Saya akan membuat pelan makan permulaan tujuh hari yang diperibadikan

Kebanyakan orang tidak memerlukan program transformasi sembilan puluh hari untuk bergerak; mereka memerlukan satu minggu yang baik dilakukan dengan betul. Mikro ini menyampaikan dengan tepat: pelan makan tujuh hari yang diperibadikan dibina mengikut badan anda, matlamat anda dan makanan yang anda benar-benar suka makan.

Selepas membuat pesanan, anda melengkapkan penilaian ringkas yang meliputi statistik anda, tahap aktiviti, matlamat, sama ada penurunan lemak, penambahan otot atau hanya makan dengan lebih baik, dan sebarang makanan yang anda suka atau tidak tahan. Daripada itu, rancangan anda dibina dengan sasaran kalori harian yang tepat, pecahan makro yang munasabah, dan seminggu penuh hidangan yang dipetakan dari sarapan hingga makan malam, dengan panduan bahagian sepanjang masa.

Semuanya berasaskan amalan nutrisi yang disokong sains dan bukannya trend, dan rancangan ini ditulis agar realistik untuk minggu biasa, termasuk hari-hari sibuk. Anda menerimanya sebagai dokumen yang jelas dan mudah diikuti yang boleh anda mula gunakan pada hari yang sama ia tiba.

Minggu permulaan ini adalah "taster" untuk perkhidmatan bimbingan transformasi badan lengkap yang merangkumi pengaturcaraan senaman tersuai, protokol suplemen, pemeriksaan mingguan dan pelarasan berterusan. Cuba tujuh hari makan dengan struktur yang betul di belakangnya, dan anda akan merasakan perbezaan pendekatan peribadi sebelum komited kepada program penuh.