ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੋਚ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਵਾਂਗਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਹੀਏ ਘੁੰਮਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਔਨਲਾਈਨ ਵਿਰੋਧੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਉਲਝੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਜਾਂ ਬਸ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ — ਇਹ ਸੇਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸਰੀਰ, ਟੀਚਿਆਂ, ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ, ਢਾਂਚਾਗਤ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੋਡਮੈਪ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ 1,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ — ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ, ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਇੱਕ ਪਤਲੇ, ਘੱਟ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਸੀ। ਉਸ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿੱਧਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ।

ਮੇਰੀ ਬਣਾਈ ਹਰ ਯੋਜਨਾ 100% ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਆਮ ਟੈਂਪਲੇਟ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਕਾਪੀ-ਪੇਸਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਹੀਂ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਕੜੇ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ, ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ — ਤਾਂ ਜੋ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇ।

ਹਰ ਆਰਡਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਨਿਰਮਾਣ ਜਾਂ ਚਰਬੀ-ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ 4-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
• ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਪੂਰਕ ਸਿੱਖਿਆ — ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵਾਂਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ; ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
• ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਿੰਕ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕੋ
• ਯੋਜਨਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਚੈੱਕ-ਇਨ
• ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮਿਆਦ ਲਈ 24/7 ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਸਹਾਇਤਾ

ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਵੰਡ ਤੁਹਾਡੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਚਕਦਾਰ ਹੈ — ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਾਹਕ ਤੀਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਲਗਭਗ 85% ਪਾਲਣਾ 'ਤੇ ਵੀ। ਯੋਜਨਾ ਰਣਨੀਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ — ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਹ ਸੇਵਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ, ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਧੇਰੇ ਸੰਰਚਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ — ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਕਦੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਪੈਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲਿਫਟਰ ਜੋ ਇੱਕ ਪਠਾਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਥੇ ਮਿਲਣ ਲਈ ਸਕੇਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਆਪਣਾ ਆਰਡਰ ਦਿਓ, ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।