तुमच्या ध्येये, जीवनशैली आणि आवडीनुसार तयार केलेला पूर्णपणे वैयक्तिकृत 4-आठवड्यांचा आहार योजना किंवा वर्कआउट योजना मिळवा — काही दिवसांत स्वच्छ, सहज-अनुसरण करण्यायोग्य PDF म्हणून वितरित.
मी तुमच्या ध्येयांसाठी एक सानुकूल आहार योजना किंवा वर्कआउट योजना तयार करेन
एक पूर्णपणे वैयक्तिकृत योजना — तुमची निवड 4-आठवड्यांची आहार योजना किंवा 4-आठवड्यांची वर्कआउट योजना.
- निवड: 4-आठवड्यांची जेवण योजना किंवा 4-आठवड्यांची वर्कआउट योजना
- आहार योजनेत कॅलरी आणि मॅक्रो ब्रेकडाउन, भागांचे आकार आणि अन्न बदल यांचा समावेश आहे
- वर्कआउट प्लॅनमध्ये सेट्स, रेप्स, विश्रांती कालावधी आणि कोचिंग नोट्स समाविष्ट आहेत
- घर किंवा जिम प्रशिक्षण पर्याय (उपकरणांसह किंवा त्याशिवाय)
- पूरक शिक्षण समाविष्ट
- स्वच्छ, प्रिंट करण्यायोग्य PDF म्हणून वितरित
एक वैयक्तिकृत 4-आठवड्यांची आहार योजना आणि 4-आठवड्यांची कसरत योजना — संपूर्ण पॅकेज.
- पूर्ण 4-आठवड्यांची जेवण योजना + पूर्ण 4-आठवड्यांची कसरत योजना
- कॅलरी आणि मॅक्रो ब्रेकडाउन, भागांचे आकार आणि अन्न बदलण्यासह
- घर किंवा जिमसाठी तयार केलेला प्रशिक्षण योजना (कॅलिस्टेनिक्स किंवा सामर्थ्यावर केंद्रित)
- सेट्स, रेप्स, विश्रांतीचे कालावधी आणि कोचिंग नोट्स समाविष्ट
- पूरक शिक्षण समाविष्ट
- दोन्ही योजना स्वच्छ, प्रिंट करण्यायोग्य PDF म्हणून वितरित केल्या जातील
पूर्णपणे परिष्कृत परिणामासाठी प्राधान्य वितरण आणि जास्तीत जास्त पुनरावृत्तीसह संपूर्ण दुहेरी-योजना पॅकेज.
- पूर्ण 4-आठवड्यांची जेवण योजना + पूर्ण 4-आठवड्यांची कसरत योजना
- 2 दिवसांच्या आत प्राधान्य वितरण
- तुम्ही पूर्णपणे समाधानी होईपर्यंत अमर्यादित पुनरावृत्ती
- कॅलरी आणि मॅक्रो ब्रेकडाउन, भागांचे आकार, अन्न बदल आणि पूरक शिक्षण
- घर किंवा जिमसाठी प्रशिक्षण योजना — कॅलिस्थेनिक्स किंवा सामर्थ्य-केंद्रित, उपकरणांसह किंवा त्याशिवाय
- दोन्ही योजना पॉलिश केलेल्या, प्रिंट करण्यायोग्य PDF म्हणून वितरित केल्या जातात
सानुकूल ऑफरची विनंती करा
सानुकूल ऑफरची विनंती करण्यासाठी लॉग इन करा
या Zinner कडून वैयक्तिकृत ऑफरची विनंती करण्यासाठी एक विनामूल्य खाते तयार करा किंवा लॉग इन करा.
लॉग इन / नोंदणी कराविक्रीपूर्व प्रश्न विचारा
प्रश्न विचारण्यासाठी लॉग इन करा
प्लॅटफॉर्मवरील स्पॅम कमी करण्यासाठी, प्री-सेल मेसेजेस फक्त लॉग-इन केलेल्या युजर्सनाच पाठवता येतील.
या Zinner ला थेट संदेश पाठवण्यासाठी एक विनामूल्य खाते तयार करा किंवा लॉग इन करा.
लॉग इन / नोंदणी करालॉगिन आवश्यक आहे
या Zinner ला संदेश पाठवण्यासाठी एक विनामूल्य खाते तयार करा किंवा लॉग इन करा.
लॉग इन / नोंदणी करालॉगिन आवश्यक आहे
वैयक्तिकृत ऑफरची विनंती करण्यासाठी एक विनामूल्य खाते तयार करा किंवा लॉग इन करा.
लॉग इन / नोंदणी कराएका दृष्टीक्षेपात
तुम्हाला निर्णय घेण्यास मदत करण्यासाठी या सेवेबद्दलची प्रमुख माहिती. Zinn Hub द्वारे व्युत्पन्न, विक्रेत्याद्वारे नाही.
मूल्य स्थिती
योजनेचा प्रकार
वितरण स्वरूप
पूर्ण होण्याची वेळ
प्रशिक्षणाची लवचिकता
तुम्हाला काय मिळेल
पूर्ण वर्णन
तुम्ही अशा योजनेस पात्र आहात जी तुमच्यासाठीच तयार केली गेली आहे — इंटरनेटवरून डाउनलोड केलेली आणि तुमच्या नावाने छापलेली सामान्य टेम्पलेट नाही.
तुम्हाला चरबी कमी करायची असेल, स्नायू तयार करायचे असतील, तुमची फिटनेस सुधारायची असेल किंवा दररोज चांगले वाटायचे असेल, ही सेवा तुमच्या विशिष्ट ध्येये, जीवनशैली आणि प्राधान्यांनुसार डिझाइन केलेली पूर्णपणे सानुकूलित योजना देते. कोणताही अंदाज नाही. कोणतेही एक-आकार-सर्वांसाठी योग्य नाही. फक्त एक स्पष्ट, संरचित, प्रिंट करण्यायोग्य योजना जी तुम्ही पहिल्या दिवसापासून फॉलो करू शकता.
**तुम्हाला काय मिळते:**
तुम्ही खालीलपैकी एक निवडता (किंवा दोन्ही मिळवण्यासाठी अपग्रेड करा):
🥗 *आहार योजना* — कॅलरी आणि मॅक्रोन्यूट्रिएंट ब्रेकडाउन, भागांचे आकार, अन्न बदल आणि पूरक शिक्षण यासह एक संपूर्ण 4-आठवड्यांची जेवण योजना. तुम्हाला काय आणि कधी खायचे हे नेमके कळावे यासाठी सर्व काही स्वच्छ, प्रिंट करण्यायोग्य PDF मध्ये मांडलेले आहे.
🏋️ *वर्कआउट प्लॅन* — घर किंवा जिमसाठी, उपकरणे असो वा नसो, डिझाइन केलेला एक संपूर्ण 4-आठवड्यांचा प्रशिक्षण कार्यक्रम. यात सेट्स, रेप्स, विश्रांती कालावधी आणि कोचिंग नोट्स समाविष्ट आहेत. कॅलिस्टेनिक्स किंवा सामर्थ्य-केंद्रित प्रशिक्षणातून निवडा. सहज-अनुसरण करण्यायोग्य PDF म्हणून वितरित केले जाते.
**हे कसे कार्य करते:**
1. तुमची ऑर्डर द्या आणि लहान प्रश्नावली पूर्ण करा — तुमची उद्दिष्टे, सध्याची फिटनेस पातळी, आहाराची प्राधान्ये आणि उपलब्ध उपकरणे सांगा.
2. तुम्ही शेअर केलेल्या प्रत्येक गोष्टीवर आधारित तुमची योजना नव्याने तयार केली जाते.
3. तुम्हाला मान्य केलेल्या वेळेत तुमची वैयक्तिकृत PDF मिळते, जी लगेच वापरण्यासाठी तयार असते.
**हे कोणासाठी आहे:**
ही सेवा त्यांच्यासाठी आदर्श आहे जे फिटनेस प्रवास सुरू करत आहेत, ब्रेकनंतर परत येत आहेत किंवा त्यांच्या वास्तविक जीवनात कधीही न बसणाऱ्या योजनांमुळे निराश आहेत. तुम्ही घरी व्यायाम करत असाल किंवा जिममध्ये, विशिष्ट आहाराचे पालन करत असाल किंवा कुठून सुरुवात करावी हे माहित नसेल — ही योजना तुम्हाला जिथे आहात तिथे भेटते.
**हे का कार्य करते:**
प्रत्येक योजना तुमच्या वैयक्तिक उद्दिष्टांनुसार आणि प्राधान्यांनुसार तयार केली जाते, स्टॉक टेम्पलेट्सच्या लायब्ररीतून पुनर्नवीनीकरण केलेली नाही. संरचित 4-आठवड्याचे स्वरूप तुम्हाला व्यस्त वेळापत्रकांसाठी पुरेसे लवचिक राहून सुसंगत सवयी निर्माण करण्यासाठी पुरेसा वेळ देते. पॉलिश, प्रिंट करण्यायोग्य PDF म्हणून वितरित केलेली तुमची योजना तुम्ही प्रत्यक्षात वापरू शकता — तुमच्या फोनवर, प्रिंट केलेली किंवा कोणत्याही डिव्हाइसवर सेव्ह केलेली.
आजच तुमचे परिवर्तन सुरू करा. तुमची योजना निवडा, तुमचे तपशील सामायिक करा आणि कामाला लागूया.
Zinner गुणवत्ता हमी
प्रत्येक Zinner ला प्लॅटफॉर्ममध्ये सामील होण्यापूर्वी पुनरावलोकन केले जाते आणि मंजूर केले जाते.
सर्व सेवा आमच्या गुणवत्ता हमी वचनबद्धतेने समर्थित आहेत.
तुम्ही वितरित केलेल्या कामाला मंजुरी देईपर्यंत तुमचे पेमेंट सुरक्षित आहे.
पॅकेजेसची तुलना करा
| वैशिष्ट्य | स्टार्टर | मानक | प्रीमियम |
|---|---|---|---|
| वितरण वेळ | 2 दिवस | 3 दिवस | 2 दिवस |
| पुनरावृत्ती | 1 | 2 | अमर्यादित |
| निवड: 4-आठवड्यांची जेवण योजना किंवा 4-आठवड्यांची कसरत योजना | ✓ | ✕ | ✕ |
| आहार योजनेत कॅलरी आणि मॅक्रो ब्रेकडाउन, भागांचे आकार आणि अन्न बदल यांचा समावेश आहे | ✓ | ✕ | ✕ |
| वर्कआउट प्लॅनमध्ये सेट्स, रेप्स, विश्रांतीचा कालावधी आणि कोचिंग नोट्स यांचा समावेश आहे | ✓ | ✕ | ✕ |
| घर किंवा जिम प्रशिक्षण पर्याय (उपकरणांसह किंवा त्याशिवाय) | ✓ | ✕ | ✕ |
| पूरक शिक्षण समाविष्ट | ✓ | ✓ | ✕ |
| स्वच्छ, छापण्यायोग्य PDF म्हणून वितरित | ✓ | ✕ | ✕ |
| पूर्ण 4-आठवड्यांची जेवण योजना + पूर्ण 4-आठवड्यांची कसरत योजना | ✕ | ✓ | ✓ |
| कॅलरी आणि मॅक्रो ब्रेकडाउन, भागांच्या आकारांसह आणि अन्न बदलांसह | ✕ | ✓ | ✕ |
| घर किंवा जिमसाठी तयार केलेला प्रशिक्षण योजना (कॅलिस्टेनिक्स किंवा सामर्थ्य-केंद्रित) | ✕ | ✓ | ✕ |
| सेट्स, रेप्स, विश्रांती कालावधी आणि कोचिंग नोट्स समाविष्ट | ✕ | ✓ | ✕ |
| दोन्ही योजना स्वच्छ, प्रिंट करण्यायोग्य PDF म्हणून वितरित केल्या जातात | ✕ | ✓ | ✕ |
| 2 दिवसांच्या आत प्राधान्याने वितरण | ✕ | ✕ | ✓ |
| तुम्ही पूर्णपणे समाधानी होईपर्यंत अमर्यादित पुनरावृत्ती | ✕ | ✕ | ✓ |
| कॅलरी आणि मॅक्रो ब्रेकडाउन, भागांचे आकार, अन्न बदल आणि पूरक शिक्षण | ✕ | ✕ | ✓ |
| घर किंवा जिमसाठी प्रशिक्षण योजना — कॅलिस्थेनिक्स किंवा सामर्थ्य-केंद्रित, उपकरणांसह किंवा त्याशिवाय | ✕ | ✕ | ✓ |
| दोन्ही योजना पॉलिश केलेल्या, प्रिंट करण्यायोग्य PDF म्हणून वितरित केल्या जातात | ✕ | ✕ | ✓ |
पोर्टफोलिओ
या Zinn शी संबंधित विक्रेत्याच्या कामाची उदाहरणे.
तुमच्या ध्येयांसाठी एक सानुकूल आहार योजना किंवा वर्कआउट योजना तयार करा
तुमच्या ध्येयांसाठी एक सानुकूल आहार योजना किंवा वर्कआउट योजना तयार करा
अतिरिक्त माहिती
यासाठी योग्य
माझी प्रक्रिया
मला का निवडावे
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
स्टार्टर पॅकेजमध्ये एक योजना समाविष्ट आहे — एकतर 4-आठवड्यांची आहार योजना किंवा 4-आठवड्यांची वर्कआउट योजना. तुम्ही चेकआउट करताना निवडता. तुम्हाला दोन्ही हवे असल्यास, स्टँडर्ड किंवा प्रीमियम पॅकेजेसमध्ये दोन्ही योजना एकत्र समाविष्ट आहेत.
नक्कीच. तुमची जेवण योजना तुमच्या विशिष्ट आहाराच्या प्राधान्यांनुसार, जीवनशैलीनुसार आणि तुम्ही शेअर केलेल्या कोणत्याही निर्बंधांनुसार तयार केली जाते. कृपया तुमच्या प्रश्नावलीमध्ये सर्व संबंधित तपशील समाविष्ट करा जेणेकरून योजना पहिल्या दिवसापासून तुमच्या गरजा पूर्ण करेल.
होय. वर्कआउट प्लॅन घर किंवा जिमसाठी, उपकरणांसह किंवा त्याशिवाय डिझाइन केला जाऊ शकतो. तुम्ही कॅलिस्थेनिक्स-केंद्रित किंवा सामर्थ्य-केंद्रित दृष्टिकोन देखील निवडू शकता — फक्त तुमच्या प्रश्नावलीमध्ये आम्हाला कळवा.
ही एक पूर्ण, वापरण्यासाठी तयार योजनेची एक-वेळची डिलिव्हरी आहे. चालू कोचिंग समाविष्ट नाही, परंतु योजना पहिल्या दिवसापासून तुम्हाला स्वतंत्रपणे अनुसरण करता येईल इतकी स्पष्टपणे संरचित आहे.
तुमची योजना स्वच्छ, छापण्यायोग्य PDF म्हणून दिली जाते. तुम्ही ती कोणत्याही डिव्हाइसवर सेव्ह करू शकता, प्रिंट करू शकता किंवा तुमच्या फोनवर संदर्भ घेऊ शकता — जे तुमच्यासाठी सर्वोत्तम असेल ते करा.
तुमची ऑर्डर दिल्यानंतर, तुम्हाला तुमची उद्दिष्ट्ये, सध्याची फिटनेस पातळी, आहारातील प्राधान्ये, कोणतीही खाद्यपदार्थांची ॲलर्जी किंवा निर्बंध, उपलब्ध उपकरणे आणि तुम्ही घरी किंवा जिममध्ये प्रशिक्षण घेता की नाही हे सामायिक करण्यास सांगितले जाईल. तुम्ही जितके अधिक तपशील द्याल, तितकी तुमची योजना अधिक अनुरूप असेल.
स्टार्टर पॅकेजमध्ये 1 पुनरावृत्ती समाविष्ट आहे, स्टँडर्ड पॅकेजमध्ये 2 पुनरावृत्ती समाविष्ट आहे आणि प्रीमियम पॅकेजमध्ये अमर्यादित पुनरावृत्ती समाविष्ट आहे. पुनरावृत्तीमध्ये तुमच्या प्रतिसादावर आधारित योजनेतील समायोजन समाविष्ट आहे — उदाहरणार्थ, तुम्हाला न आवडणारे पदार्थ बदलणे किंवा प्रशिक्षण दिवसांमध्ये बदल करणे.
होय. एक्स्ट्रा फास्ट डिलिव्हरी ॲड-ऑन तुमचा टर्नअराउंड एक दिवसाने कमी करतो. चेकआउट करताना ते तुमच्या ऑर्डरमध्ये जोडा.
ग्राहक पुनरावलोकने
आमचे ग्राहक या Zinn बद्दल काय म्हणतात ते पहा
कॅप्टन, तुमच्या संवाद आणि समर्थनाबद्दल खूप खूप धन्यवाद. तुम्ही प्रयत्न केले आणि प्रश्न विचारले, ज्यामुळे माझी सकारात्मक पातळी वाढण्यास मदत झाली आणि तुमच्यासोबत काम करताना मला खूप आनंद होत आहे.
केवळ लॉग इन केलेले ग्राहक ज्यांनी हे उत्पादन खरेदी केले आहे तेच पुनरावलोकन देऊ शकतात.
