ខ្ញុំនឹងបង្កើតផែនការអាហារចាប់ផ្តើមរយៈពេលប្រាំពីរថ្ងៃផ្ទាល់ខ្លួន

មនុស្សភាគច្រើនមិនត្រូវការកម្មវិធីផ្លាស់ប្តូររយៈពេលកៅសិបថ្ងៃដើម្បីចាប់ផ្តើមនោះទេ ពួកគេត្រូវការមួយសប្តាហ៍ល្អដែលបានធ្វើត្រឹមត្រូវ។ micro នេះផ្តល់នូវអ្វីដែលពិតប្រាកដ៖ ផែនការអាហាររយៈពេលប្រាំពីរថ្ងៃផ្ទាល់ខ្លួនដែលបង្កើតឡើងជុំវិញរាងកាយ គោលដៅ និងអាហារដែលអ្នកពិតជាចូលចិត្តញ៉ាំ។

បន្ទាប់ពីការបញ្ជាទិញ អ្នកបំពេញការវាយតម្លៃខ្លីមួយដែលគ្របដណ្តប់លើស្ថិតិរបស់អ្នក កម្រិតសកម្មភាព គោលដៅរបស់អ្នក ថាតើវាជាការសម្រកខ្លាញ់ ការបង្កើនសាច់ដុំ ឬគ្រាន់តែញ៉ាំអាហារបានល្អប្រសើរ និងអាហារណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬមិនអាចទ្រាំបាន។ ពីនោះ ផែនការរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយនឹងគោលដៅកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃច្បាស់លាស់ ការបំបែកម៉ាក្រូសមហេតុផល និងអាហារពេញមួយសប្តាហ៍ដែលបានគូសផែនទីពីអាហារពេលព្រឹកដល់អាហារពេលល្ងាច ជាមួយនឹងការណែនាំអំពីចំណែកពេញមួយ។

អ្វីៗទាំងអស់គឺផ្អែកលើការអនុវត្តអាហារូបត្ថម្ភដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រ ជាជាងការពេញនិយម ហើយផែនការនេះត្រូវបានសរសេរឱ្យមានភាពប្រាកដនិយមសម្រាប់សប្តាហ៍ធម្មតា រួមទាំងថ្ងៃមមាញឹកផងដែរ។ អ្នកទទួលបានវាជាឯកសារច្បាស់លាស់ ងាយស្រួលធ្វើតាម ដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់នៅថ្ងៃដែលវាបានមកដល់។

សប្តាហ៍ចាប់ផ្តើមនេះគឺជាការភ្លក់សម្រាប់សេវាកម្មបង្វឹកការផ្លាស់ប្តូររាងកាយពេញលេញ ដែលរួមបញ្ចូលកម្មវិធីហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន ពិធីការអាហារបំប៉ន ការត្រួតពិនិត្យប្រចាំសប្តាហ៍ និងការកែតម្រូវបន្ត។ សាកល្បងការញ៉ាំរយៈពេលប្រាំពីរថ្ងៃជាមួយនឹងរចនាសម្ព័ន្ធត្រឹមត្រូវនៅពីក្រោយវា ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខុសគ្នាដែលវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនធ្វើមុនពេលប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះកម្មវិធីពេញលេញ។