የእርስዎን የግል ሳይንስ-ተኮር ማሟያ እቅድ እፈጥራለሁ።

አስቀድመው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ። የሚበሉትን ይመለከታሉ። አንዳንድ የመጀመሪያ እድገት አድርገዋል — እና ከዚያ ሁሉም ነገር ቆመ። ያነሰ እየበሉ ነው፣ የበለጠ እያሰለጠኑ ነው፣ የተራቡ እና የተበሳጩ ስሜት ይሰማዎታል፣ እና ሚዛኖቹ በቀላሉ አይንቀሳቀሱም። የተለመደ ይመስላል? ይህ በትክክል በሳይንስ ላይ የተመሰረተ የማሟያ ስትራቴጂ ለመፍታት የተነደፈው ችግር ነው።

ይህ አጠቃላይ የአመጋገብ መመሪያ አይደለም። በሰውነትዎ፣ በእድሜዎ እና በአኗኗርዎ ዙሪያ የተገነባ የተዋቀረ፣ በባዮኬሚስትሪ የሚመራ የምክር አገልግሎት ነው። አማካሪዎ በለንደን የሚገኝ የተረጋገጠ ባዮኬሚስት ሲሆን ለአስርተ ዓመታት የተተገበረ ልምድ ያለው — አሰልጣኝ አይደለም፣ የግል አሰልጣኝ አይደለም፣ እና በእርግጠኝነት ውድ ምርቶችን ለመሸጥ የሚሞክር ሰው አይደለም። ግቡ ተቃራኒው ነው፡ ተጨማሪ ኩባንያዎች ገዢዎችን እንዴት እንደሚያሳስቱ፣ የትኞቹ ምርቶች በእውነት ገንዘብዎ ዋጋ እንዳላቸው እና የትኞቹን በደህና ችላ ማለት እንደሚችሉ በትክክል ለማሳየት።

የእያንዳንዱ እቅድ መሰረት በሶስት ተግባራዊ የማሟያ ህጎች ላይ የተመሰረተ ነው — የኢንዱስትሪ ዘዴዎችን የሚያጋልጥ እና ማንኛውንም የምርት መለያ ለቀሪው ህይወትዎ እንዴት እንደሚገመግሙ የሚያስተምር ማዕቀፍ። ከእነዚህ ህጎች ጋር፣ የተመረጡ መሰረታዊ ማሟያዎችን ያገኛሉ፡ ከሚገኙት ምርጥ ምርምር ከተደረገባቸው ምርቶች መካከል፣ ለሁሉም ዕድሜዎች ተስማሚ፣ እና የሰውነት ስብጥር፣ ሜታቦሊዝም እና አጠቃላይ ጤናን በተመለከተ እውነተኛ ውጤቶችን እንደሚያስገኙ የተረጋገጡ። እነዚህ እንግዳ ወይም ውድ ዕቃዎች አይደሉም። እነሱ በማስረጃ የተደገፉ፣ በቀላሉ የሚገኙ እና በትንሹ ጥረት ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት የተመረጡ ናቸው።

ጥልቀት ያለው ዳይቭ ለሚፈልጉ፣ የላይኛው ደረጃዎች ሰፋ ያለ የእድሜ እና የሜታቦሊዝም-ተኮር ተጨማሪዎች እና ግላዊ የምክር ጊዜን ያካትታሉ። በእነዚያ ክፍለ ጊዜዎች አማካሪዎ አሁን ባሉዎት ልምዶች እና እውቀቶች ላይ ቃለ መጠይቅ ያደርግልዎታል፣ አሁን ባለው አቀራረብዎ ውስጥ ያሉ ክፍተቶችን ይለያል እና የተወሰኑ ጥያቄዎችዎን በቀጥታ ይመልሳል። የእባብ ዘይት የለም። የስብ ማቃጠያዎች የሉም። የመርዛማ ፕሮግራሞች የሉም። ቪጋን ለመሆን ወይም ኦርጋኒክ ብቻ ለመብላት ምንም ግፊት የለም። ግልጽ፣ ታማኝ፣ ሳይንስን መሰረት ያደረገ መመሪያ ብቻ።

ይህ አገልግሎት በተለይ ዕድሜያቸው ከ40 በላይ ለሆኑ እና በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሚያደርጉ ነገር ግን እንደተጣበቁ ለሚሰማቸው ሰዎች ተስማሚ ነው — ምንም እንኳን መርሆዎቹ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ተፈጻሚነት ቢኖራቸውም። ንቁ አማተር፣ ጊዜ የሌለው ባለሙያ፣ ወይም በቀላሉ በግብይት መሳሳቱ የሰለቸው ሰው ይሁኑ፣ ግልጽ፣ ተግባራዊ እቅድ እና በራስዎ ለማስቀጠል የሚያስችል እውቀት ይዘው ይወጣሉ።

መላው ፕሮግራም ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤን ለመደገፍ ታስቦ ነው፡ ከኋላው ያለው አቀራረብ በሳምንት ሶስት ሰዓት ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ ይጠይቃል። ዓላማው ከፍተኛ መስዋዕትነት አይደለም - ከፍተኛ ብቃት ነው።