የግል የተበጀ የምግብ እቅድ እና የአመጋገብ መመሪያ እፈጥራለሁ

ከበይነመረቡ የወረደ አጠቃላይ አብነት ሳይሆን ከህይወትዎ ጋር በትክክል የሚስማማ የአመጋገብ እቅድ ይገባዎታል። ይህ አገልግሎት ከ10 ዓመታት በላይ ክሊኒካዊ እና አካዳሚያዊ ልምድ ባለው የተመዘገበ የአመጋገብ አሰልጣኝ የተፈጠረ፣ ልዩ የሰውነትዎን ፍላጎቶች፣ የጤና ግቦችን፣ የምግብ ምርጫዎችን፣ የአመጋገብ አለመቻቻልን እና በጀትዎን መሰረት ያደረገ ሙሉ ለሙሉ ግላዊ የሆነ ሳምንታዊ የምግብ እቅድ ያቀርባል።

ግብዎ ዘላቂ ክብደት መቀነስ፣ ጤናማ ክብደት መጨመር፣ ጡንቻ መገንባት፣ ወይም በቀላሉ ንጹህ፣ የበለጠ ሚዛናዊ አመጋገብ መመስረት ቢሆንም፣ እያንዳንዱ እቅድ በተለይ ለእርስዎ የተሰራ ነው። ምንም ግምት የለም። አንድ-መጠን-ለሁሉም የሚሆን አቀራረብ የለም። ከመጀመሪያው ቀን ጀምሮ ሊከተሉት የሚችሉት ግልጽ፣ የተዋቀረ የአመጋገብ የመንገድ ካርታ ብቻ።

**እቅድዎ የሚያካትተው:**
እያንዳንዱ እቅድ ዕለታዊ እና ሳምንታዊ የካሎሪ ግቦችን ከሙሉ ማክሮኒዩትሪየንት መከፋፈል (ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬትስ እና ስብ) ጋር ለሰውነትዎ እና ለግብዎ በትክክል የተሰላ ነው። ለቁርስ፣ ለምሳ እና ለእራት የተዋቀረ ሳምንታዊ የምግብ መርሃ ግብር ይቀበላሉ — እውነታዊ፣ አስደሳች እና ከአኗኗርዎ ጋር የተጣጣሙ ምግቦች።

እቅድዎ የእርስዎን ጣዕም ምርጫዎች፣ የጊዜ አቅርቦት፣ ማንኛውንም የምግብ አለመቻቻል ወይም አለርጂዎች እና ሳምንታዊ የምግብ በጀትዎን ግምት ውስጥ ያስገባል፣ ስለዚህ በእቅድዎ ውስጥ ያለው ነገር በእውነት ሊከተሉት የሚችሉት ነገር ነው።

**የሚገኙ እቅዶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡**
— የክብደት መቀነስ ፕሮግራሞች
— የክብደት መጨመር ስልቶች
— የጡንቻ ግንባታ የአመጋገብ እቅዶች
— ሁሉን አቀፍ የተመጣጠነ የአመጋገብ እቅዶች

**እንዴት እንደሚሰራ:**
ትዕዛዝዎን ካስገቡ በኋላ፣ ግቦችዎን፣ የአመጋገብ ፍላጎቶችዎን፣ ምርጫዎችዎን እና ማንኛውንም ተዛማጅ የጤና መረጃ በማጋራት የመግቢያ መጠይቁን በቀላሉ ይሙሉ። ብዙ ዝርዝር ባቀረቡ ቁጥር፣ እቅድዎ ይበልጥ ትክክለኛ ይሆናል። የእርስዎ ግላዊነት የተላበሰ እቅድ በባለሙያ ተዘጋጅቶ በተስማማው የጊዜ ገደብ ውስጥ በትዕዛዝ አስተዳዳሪው በኩል ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ይደርሳል።

**ይህ ለማን ነው?**
ይህ አገልግሎት በአግባቡ የተመጣጠነ ምግብ በመመገብ ጤንነታቸውን ለመለወጥ ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው ተስማሚ ነው። የጤና ጉዞዎን ገና እየጀመሩ፣ ከውድቀት በኋላ እየተመለሱ፣ ወይም አፈጻጸምን እና የሰውነት ስብጥርን ለማመቻቸት እየፈለጉ ይሁኑ፣ የተዋቀረ፣ በባለሙያ የተነደፈ የአመጋገብ እቅድ ወደፊት ለመራመድ ግልጽነት እና በራስ መተማመን ይሰጥዎታል።

**ይህን ሻጭ ለምን መረጡ?**
ዶ/ር ኤማ በለንደን፣ እንግሊዝ የሚኖሩ የተመዘገቡ የአመጋገብ አሰልጣኝ ሲሆኑ ከ10 ዓመታት በላይ የክሊኒካል እና የአካዳሚክ ልምድ አላቸው። እንደ አማካሪ የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ እና የስነ-ምግብ ባለሙያነት ዳራ ያላቸው በመሆናቸው፣ በቀላሉ አጠቃላይ የጤና ምክር ሳይሆን እውነተኛ ሙያዊ እውቀትን ለእያንዳንዱ እቅድ ያመጣሉ። የእሷ አቀራረብ ብጁ፣ አዛኝ እና በአመጋገብ ሳይንስ ላይ የተመሰረተ ሲሆን፣ አሁን በZinn Hub በኩል በዓለም ዙሪያ ላሉ ደንበኞች ተደራሽ ሆኗል።