የግል ክብደት መቀነስ የምግብ እቅድዎን እፈጥራለሁ።

በለንደን በሚገኝ የተረጋገጠ የስነ-ምግብ ባለሙያ እና የአካል ብቃት አሰልጣኝ ለእርስዎ — ለጣዕምዎ፣ ለጊዜ ሰሌዳዎ፣ ለግብዎ — በተለየ ሁኔታ የተሰራ የምግብ እቅድ እንደከፈቱ አስቡት። ምንም አጠቃላይ አብነቶች የሉም፣ አንድ-መጠን-ለሁሉም የሚሆኑ ገደቦች የሉም። ክብደት ለመቀነስ እና ስለሚበሉት ነገር በእውነት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ግልጽ፣ በማስረጃ ላይ የተመሰረተ የመንገድ ካርታ ብቻ።

ይህ አገልግሎት የሚያቀርበው በትክክል ያንን ነው።

**የሚቀበሉት**

እያንዳንዱ እቅድ 100% ኦሪጅናል፣ ብጁ እና በማስረጃ ላይ የተመሰረተ ነው። በመረጡት ጥቅል ላይ በመመስረት፣ እቅድዎ የሚከተሉትን ያካትታል፦

• በቀን ከ1–4 ምግቦችን የሚያካትት ግላዊ የምግብ እቅድ (7፣ 14፣ ወይም 30 ቀናት)
• ለቁርስ፣ ለምሳ፣ ለእራት እና ለቀላል ምግቦች ጣፋጭ፣ ገንቢ የምግብ አዘገጃጀቶች
• ለእያንዳንዱ ምግብ ግብዓቶች ያለው ሙሉ የግብይት ዝርዝር
• በትክክል ምን እየበሉ እንደሆነ እንዲረዱ የሚያስችል ዝርዝር የማክሮኒዩትሪየን መከፋፈል
• ለእያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት ለመከተል ቀላል የሆኑ የዝግጅት መመሪያዎች
• የእርስዎ የአመጋገብ አቀራረብ ምርጫ — ቪጋን፣ ኬቶ፣ ሜዲትራኒያን፣ ከፍተኛ ፕሮቲን፣ ከግሉተን ነጻ እና ሌሎችም
• ውጤቶችዎን ለማሟላት አማራጭ የማያቋርጥ ጾም ፕሮግራም
• ተጨማሪዎች ትምህርት (ፕሪሚየም ደረጃ)
• በእቅድዎ ውስጥ ቀጣይነት ያለው ድጋፍ

ሁሉም እቅዶች በሙያዊ ቅርጸት ባለው ፒዲኤፍ ይቀርባሉ፣ ከምግብ አዘገጃጀት፣ የግብዓት ዝርዝሮች፣ የግሮሰሪ መመሪያዎች፣ የማክሮ ንጥረ ነገር መረጃ፣ ምስሎች እና ደረጃ በደረጃ መመሪያዎች ጋር።

**እንዴት እንደሚሰራ**

1. ትዕዛዝዎን ያስቀምጡ እና የሚያስፈልገውን ቅጽ ይሙሉ — የአመጋገብ ምርጫዎን፣ ማንኛውም ሙያ ወይም ተቋም ያልሆነ ነገር፣ የዕለት ተዕለት ሥራ ሂደትዎን እና ክብደት ለመቀነስ ግቦችዎን ያጋሩ።
2. የተረጋገጠ ንጉስ ሙያ ሁሉንም ነገር ይገመግማል እና ልዩ ዕቅድዎን ይገነባል።
3. የPDF ዕቅድዎን በተስማሙት ማድረስ ጊዜ ውስጥ ይቀበላሉ።
4. ማንኛውም ነገር ማስተካከል ከሆነ፣ ሙሉ በሙሉ 족족 ለማረጋገጥ ማሻሻያዎች ተካትተዋል።

**ይህ ለማን ነው**

ይህ አገልግሎት አሰልቺ ወይም አድካሚ አመጋገብን ሳይከተሉ ክብደት መቀነስ ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው ተስማሚ ነው — ሙሉ በሙሉ ጀማሪም ይሁኑ፣ ከእረፍት በኋላ ወደ ጤናማ አመጋገብ የሚመለሱ፣ ወይም ሕይወታቸውን በትክክል የሚስማማ መመሪያ ለማግኘት የቸገራቸው የተወሰኑ የአመጋገብ መስፈርቶች ያሏቸው ሰዎች።

**ከዚህ ሻጭ ጋር ለምን ይሰራሉ**

በአመታት የአመጋገብ እና የአካል ብቃት ልምድ የተደገፈው ይህ አገልግሎት እውነተኛ ሙያዊ እውቀትን ከተግባራዊ፣ ከእውነተኛ አለም አቀራረብ ጋር ያጣምራል። እቅዶች በጭራሽ እንደገና ጥቅም ላይ አይውሉም ወይም አጠቃላይ አይደሉም — እያንዳንዱ ዝርዝር ስለራስዎ ከሚያጋሩት የተወሰደ ነው። በእቅድዎ ውስጥ ድጋፍ ይገኛል፣ እና ምግብ ማብሰል ከመጀመርዎ በፊት በውጤቱ በእውነት ደስተኛ መሆንዎን ማሻሻያዎች ያረጋግጣሉ።

ጤናማ ማንነትዎ ከሚያስቡት በላይ ቅርብ ነው። አሁን ይዘዙ እና የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ።