ਮੈਂ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਾਂਗਾ

ਆਮ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭੋਜਨ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਵਿਲੱਖਣ ਹਨ — ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਵਾਂਝੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਿਹਤਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੇਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਕਰੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ।

**ਹਰੇਕ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:**

ਹਰ ਟੀਅਰ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਏ। ਉੱਥੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ — ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਧਾਉਣ — ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਵਿਭਿੰਨ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਭੋਜਨ ਚੋਣ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ। ਸਾਰੇ ਟੀਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਸਿੱਖਿਆ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕੀ ਬਚਣਾ ਹੈ।

**ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:**

ਆਪਣਾ ਆਰਡਰ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਖੁਰਾਕੀ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਜਟ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਛੋਟਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਫਾਰਮ ਭਰੋ। ਫਿਰ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ — ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ।

**ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖੁਰਾਕੀ ਪਹੁੰਚ:**

ਕੀਟੋ, ਵੀਗਨ, ਪਾਲੀਓ, ਘੱਟ-ਕਾਰਬ, ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ — ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ। ਬਾਹਰ ਖਾਣਾ, ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਵਿਕਲਪ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ।

**ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ:**

ਇਹ ਸੇਵਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ, ਨੀਰਸ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਅਤੇ ਢਾਂਚਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।

**ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ:**

ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ। ਉੱਚੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋਵੇ — ਕਿਉਂਕਿ ਜੋ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਚੌਥੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਾਹਕ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ। ਆਓ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਬਣਾਈਏ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ।