በቪዲዮ ጥሪ የመስመር ላይ የአካል ብቃት እና የአመጋገብ አሰልጣኝ እሆናለሁ

በፍጹም። ክፍለ ጊዜዎች እና እቅዶች ሙሉ በሙሉ አሁን ካለዎት ደረጃ ጋር የተጣጣሙ ናቸው፣ ሙሉ ጀማሪም ሆኑ ለዓመታት ሲሰለጥኑ የቆዩ። ግቦችዎን እና ክፍት አእምሮዎን ብቻ ይዘው ይምጡ።

ክፍለ ጊዜዎች የሚካሄዱት በZoom ወይም በመደበኛ የቪዲዮ ጥሪ ለእርስዎ በሚመች ጊዜ ነው። ጊዜውን የምንጠቀመው የተወሰኑ ግቦችዎን ለመወያየት፣ ጥያቄዎችዎን ለመመለስ እና የሚያጋጥሙዎትን ማናቸውንም ችግሮች ለመፍታት ነው። ክፍለ ጊዜው የሚመራው በእርስዎ አጀንዳ ነው — ትኩረት የምናደርግበትን ነገር ይመራሉ።

ከገዙ በኋላ፣ የአሁን የአካል ብቃት ደረጃዎን፣ ግቦችዎን፣ ማንኛውንም የአመጋገብ ምርጫዎችን ወይም ገደቦችን እና ክፍለ ጊዜዎችን ለማቀድ ያለዎትን ተገኝነት ጨምሮ አንዳንድ የጀርባ ዝርዝሮችን እጠይቃለሁ። የሚያጋሩት ነገር ሁሉ የእርስዎን ስልጠና እና እቅዶች ግላዊ ለማድረግ ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል።

እቅዶች እርስዎ በሚያቀርቡት መረጃ ላይ ተመስርተው በተለይ ለእርስዎ የተገነቡ ናቸው። እነሱ ተግባራዊ፣ እውነተኛ እና ከአኗኗርዎ ጋር እንዲስማሙ የተነደፉ ናቸው — አጠቃላይ አብነቶች አይደሉም። የምግብ እቅዶች ምርጫዎችዎን እና ማንኛውንም የአመጋገብ ፍላጎቶችዎን ግምት ውስጥ ያስገባሉ፤ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች ግቦችዎን፣ ያሉትን መሳሪያዎች እና የጊዜ ሰሌዳዎን ያንፀባርቃሉ።

በአሰልጣኝነት ጊዜዎ ሁሉ ጥያቄዎችን፣ ዝመናዎችን ወይም መመሪያ የሚያስፈልግዎትን ማንኛውንም ነገር መልእክት መላክ ይችላሉ። በክፍለ-ጊዜዎች መካከል በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆዩ እመልሳለሁ። የድጋፍ ጊዜ የሚወሰነው በሚመርጡት ደረጃ ላይ ነው: 7፣ 14 ወይም 30 ቀናት።

አይ. እኔ የተረጋገጠ የአካል ብቃት እና የአመጋገብ አሰልጣኝ ነኝ፣ የህክምና ባለሙያ ወይም ፈቃድ ያለው አማካሪ አይደለሁም። ከአካላዊ ጤና ሁኔታዎች፣ ከአእምሮ ጤና፣ ከጭንቀት ወይም ከስሜታዊ ደህንነት ጋር ለተያያዙ ማናቸውም ስጋቶች፣ እባክዎን ብቃት ያለው የጤና እንክብካቤ ወይም የአእምሮ ጤና ባለሙያ ያማክሩ።

በፍጹም። ክፍለ ጊዜዎች ሙሉ በሙሉ ተለዋዋጭ ናቸው እና በአካል ብቃት፣ አመጋገብ፣ አስተሳሰብ፣ ተነሳሽነት፣ የጊዜ አያያዝ፣ ተጨማሪዎች ወይም የእነዚህ ጥምረት ላይ ሊያተኩሩ ይችላሉ። ከክፍለ ጊዜዎ በፊት ስንገናኝ ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች ብቻ ያሳውቁኝ።

አዎ። ከአንድ ጥቅል በላይ ማሰልጠን ለመቀጠል ከፈለጉ፣ ከማዘዝዎ በፊት እባክዎ ያግኙን እና ለግብዎ ምርጡን ዝግጅት መወያየት እንችላለን።