඛනයක් ලෙස ලබා දෙනු ලැබේ
වට්ටෝරු, මාර්ගෝපදේශ, අතිරේක අධ්‍යාපනය සහ අඛණ්ඩ සහාය සහිත පුළුල් දින 28ක ආහාර සැලැස්මක්.
- සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කරන ලද දින 28ක ආහාර සැලැස්ම
- සියලුම සහාය දක්වන තත්ත්වයන් හරහා ඔබේ නිශ්චිත සෞඛ්‍ය ඉලක්කයට ගැලපේ
- සියලුම 28 දින සඳහා වට්ටෝරු ඇතුළත් වේ
- ආහාර මාර්ගෝපදේශ සහ ආහාර ගැනීමේ උපදෙස්
- අධ්‍යාපනයට අතිරේක — ගත යුත්තේ කුමක්ද සහ ඇයිදැයි තේරුම් ගන්න
- ඔබේ වැඩසටහන පුරා අඛණ්ඩ සහාය
අභිරුචි දීමනාවක් ඉල්ලන්න
අභිරුචි දීමනාවක් ඉල්ලීමට පිවිසෙන්න
මෙම Zinner වෙතින් පුද්ගලීකරණය කළ දීමනාවක් ඉල්ලීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ පිවිසෙන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නපෙර-විකුණුම් ප්‍රශ්නයක් අසන්න
ප්‍රශ්නයක් ඇසීමට පිවිසෙන්න
වේදිකා ස්පෑම් අඩු කිරීම සඳහා, පෙර-විකුණුම් පණිවිඩ යැවිය හැක්කේ පිවිසී සිටින පරිශීලකයින්ට පමණි.
මෙම Zinner වෙත සෘජුවම පණිවිඩ යැවීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ පිවිසෙන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නපිවිසීම අවශ්යයි
මෙම Zinner වෙත පණිවිඩයක් යැවීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ ලොග් වන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නපිවිසීම අවශ්යයි
පුද්ගලීකරණය කළ පිරිනැමීමක් ඉල්ලීමට නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න හෝ ලොග් වන්න.
පිවිසෙන්න / ලියාපදිංචි වන්නඑක් බැල්මකින්
ඔබට තීරණය කිරීමට උපකාර වන මෙම සේවාව පිළිබඳ ප්‍රධාන විස්තර. Zinn Hub විසින් ජනනය කරන ලදී, විකුණුම්කරු විසින් නොවේ.
අගය පිහිටීම
සැලසුම් කාලය
ආවරණය කරන ලද කොන්දේසි
සුදුසුකම්
ප්‍රවේශය
ඔබට ලැබෙන දේ
සම්පූර්ණ විස්තරය
ඔබගේ සෞඛ්‍ය ඉලක්ක අන්තර්ජාලයෙන් බාගත කළ සාමාන්‍ය ආහාර මාර්ගෝපදේශයකට වඩා වැඩි යමක් ලැබිය යුතුය. ඒවා ඔබ වටා ගොඩනගා ඇති සැලැස්මක් ලැබිය යුතුය - ඔබේ ජීවන රටාව, ඔබේ ආහාර මනාපයන් සහ ඔබේ නිශ්චිත සෞඛ්‍ය තත්වයන්.
මම ලන්ඩනයේ පදනම් වූ සහතිකලත් ආහාරවේදියෙක් සහ පෝෂණවේදියෙක් (HDN) වන අතර, සෞඛ්‍ය ඉලක්ක රාශියක් හරහා සේවාදායකයින් සඳහා අභිරුචිකරණය කළ ආහාර සහ ආහාර සැලසුම් නිර්මාණය කිරීමේ වසර පහක ප්‍රායෝගික අත්දැකීම් ඇත. මම බර අඩු කර ගැනීම, බර වැඩිවීම, ගර්භණී පෝෂණය, අධි තයිරොයිඩ්වාදය, හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, PCOS, දියවැඩියාව සහ සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම පිළිබඳ විශේෂඥයෙක් වෙමි. මගේ ප්‍රවේශය සහයෝගී, ප්‍රායෝගික සහ සාක්ෂි මත පදනම් වූ පෝෂණ විද්‍යාව මත පදනම් වේ.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම දඬුවමක් නොව විනෝදජනක විය යුතු බව මම විශ්වාස කරමි. මා නිර්මාණය කරන සෑම සැලැස්මක්ම යථාර්ථවාදී, රසවත් සහ අනුගමනය කිරීමට පහසු වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇත — එවිට ඔබට සීමාකාරී පාලන තන්ත්‍රයක් හරහා ඔබේ මාර්ගය සුදු-නකල් කිරීම වෙනුවට තිරසාර පුරුදු ගොඩනගා ගත හැකිය.
**සෑම සැලැස්මකටම ඇතුළත් වන්නේ කුමක්ද:**
සෑම පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලැස්මක්ම සම්පූර්ණ දින 7ක කාලයක් ආවරණය කරයි, වට්ටෝරු සහ පැහැදිලි ආහාර මාර්ගෝපදේශ සමඟින්. ඔබ තෝරා ගන්නා ස්ථරය අනුව, ඔබේ සැලැස්ම 14 හෝ 28 දින දක්වා දීර්ඝ කළ හැකි අතර, අතිරේක අධ්‍යාපනය සහ අඛණ්ඩ සහාය ඇතුළත් කිරීමේ විකල්පය ද ඇත.
**එය ක්‍රියා කරන ආකාරය:**
ඔබ ඔබේ ඇණවුම ලබා දුන් පසු, ඔබේ සෞඛ්‍ය ඉලක්ක, ඕනෑම ආහාර සීමා කිරීම් හෝ අසාත්මිකතා, ඔබේ වත්මන් ජීවන රටාව සහ අදාළ වෛද්‍ය තත්වයන් බෙදා ගන්න. මම මෙම තොරතුරු භාවිතා කර ඔබේ ජීවිතයට ගැලපෙන සැලැස්මක් ගොඩනඟන්නෙමි — අනෙක් අතට නොවේ. මට කිසියම් පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය නම්, මම ඇණවුම් කතාබස් හරහා සම්බන්ධ වන්නෙමි.
**මෙය කා සඳහාද:**
මෙම සේවාව ඔවුන්ගේ පෝෂණය සඳහා ව්‍යුහගත, දැනුවත් ප්‍රවේශයක් ගැනීමට අපේක්ෂා කරන ඕනෑම කෙනෙකුට වඩාත් සුදුසුය — ඔබ PCOS හෝ දියවැඩියාව වැනි සෞඛ්‍ය තත්වයක් කළමනාකරණය කරන්නේද, ගැබ් ගැනීමක් සඳහා සූදානම් වන්නේද හෝ එයින් සුවය ලබන්නේද, ශරීර සංයුතියේ ඉලක්කයක් කරා වැඩ කරන්නේද, නැතහොත් සරලව වඩා හොඳින් ආහාර ගැනීමට සහ සෑම දිනකම වඩාත් ශක්තිජනක බවක් දැනීමට අවශ්‍යද.
මා සමඟ වැඩ කරන්නේ ඇයි:
විධිමත් HDN සුදුසුකමක් සහ වසර පහක ප්‍රායෝගික අත්දැකීම් සමඟින්, සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වන සැලසුම් නිර්මාණය කිරීමට අවශ්‍ය අධ්‍යයන දැනුම සහ සැබෑ ලෝකයේ අවබෝධය යන දෙකම මම ගෙන එමි. ඔබේ තත්ත්වය නිසි ලෙස අවබෝධ කර ගැනීමට සහ ගැලපෙන, නිවැරදි සහ සැබවින්ම සාක්ෂාත් කරගත හැකි විසඳුම් ලබා දීමට මම කාලය ගන්නෙමි.
අපි ඔබේ සෞඛ්‍යය එකට පරිවර්තනය කරමු — අදම ඔබේ ඇණවුම ලබා දී ඔබට සැබවින්ම සහාය වන ජීවන රටාවක් කරා පළමු පියවර ගන්න.
Zinner තත්ත්ව සහතිකය
සෑම Zinner කෙනෙකුම වේදිකාවට සම්බන්ධ වීමට පෙර සමාලෝචනය කර අනුමත කරනු ලැබේ.
සියලුම සේවාවන් අපගේ තත්ත්ව සහතික කිරීමේ කැපවීම මගින් සහාය වේ.
ඔබ භාර දුන් කාර්යය අනුමත කරන තෙක් ඔබේ ගෙවීම ආරක්ෂා කර ඇත.
පැකේජ සසඳන්න
| විශේෂාංගය | ආරම්භක සැලැස්ම | දිගු කළ සැලැස්ම | සම්පූර්ණ වැඩසටහන |
|---|---|---|---|
| භාරදීමේ වේලාව | 2 දින | 3 දින | 5 දින |
| සංශෝධන | 0 | 0 | 0 |
| සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කරන ලද දින 7ක ආහාර සැලැස්ම | ✓ | ✕ | ✕ |
| ඔබේ නිශ්චිත සෞඛ්‍ය ඉලක්කයට ගැලපෙන පරිදි (උදා: බර අඩු කර ගැනීම, PCOS, දියවැඩියාව, යහපැවැත්ම) | ✓ | ✕ | ✕ |
| සෑම දිනකම සඳහා වට්ටෝරු ඇතුළත් වේ | ✓ | ✕ | ✕ |
| ආහාර මාර්ගෝපදේශ සහ ආහාර ගැනීමේ උපදෙස් | ✓ | ✓ | ✓ |
| ආහාර මනාපයන් සහ සීමා කිරීම් සඳහා ගිණුම් | ✓ | ✓ | ✕ |
| පැහැදිලි, පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි ලේඛනයක් ලෙස ලබා දෙනු ලැබේ | ✓ | ✓ | ✕ |
| සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කරන ලද දින 14ක ආහාර සැලැස්ම | ✕ | ✓ | ✕ |
| ඔබේ නිශ්චිත සෞඛ්‍ය ඉලක්කයට (උදා: බර වැඩිවීම, හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, ගැබ් ගැනීම) අනුව සකස් කර ඇත | ✕ | ✓ | ✕ |
| සියලුම 14 දින සඳහා වට්ටෝරු ඇතුළත් වේ | ✕ | ✓ | ✕ |
| සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කරන ලද දින 28ක ආහාර සැලැස්ම | ✕ | ✕ | ✓ |
| සහාය දක්වන සියලුම තත්ත්වයන් හරහා ඔබේ නිශ්චිත සෞඛ්‍ය ඉලක්කයට ගැලපෙන පරිදි සකස් කර ඇත | ✕ | ✕ | ✓ |
| සියලුම 28 දින සඳහා වට්ටෝරු ඇතුළත් වේ | ✕ | ✕ | ✓ |
| අතිරේක අධ්‍යාපනය — ගත යුතු දේ සහ ඇයි දැයි තේරුම් ගන්න | ✕ | ✕ | ✓ |
| ඔබේ වැඩසටහන පුරා අඛණ්ඩ සහාය | ✕ | ✕ | ✓ |
පෝට්ෆෝලියෝ
මෙම Zinn ට අදාළ විකුණුම්කරුගේ වැඩ පිළිබඳ උදාහරණ.
ඔබේ ඉලක්ක සඳහා අභිරුචිකරණය කළ ආහාර සහ ආහාර සැලැස්මක් සාදන්න
ඔබේ ඉලක්ක සඳහා අභිරුචිකරණය කළ ආහාර සහ ආහාර සැලැස්මක් සාදන්න
අමතර තොරතුරු
මා තෝරාගත යුත්තේ ඇයි
සඳහා පරිපූර්ණයි
මගේ ක්‍රියාවලිය
නිතර අසන ප්‍රශ්න
නිවැරදි සහ පුද්ගලීකරණය කළ සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා, ඔබේ සෞඛ්‍ය ඉලක්කය (උදා: බර අඩු කර ගැනීම, PCOS කළමනාකරණය, ගර්භණී පෝෂණය), ඕනෑම ආහාර මනාප හෝ අසාත්මිකතා, ඔබේ වත්මන් ජීවන රටාව සහ ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම, සහ අදාළ වෛද්‍ය තත්වයන් හෝ ඖෂධ බෙදා ගැනීම උපකාරී වේ. ඔබ සපයන විස්තර වැඩි වන තරමට, ඔබේ සැලැස්ම වඩාත් ගැලපෙනු ඇත.
මම බර අඩු කර ගැනීම, බර වැඩි කර ගැනීම, ගැබ් ගැනීම, අධි තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, PCOS, දියවැඩියාව සහ සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම සඳහා ආහාර සැලසුම් නිර්මාණය කරමි. මෙහි ලැයිස්තුගත කර නොමැති තත්වයක් ඔබට තිබේ නම්, ඇණවුම් කිරීමට පෙර මට පණිවිඩයක් යැවීමට නිදහස් වන්න, මට උදව් කළ හැකිදැයි මම ඔබට දන්වන්නම්.
ඔව්. මගේ දර්ශනය වන්නේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම ප්‍රියජනක සහ තිරසාර විය යුතු බවයි. ඔබේ සැලැස්මට ඇතුළත් කර ඇති සෑම වට්ටෝරුවක්ම පෝෂ්‍යදායී, රසවත් සහ සරලව පිළියෙළ කිරීමට සැලසුම් කර ඇත — සංකීර්ණ තාක්ෂණික ක්‍රම හෝ සොයා ගැනීමට අපහසු අමුද්‍රව්‍ය නොමැත.
නියත වශයෙන්ම. ඔබ ඔබේ ඇණවුම් අවශ්‍යතා බෙදා ගන්නා විට, කරුණාකර ඕනෑම ආහාර මනාප, සීමා කිරීම් හෝ අසාත්මිකතා ඇතුළත් කරන්න, එවිට මම ඒවා වටා ඔබේ සැලැස්ම ගොඩනඟමි.
අඛණ්ඩ සහාය යනු ඔබේ දින 28 වැඩසටහන පුරාවට ඇණවුම් කතාබස් හරහා සහාය වීමට සහ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට මම සිටින බවයි, ඔබට නිවැරදි මාර්ගයේ සිටීමට සහ පැන නගින ඕනෑම විමසීමකට පිළිතුරු දීමට උපකාරී වේ.
සියලුම පැකේජවල සත්කාරක සැකසුම ඇතුළත් වේ, එබැවින් අපි ඔබ වෙනුවෙන් සියල්ල වින්‍යාස කරන්නෙමු. ඔබට දැනටමත් සත්කාරක ගිණුමක් සහ වසමක් තිබේ නම්, පිවිසුම් විස්තර ලබා දෙන්න, එවිට අපි ඔබ සතුව ඇති දේ සමඟ වැඩ කරන්නෙමු. ඔබට තවමත් සත්කාරකත්වයක් හෝ වසමක් නොමැති නම්, ඇණවුම් කතාබස් තුළ අපට දන්වන්න, එවිට අපට ඊළඟ පියවර පිළිබඳව ඔබට උපදෙස් දිය හැකිය.
ඔබගේ සම්පූර්ණ ආහාර සැලැස්ම ඇණවුම් කළමනාකරු හරහා ලේඛන ගොනුවක් ලෙස කෙලින්ම ලබා දෙනු ඇත. ඔබට කියවීමට, සුරැකීමට සහ මුද්‍රණය කිරීමට පහසු පැහැදිලි, හොඳින් ව්‍යුහගත සැලැස්මක් ලැබෙනු ඇත.
පාරිභෝගික සමාලෝචන
මෙම Zinn ගැන අපගේ පාරිභෝගිකයින් පවසන දේ බලන්න
ඔහු මා ඉල්ලා සිටි සෑම දෙයක්ම සැබවින්ම සවන් දුන් අතර, මා ජීවිතය පුරාවටත් දිනපතා භාවිතා කරන ලබ්බ අඩු කිරීමේ සැලැස්ම ලබා දීමට අපේක්ෂාව ඉක්මවා ගිය।
මෙම නිෂ්පාදනය මිලදී ගත් ලොග් වූ පාරිභෝගිකයින්ට පමණක් සමාලෝචනයක් තැබිය හැක.
