ഭക്ഷണവും വ്യായാമ പദ്ധതിയും സഹിതം ഞാൻ ഒരു കസ്റ്റമൈസ്ഡ് വെയ്റ്റ് ഗെയിൻ പ്രോഗ്രാം ഉണ്ടാക്കും

നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കൂടുതൽ ശക്തവും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളതുമായ ശരീരം കെട്ടിപ്പടുക്കാനും ശ്രമിച്ചിട്ടും ഫലങ്ങൾ കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾക്കായി നിർമ്മിച്ചതാണ്. ഇവിടെ നൽകുന്ന ഓരോ പ്ലാനും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ശരീര തരം, ദൈനംദിന ഷെഡ്യൂൾ, ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾ, ഉപകരണ ലഭ്യത എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് — ഇന്റർനെറ്റിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ടെംപ്ലേറ്റ് അല്ല ഇത്.

ശരീരഭാരം ശരിയായ രീതിയിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കൃത്യത ആവശ്യമാണ്: ശരിയായ കലോറി മിച്ചം, ശരിയായ മാക്രോന്യൂട്രിയന്റ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കുന്നതിന് പകരം പേശികൾ നിർമ്മിക്കാൻ ശരീരത്തോട് പറയുന്ന ഒരു പുരോഗമനപരമായ വ്യായാമ ഘടന. അതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ ലഭിക്കുന്നത്.

**ഓരോ പ്ലാനിലും എന്താണ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്**

ഓരോ പ്രോഗ്രാമും ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണക്രമവും പേശി വളർത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമ പരിപാടിയും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ കലോറിയും മാക്രോന്യൂട്രിയന്റ് ലക്ഷ്യങ്ങളും കണക്കാക്കുന്നു. വ്യായാമ പദ്ധതി കാർഡിയോ, കോമ്പൗണ്ട്, ഐസൊലേഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയെ പേശി വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു സമതുലിതമായ ഘടനയിൽ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ജിമ്മിലോ വീട്ടിലോ പുറത്തോ പരിശീലിച്ചാലും — ഭാരങ്ങൾ, റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം മാത്രം ഉപയോഗിച്ചാലും — നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ലഭ്യമായവയുമായി പ്ലാൻ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.

ഭക്ഷണ പദ്ധതി യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, സപ്ലിമെന്റുകൾ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവിൽ നിലനിർത്തുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, സപ്ലിമെന്റുകൾ ആവശ്യമില്ല. പ്രസക്തമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, സപ്ലിമെന്റ് സമയത്തെക്കുറിച്ചും ജലാംശത്തെക്കുറിച്ചുമുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉയർന്ന തലങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

**ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു**

നിങ്ങളുടെ ഓർഡർ നൽകിയ ശേഷം, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഭാരം, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾ, പരിശീലന ലഭ്യത എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഹ്രസ്വമായ ആവശ്യകതകൾ ചോദ്യാവലി പൂർത്തിയാക്കുക. തുടർന്ന് പ്ലാൻ നിങ്ങൾക്കായി പ്രത്യേകം നിർമ്മിക്കുകയും ഓർഡറിലൂടെ നേരിട്ട് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്തെങ്കിലും വ്യക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രക്രിയയിലുടനീളം ഓർഡർ ചാറ്റ് വഴി ആശയവിനിമയം തുടരും.

**ഇത് ആർക്കുവേണ്ടിയാണ്**

ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടിയിട്ടുള്ള ആർക്കും ഈ സേവനം അനുയോജ്യമാണ് — നിങ്ങൾ ചിട്ടയായ പരിശീലനത്തിന് പുതിയ ആളാണെങ്കിലും, ഒരു ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം മടങ്ങിവരുന്ന ആളാണെങ്കിലും, അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി മാസങ്ങൾ കൊണ്ട് പൂർണ്ണമായ ശരീരഘടന മാറ്റം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിലും. ഈ പ്രോഗ്രാം നാല് ആഴ്ചത്തെ ഫോക്കസ്ഡ് ജമ്പ്സ്റ്റാർട്ട് മുതൽ പതിനഞ്ച് ആഴ്ചത്തെ മാറ്റം വരെ, തുടർച്ചയായ ചെക്ക്-ഇന്നുകളും കോച്ചിംഗ് കോളുകളും സഹിതം ലഭ്യമാണ്.

**എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ സമീപനം പ്രവർത്തിക്കുന്നത്**

ഓരോ പ്ലാനിന്റെയും ഹൃദയഭാഗത്ത് വ്യക്തിഗതമാക്കൽ ഉണ്ട്. ആദ്യ ആഴ്ച മുതൽ സ്മാർട്ട്, പ്രോഗ്രസ്സീവ് ഓവർലോഡ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണത്തിലും സുസ്ഥിരമായ ശീലങ്ങളിലുമുള്ള ശ്രദ്ധ കാരണം പ്രോഗ്രാം അവസാനിക്കുന്ന നിമിഷം ഫലങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല. തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിലാണ് ഘടന രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, അതിന് പകരമാവില്ല.

സാധാരണയായി രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ദൃശ്യമായ ഫലങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങും, എന്നിരുന്നാലും വ്യക്തിഗത ജനിതകശാസ്ത്രവും പ്ലാനുമായുള്ള സ്ഥിരതയും ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നു. സ്ഥിരമായിട്ടുള്ളത് സിസ്റ്റമാണ് — കൂടാതെ ഈ സിസ്റ്റം, മുമ്പ് ഒരു പുരോഗതിയും കാണാൻ ബുദ്ധിമുട്ടിയ ആളുകൾക്ക് യഥാർത്ഥവും അളക്കാവുന്നതുമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി പരിഷ്കരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ശക്തവും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ളതുമായ സ്വഭാവം ഒരു വിദൂര ലക്ഷ്യമല്ല. അതൊരു ഘടനാപരമായ പ്രോഗ്രാം അകലെയാണ്.