உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட இரண்டு வார எடை இழப்பு தொடக்கத் திட்டத்தை நான் உருவாக்குவேன்

பெரும்பாலான எடை இழப்பு முயற்சிகள் முதல் பதினைந்து நாட்களில் தோல்வியடைகின்றன, மக்கள் மன உறுதியற்றவர்கள் என்பதனால் அல்ல, ஆனால் தங்கள் சொந்த உடல், அட்டவணை மற்றும் சுவைகளைச் சுற்றியுள்ள ஒரு திட்டமின்றி தொடங்குவதால்தான். இந்த மைக்ரோ அந்த தொடக்கத்தை சரிசெய்கிறது: உடற்பயிற்சி துறையில் அரை தசாப்தத்திற்கும் மேலான அனுபவமுள்ள ஒரு பயிற்சியாளரால் உங்களுக்காக உருவாக்கப்பட்ட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட இரண்டு வார தொடக்கத் திட்டம்.

ஆர்டர் செய்த பிறகு, உங்கள் புள்ளிவிவரங்கள், செயல்பாட்டு நிலை, நீங்கள் விரும்பும் உணவுகள் மற்றும் நீங்கள் சாப்பிட மறுக்கும் எதையும் உள்ளடக்கிய ஒரு குறுகிய மதிப்பீட்டை நீங்கள் பூர்த்தி செய்கிறீர்கள். அந்த பதில்களில் இருந்து உங்கள் திட்டம் ஒரு நியாயமான தினசரி கலோரி இலக்கு, ஒரு தெளிவான மேக்ரோ பிளவு, முழு பதினைந்து நாட்களுக்கான கட்டமைக்கப்பட்ட உணவு வழிகாட்டுதல் மற்றும் இரண்டு வாரங்கள் முடிந்ததும் மாற்றங்களை நிலைநிறுத்தும் எளிய பழக்க இலக்குகளுடன் உருவாக்கப்படுகிறது.

எல்லாம் விபத்து உணவுக்குப் பதிலாக அறிவியல் அடிப்படையிலான நடைமுறையில் அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்தத் திட்டம் ஒரு சாதாரண வேலை வாழ்க்கைக்கு ஏற்றவாறு எழுதப்பட்டுள்ளது, இதில் பிஸியான நாட்கள் மற்றும் ஒரு விசித்திரமான உணவு ஆகியவை அடங்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் வாழ முடியாத ஒரு திட்டம் நீங்கள் விட்டுவிடும் ஒரு திட்டமாகும். நீங்கள் அதைப் பெறும் அதே நாளில் பின்பற்றத் தொடங்கக்கூடிய ஒரு தெளிவான ஆவணமாக அதைப் பெறுவீர்கள்.

இந்த சுவைப்பிற்குப் பின்னால் உள்ள முழு பயிற்சி சேவையில் தனிப்பயன் பயிற்சி நிரலாக்கம், பயன்பாட்டு அணுகல், நேரடி அமர்வுகள், வாராந்திர சரிபார்ப்புகள் மற்றும் தினசரி ஆதரவு ஆகியவை அடங்கும். இரண்டு நன்கு திட்டமிடப்பட்ட வாரங்கள், உங்களுக்காக அமைப்பு கட்டப்பட்டிருக்கும் போது எடை குறைப்பது எவ்வளவு எளிதாகிறது என்பதை உங்களுக்குத் துல்லியமாகக் காட்டும்.